¿Alguna vez has oído hablar de la militar ¿dieta? Descubre qué es, cómo funciona y el menú que debes seguir al lanzarte a esta práctica.
Hay docenas de dietas esperando a ser probadas. A menudo, las mujeres prefieren optar por los de emergencia, que prometen una gran reducción de peso en poco tiempo. Entre ellos, uno de los más discutidos es el militar dieta.
Se suele utilizar para ocasiones especiales. Como una boda, donde tendrás que ponerte ese vestido de todos modos, o ese viaje sorpresa a la playa en un mes.
También llamada dieta de los tres días, promete perder muchos kilos en tan solo unos días (de tres días a una semana). ¿Quieres saber un poco más sobre el militar ¿dieta? El Área Mujer te lo cuenta.
Dieta militar
El militar La dieta es un plan de alimentación a muy corto plazo, que puede suponer la pérdida de tres kilos en tres días o cinco kilos en una semana. La dieta extremadamente restrictiva es capaz de acelerar el metabolismo debido a la combinación de alimentos que favorecen la quema de grasas mediante un déficit calórico.
En la dieta militar sólo se permiten las tres comidas estándar, como son el desayuno, el almuerzo y la cena. No está permitido ingerir alimentos durante estos descansos para comer. No se debe exceder el tiempo programado, realizando descansos por el tiempo equivalente que duró la dieta, y recién entonces comenzar de nuevo. Además, se recomienda que sólo haga esto durante un mes.
¿Funciona?
La dieta militar funciona, sin embargo, depende de tu punto de vista. Si necesitas perder peso rápidamente, es más que ideal. Esto significa que funciona a corto plazo. Pero si el objetivo es la reeducación nutricional, la dieta militar ni siquiera se acerca a lo ideal.
No ofrece lo necesario nutrientes para el cuerpo y, debido a la reducción de grasa, al poco de finalizar el “maratón”, tu cuerpo rogará carbohidratos y azúcares con la intención de “reponer” lo perdido. Por lo tanto, después de la dieta, la probabilidad de ganar el doble de peso es alta.
Menú
Consulta el menú de tres días de dieta militar:
Primer día
Desayuno
- ½ pomelo;
- 1 tostada;
- 2 cucharaditas de mantequilla de maní;
- 1 taza de té o café
Almuerzo
- 1 tostada;
- ½ ancho del atún;
- 1 taza de café o té
Almorzar
- 1 taza de judías verdes;
- ½ plátano;
- 1 manzana pequeña;
- 85 g de cualquier tipo de carne;
- 1 bola de helado de vainilla.
Segundo día
Desayuno
Almuerzo
- 5 galletas saladas y agua;
- 1 huevo cocido;
- 1 taza de requesón
Almorzar
- ½ taza de zanahorias;
- 1 taza de brócoli;
- 2 salchichas;
- ½ plátano;
- ½ bola de helado de vainilla
Tercer día
Desayuno
- 1 rebanada de queso cheddar; 1 manzana pequeña; 5 galletas
Almuerzo
Almorzar
- 1 amplia de atum;
- 1 bola de helado de vainilla;
- ½ plátano
Cuidado
La dieta militar es muy estricta y debe ser seguida por tu nutricionista. Por ser estricto, puede provocar desánimo y debilidad. Después de la dieta, conviene centrarse en la reeducación dietética. Hemos enumerado algunos consejos que le ayudarán durante los tres días:
- No tengas dulces ni golosinas en casa;
- Ten a tu disposición toda la comida del menú;
- Practica alguna actividad física;
- Prefiere ejercicio ligero, ya que no tendrás mucha resistencia y energía comiendo tan poco;
- Beba agua durante las pausas para comer;
- Te mantendrá saciado e hidratado.
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Fuente: Tudo Ela Mundo Boa Forma
Imagen: Dieta vida, Dieta más feliz
