El colesterol LDL es importante para el buen funcionamiento del organismo siempre que se encuentre dentro de los valores deseables, ya que contribuye a la formación de hormonas, vitamina D y bilis.
Sin embargo, en exceso, puede acumularse en el interior de los vasos sanguíneos y favorecer la formación de placas grasas que pueden restringir el paso de la sangre por los vasos y aumentar el riesgo de sufrir infartos y accidentes cerebrovasculares y, por eso, también se le conoce como malo. o colesterol malo.
Por ello, para evitar los riesgos relacionados con el colesterol malo alto, es importante practicar actividad física con regularidad y llevar una dieta baja en grasas y azúcares.
Como saber si estas drogado
Para saber si el colesterol LDL está alto es importante realizarse un análisis de sangre para evaluar los niveles de colesterol total y sus fracciones, ya que el LDL alto no conlleva la aparición de signos o síntomas. Es posible sospechar que el LDL está elevado cuando se está por encima de su peso ideal y cuando se lleva una alimentación poco saludable, con exceso de refrescos, frituras, carnes grasas y dulces.
En general, Los valores de referencia para el colesterol LDL están entre 50 y 130 mg/dL. La recomendación de realizar estas pruebas debe ser individualizada y guiada por el médico, y las personas con factores de riesgo asociados, como hipertensión, diabetes, tabaquismo o que tengan antecedentes familiares de colesterol alto, requieren mayor cuidado y deben someterse a estas pruebas anualmente. .
Concierte una cita con el médico más cercano para comprobar si el examen es necesario:
¡Cuidar tu salud nunca ha sido tan fácil!
calculadora de colesterol
Ingrese los resultados de su prueba en la calculadora a continuación para saber si su colesterol LDL es bueno:
¿Qué hacer para reducir?
Para reducir los niveles de colesterol LDL circulante se recomienda:
- Practica actividad física regularmenteejercicios principalmente aeróbicos, para que el colesterol se utilice como fuente de energía, evitando que se acumule;
- Utilice los medicamentos recomendados por su médico.en algunos casos, como Simvastatina, Atorvastatina o Rosuvastatina, que ayudan a reducir los niveles de LDL;
- Tener una alimentación saludable, priorizando los alimentos ricos en fibra, ya que ayudan a reducir el colesterol circulante. Vea una lista de alimentos para reducir el colesterol.
También se recomienda evitar quesos amarillos, alimentos elaborados y procesados, frituras, refrescos y alimentos ricos en grasas trans, ya que aumentan el colesterol LDL. Obtenga más información sobre qué hacer para reducir el LDL.
