Los triglicéridos son un tipo de grasa en la sangre y una fuente de energía para el organismo, importante para el buen funcionamiento del organismo. Este tipo de grasa es producida por el hígado, que transforma las calorías de los alimentos consumidos en exceso en grasa que se almacena dentro de las células.
Los triglicéridos se liberan al torrente sanguíneo cuando se ayuna durante mucho tiempo, para mantener el suministro energético del organismo, o cuando se mantiene una dieta inadecuada, por ejemplo. Sin embargo, a pesar de ser esenciales para el organismo, cuando los triglicéridos están altos, pueden depositarse en el interior de los vasos sanguíneos, aumentando el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, como infarto, aterosclerosis o ictus.
Para evitar problemas de salud relacionados con los triglicéridos altos, se recomienda practicar actividad física con regularidad y mantener una dieta baja en grasas y azúcares. Descubre cómo seguir una dieta para bajar los triglicéridos.
para que valen
Los triglicéridos son una fuente de energía para el cuerpo, que se almacenan como grasa dentro de las células y se liberan al torrente sanguíneo cuando el cuerpo necesita energía.
Este tipo de grasa es producida por el hígado y transportada a las células mediante el colesterol conocido como VLDL. Sin embargo, la principal fuente de triglicéridos en el organismo son las calorías consumidas en exceso de los carbohidratos, proteínas y grasas.
Así, al ingerir un exceso de calorías, los triglicéridos se utilizan inmediatamente para generar energía para el organismo, o se almacenan en forma de grasa dentro de las células, para ser liberados en situaciones de ayuno prolongado o nutrición inadecuada.
Tabla de valores de referencia de triglicéridos
Para valorar la cantidad de triglicéridos que circulan en el organismo, el médico debe solicitar un análisis de sangre, y normalmente también se solicitan los niveles de colesterol total y fraccionado.
Los valores de referencia de los triglicéridos son:
La recomendación de realizar un examen de triglicéridos debe ser individualizada y guiada por el médico, y las personas con factores de riesgo asociados, como hipertensión arterial, diabetes, tabaquismo o que tengan antecedentes familiares de triglicéridos elevados, requieren mayor cuidado y deben realizarlo. prueba. examen periódico, según lo indique el médico.
Riesgos de los triglicéridos altos
Cuando los niveles de triglicéridos son altos en el torrente sanguíneo, pueden depositarse en las paredes de los vasos sanguíneos, provocando que se endurezcan o dificultando el paso de la sangre. Además, los niveles elevados de triglicéridos también pueden provocar inflamación en el páncreas.
Los principales riesgos asociados con el aumento de los niveles de triglicéridos en sangre son:
- Aterosclerosis;
- Infarto de miocardio;
- AVC;
- Enfermedades del HIGADO;
- Pancreatitis;
- Diabetes descompensada;
- Hipotiroidismo.
Generalmente los triglicéridos altos no causan síntomas, sin embargo, cuando los niveles son demasiado altos, la grasa puede depositarse en la piel, formándose pequeñas bolsas de grasa, llamadas xantomas, o la aparición de manchas blancas en la retina. Sepa cómo identificar los signos de triglicéridos altos.
Qué hacer para bajar los triglicéridos
Para reducir los triglicéridos es importante someterse a un seguimiento médico, que debe orientar algunos cambios de hábitos que ayuden a bajar los triglicéridos rápidamente, como llevar una dieta equilibrada, con un bajo consumo de grasas y azúcares, y practicar ejercicio físico con regularidad. Consulte otras formas de reducir los triglicéridos altos.
Además, si es necesario, el médico puede prescribir el uso de medicamentos para reducir los niveles de triglicéridos, como atorvastatina cálcica o rosuvastatina, por ejemplo. Sin embargo, estos remedios sólo deben utilizarse cuando otras estrategias no sean suficientes, ya que tienen varios efectos secundarios.
¿Qué pueden significar los triglicéridos bajos?
Los triglicéridos bajos suelen estar relacionados con problemas hormonales y con mayor frecuencia se presentan en casos de bajo peso, enfermedades que dificultan la absorción de nutrientes, hipertiroidismo o enfermedad pulmonar obstructiva crónica.
Tener niveles muy bajos de triglicéridos puede indicar que hay una cantidad baja de energía almacenada en el cuerpo, lo que puede dificultar que el cuerpo funcione correctamente y absorba las vitaminas liposolubles, como las vitaminas A, D, E y K, que son importantes para la visión. absorción de calcio en los huesos o coagulación de la sangre.
Por tanto, aunque no existe un valor mínimo para la cantidad de triglicéridos en sangre, para normalizar los valores bajos de triglicéridos, además de controlar la causa con tratamiento médico, se debe adoptar una dieta sana y equilibrada, realizando comidas cada 3 3 horas, por ejemplo. Aprenda a aumentar los triglicéridos bajos.
