Dos buenos remedios caseros para aliviar el hambre son el zumo de piña con pepino o el batido de fresa con zanahoria, que conviene preparar y tomar como merienda y media mañana porque son ricos en fibra que ayuda a reducir el apetito, además de vitaminas, minerales que enriquecer y nutrir.
Jugo de piña y pepino
Este jugo, además de ser rico en fibra que reduce el apetito, también contiene linaza, que crea un gel en el estómago y hace sentir saciedad, reduciendo aún más las ganas de comer.
Ingredientes
- 2 cucharadas de linaza en polvo
- 1 pepino verde mediano
- 2 rodajas de piña
- Medio vaso de agua
Modo de preparación
Corta el pepino en trozos, luego retira la cáscara de la piña y corta las dos rodajas en trozos más pequeños. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licúa hasta que quede una mezcla homogénea y sin trozos grandes.
Debes beber un vaso de este jugo por la mañana en ayunas y otro vaso por la noche.
Batido de fresa y zanahoria
Esta vitamina contiene fresas, zanahorias, manzanas, mangos y naranjas, que son alimentos ricos en fibra que reducen el apetito. Además, está el yogur, que al ser rico en proteínas provoca sensación de saciedad y elimina el hambre.
Ingredientes
- 2 naranjas
- 2 zanahorias
- 1 manzana
- 1 manga
- 6 fresas
- 150 ml de yogur natural
Modo de preparación
Pela las zanahorias, la manzana, el mango y la naranja y colócalas en la licuadora. Agrega las fresas y, por último, el yogur, batiendo bien hasta que quede cremoso.
Estos ingredientes son suficientes para 2 vasos de esta vitamina. Beber 1 vaso antes del almuerzo y otro antes de la cena.
