Algunas formas de realizar la reposición hormonal natural son utilizar plantas medicinales como la Hierba de San Cristóbal o el agnocasto, que contienen sustancias que ayudan a equilibrar las hormonas y aliviar los síntomas de la menopausia, como el insomnio, los sofocos, los sudores nocturnos. , ansiedad o depresión, por ejemplo.
La menopausia se caracteriza por la interrupción de la producción de estrógenos por parte de los ovarios, por lo que el uso de plantas medicinales puede ser una buena opción para aliviar los síntomas. Sin embargo, las plantas sólo deben usarse con consejo médico, ya que no se recomiendan para todos los casos, especialmente para mujeres con antecedentes de cáncer de mama o que están en tratamiento contra el cáncer.
Otra forma de realizar una reposición natural es a través de suplementos dietéticos como la lecitina de soja o las isoflavonas de soja, cuya eficacia es segura y comprobada, ayudando a la mujer a sentirse mejor durante el periodo climatérico hasta la llegada de la menopausia. Vea cómo utilizar las isoflavonas de soja.
Algunas opciones de reemplazo hormonal natural durante la menopausia son:
1. Hierba de San Cristóbal (Cimicífuga racemosa)
La hierba de San Cristóbal tiene flavonoides, glucósidos, taninos y aceites volátiles, con una acción similar a los antidepresivos inhibidores de la recaptación de serotonina, como la fluoxetina o la sertralina, por ejemplo, que generalmente son medicamentos recomendados por el médico para ayudar a aliviar el dolor. síntomas de menopausia.
Por ello, la hierba de San Cristóbal es una opción natural para aliviar los síntomas de la menopausia como los sofocos, la sudoración excesiva, la ansiedad, los cambios de humor o el insomnio.
Cómo utilizar: La hierba de San Cristóbal se puede utilizar en forma de té. Para ello, agregue 1 cucharada de hojas secas de la hierba a 180 ml de agua hirviendo. Déjalo reposar 3 minutos, cuela y bebe tibio. Otra forma de utilizar la hierba de San Cristóbal es en forma de comprimidos, que se pueden adquirir en farmacias o droguerías. Descubra cómo utilizar las tabletas de hierba de San Cristóbal.
Posibles efectos secundarios: El uso de la planta en las cantidades recomendadas por el médico no se asocia con efectos secundarios. Sin embargo, si se usa en grandes cantidades y durante un período prolongado, puede provocar daño hepático. En el caso de los comprimidos de hierba de San Cristóbal, los posibles efectos secundarios son, por ejemplo, diarrea, picor, aumento de peso corporal y enrojecimiento de la piel.
2. Agnocasto(La vid del cordero casto)
Agnocasto es rico en flavonoides, aceites esenciales, diterpenos y glucósidos, que tienen acción sobre las hormonas femeninas LH y FSH, ayudando a restablecer el equilibrio hormonal, y aliviar los síntomas de la menopausia como los cambios de humor o el insomnio, por lo que es una buena opción terapéutica. Reemplazo hormonal natural.
Cómo utilizar: El agnocasto se puede utilizar como té, agregando 1 cucharadita de frutos de agnocasto a 300 ml de agua y hirviendo durante 3 a 4 minutos. Tapar y dejar reposar durante 10 minutos. Colar y beber hasta 2 tazas por día. Además, el agnocasto se puede utilizar en forma de cápsulas o comprimidos que se venden en farmacias, droguerías o farmacias de compuestos. Descubra cómo utilizar las cápsulas y tabletas de agnocasto.
Posibles efectos secundarios: Los efectos secundarios del agnocasto aparecen cuando se consume esta planta con mucha frecuencia y en cantidades mayores a las recomendadas por el médico, lo que puede provocar dolores de cabeza, alergias, caída del cabello, picazón, náuseas, vómitos y sequedad de boca.
3. Agripalma (Leonuro cardiaco)
Agripalma posee alcaloides, esteroles y flavonoides que ayudan a equilibrar las hormonas femeninas, convirtiéndolo en una opción natural de reposición hormonal durante la menopausia, ayudando a aliviar síntomas como la ansiedad, las palpitaciones del corazón o el insomnio, por ejemplo.
Esta planta no debe ser utilizada por mujeres que toman antipsicóticos o antiinflamatorios no esteroideos.
Cómo utilizar: Agripalma se puede utilizar en forma de té. Para ello, debes colocar 2 cucharadas de hierba seca en una taza de agua hirviendo y dejar reposar por 5 minutos, luego colar y beber una taza por la mañana y una taza por la noche.
Posibles efectos secundarios: cuando se usa en grandes cantidades, agripalma puede causar diarrea, somnolencia, cambios en la presión arterial, contracción del útero y sangrado uterino.
4. Hierba de San Juan (Hypericum perforatum)
La hierba de San Juan, también conocida como hipérico, es una planta medicinal rica en hipericina e hiperforina, con efecto antidepresivo, además de flavonoles, biflavonas y naftodiantronas, que ayudan a calmar y mejorar los síntomas de la menopausia como la depresión y el calor. ondas.
Esta planta no debe ser utilizada por mujeres que estén tomando medicamentos antidepresivos como sertralina, paroxetina o nefazodona, por ejemplo.
Cómo utilizar: La hierba de San Juan se puede utilizar en forma de tintura, cápsulas o como té preparado con la planta seca. Para preparar el té, coloca 1 cucharadita (2 a 3 g) de hierba de San Juan seca en 250 ml de agua hirviendo y déjala reposar de 5 a 10 minutos. Luego colar, dejar enfriar y beber de 2 a 3 veces al día, después de las comidas.
Posibles efectos secundarios: El consumo frecuente de hierba de San Juan puede tener como efectos secundarios dolor de estómago, alergias y agitación, por ejemplo.
5. Pie de león (Alchemilla vulgaris)
El diente de león es una planta que ayuda a detener la menstruación abundante, común en muchas mujeres durante el periodo climatérico, y puede combinarse con otras plantas como la Angélica China (Dong quai) y el Cohosh Negro para un efecto más efectivo. rápido.
Cómo utilizar: Puedes utilizar la pata de diente de león en forma de té añadiendo 1 cucharada de hojas secas de pata de diente de león a 180 ml de agua hirviendo. Colar después de 5 minutos y beber tibio.
6. ginseng siberiano (Eleuterococo senticosus)
El Ginseng Siberiano es rico en eleuterósidos, con acción antidepresiva, ayudando a mejorar el estado de ánimo y aumentar la libido. Además, esta planta ayuda a la mujer a adaptarse a los cambios hormonales de la menopausia, reduciendo el estrés y aumentando la energía.
Esta planta no debe ser utilizada por mujeres que padecen hipertensión arterial, artritis reumatoide, enfermedad de Chron, enfermedades cardíacas o mentales.
Cómo utilizar: Para utilizar ginseng siberiano, puedes preparar el té hirviendo 1 cm de raíz en 200 ml de agua. Colar después de 5 minutos y beber tibio.
Posibles efectos secundarios: El uso de ginseng siberiano no se asocia con efectos secundarios, pero en algunos casos, especialmente cuando se usa en grandes cantidades, puede haber sangrado vaginal, mareos y desregulación de la presión arterial.
7. Mora (Morus Nigra L..)
Las hojas de morera ayudan a combatir los síntomas de la menopausia, especialmente los sofocos, porque contienen fitoestrógenos que ayudan a regular los niveles hormonales en el torrente sanguíneo.
Además, esta planta ayuda a mejorar la memoria, la energía, la salud mental y la calidad del sueño, por lo que es una buena opción para la reposición hormonal natural durante la menopausia.
La mora no debe ser utilizada por mujeres que tengan problemas gastrointestinales, como gastritis o úlceras, hipertiroidismo, ansiedad, insomnio, enfermedades cardiovasculares o renales.
Cómo utilizar: Las hojas de morera negra se pueden utilizar como té. Para preparar, hervir 5 hojas de morera en 500 ml de agua. Colar después de 5 minutos y beber tibio.
Posibles efectos secundarios: El principal efecto secundario relacionado con las moras es la diarrea, especialmente cuando se consume en exceso.
8. Salva (salvia officinalis)
La salvia es una planta medicinal que tiene propiedades inhibidoras del sudor, y está especialmente recomendada para combatir los sofocos y sudores nocturnos durante la menopausia porque ayuda a corregir los niveles hormonales, siendo eficaz y bien tolerada por el organismo.
Cómo utilizar: La salvia se puede utilizar como té o tintura. Para preparar el té, añade 10 g de hojas secas de salvia a 1 litro de agua hirviendo. Colar después de 10 minutos y beber 1 taza de té tibio hasta 3 veces al día.
Posibles efectos secundarios: Cuando la salvia se consume en grandes cantidades pueden producirse algunos efectos adversos, como aumento del ritmo cardíaco, náuseas y calor excesivo, por ejemplo.
