El síndrome premenstrual (tensión premenstrual) es un síndrome causado por cambios hormonales naturales durante el ciclo menstrual, que pueden provocar síntomas físicos y/o emocionales, como ansiedad, ataques de llanto, dolores musculares, cólicos e irritabilidad.
Generalmente, el síndrome premenstrual aparece 1 a 2 semanas antes de la menstruación y sus síntomas pueden permanecer más intensos hasta el día de la menstruación.
Aunque son muy incómodos y pueden afectar la vida diaria de la mujer, la mayoría de los síntomas del síndrome premenstrual se pueden aliviar de forma natural, mediante actividad física regular, bebiendo té y llevando una dieta equilibrada. Sin embargo, también hay mujeres que presentan síntomas muy intensos y, en estos casos, el uso de medicación puede ser recomendado por el ginecólogo. Vea los principales consejos para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual.
Principales signos y síntomas.
Los principales síntomas físicos del síndrome premenstrual son:
- Dolores musculares y articulares;
- Dolor en los senos;
- Cólico;
- Dolor de cabeza;
- Aumento de peso;
- Acné;
- Cansancio excesivo.
Además, las náuseas y los vómitos también son otros síntomas físicos que pueden afectar a algunas mujeres. Conozca otros síntomas que pueden aparecer en el síndrome premenstrual.
Síntomas emocionales
Los síntomas emocionales del síndrome premenstrual incluyen:
- Ansiedad o estrés;
- Cambio de apetito;
- Enojo o irritabilidad frecuentes;
- Dificultad para concentrarse;
- Ataques de choro;
- Insomnio o sueño excesivo;
- Depresión;
- Disminución de la libido.
Algunos signos y síntomas pueden ser más graves en algunas mujeres, caracterizando el trastorno disfórico premenstrual, una condición que causa síntomas similares al síndrome premenstrual, pero que puede generar ataques de ansiedad, mayor agresividad y ausencia del trabajo, por ejemplo, dificultando tareas simples. cada día. Comprender qué es el trastorno disfórico premenstrual y cómo tratarlo.
Prueba de síntomas en línea
Si cree que padece síndrome premenstrual, responda las siguientes preguntas para conocer sus posibilidades:
Cómo confirmar el diagnóstico.
Como no existen pruebas de laboratorio para diagnosticar el síndrome premenstrual, el médico general o el ginecólogo suele evaluar los signos y síntomas informados. Para ello, el médico también podrá pedir notas, durante al menos 2 meses, sobre el inicio y el final de los signos y síntomas, y la duración de la menstruación.
Según el Colegio Americano de Ginecólogos y Obstetras, la presencia de 5 o más signos y síntomas físicos y emocionales, 5 días antes de la menstruación, indica la presencia del síndrome premenstrual.
Como los signos y síntomas del síndrome premenstrual pueden confundirse con otras situaciones, como problemas de tiroides, depresión o ansiedad, el médico también puede ordenar algunas pruebas más específicas, como análisis de sangre y pruebas de imagen para una mejor evaluación.
Causas principales
Aunque aún no se conocen del todo las causas del síndrome premenstrual, se cree que esta condición es causada por variaciones en las hormonas estrógeno y progesterona en el sistema nervioso central, que disminuyen los niveles de serotonina, un neurotransmisor que ayuda a regular el estado de ánimo, el sueño, la ansiedad y apetito.
Además, algunas teorías indican que la predisposición genética y la deficiencia de serotonina, vitamina B6 y magnesio también pueden causar el síndrome premenstrual.
Cómo se realiza el tratamiento.
El tratamiento para aliviar los signos y síntomas del síndrome premenstrual debe realizarse según la gravedad de los síntomas y de forma individual, y puede realizarse mediante medicamentos u opciones naturales.
1. Tratamiento con medicamentos
Los remedios para tratar los síntomas más intensos del síndrome premenstrual y que sólo deben utilizarse bajo prescripción médica y bajo supervisión de un médico de cabecera o ginecólogo son:
- Anticonceptivos orales, como el etinilestradiol y la drospirenona, que inhiben los cambios hormonales en el ciclo menstrual, reduciendo la hinchazón;
- inyección de progesteronacomo la medroxiprogesterona, que es un anticonceptivo que interrumpe la menstruación durante 3 meses, inhibiendo los signos y síntomas del síndrome premenstrual;
- Antiinflamatorios, como el ibuprofeno y el ponstan, que alivian dolores de cabeza, calambres, dolores en los senos o en las piernas;
- antieméticos, como el dimenhidrinato o la bromoprida, pueden ser útiles para controlar las náuseas en esta etapa;
- antidepresivos, como la sertralina y la fluoxetina, que ayudan a aumentar la cantidad de serotonina, aliviando algunos síntomas del síndrome premenstrual, como la irritabilidad, la ansiedad, la depresión y los atracones;
- ansiolíticos, como el alprazolam y el lorazepam, que tienen propiedades calmantes, aliviando los síntomas de estrés, ansiedad e irritabilidad.
El tratamiento para mujeres con trastorno disfórico premenstrual se lleva a cabo de la misma forma que el síndrome premenstrual. Sin embargo, pueden ser necesarios dosis más altas de medicación y seguimiento con un psiquiatra para ajustar los medicamentos y un psicólogo para ayudar a controlar la ansiedad, la irritabilidad o el estrés.
2. Tratamientos naturales
Los tratamientos naturales pueden ser suficientes para aliviar los síntomas más leves del síndrome premenstrual, pero también pueden usarse para complementar la terapia con medicamentos en casos de síntomas más fuertes. Algunos tratamientos naturales para el síndrome premenstrual incluyen:
- Ejercicios fisicos, como el yoga, caminar o andar en bicicleta ayudan a aumentar los niveles de serotonina y endorfinas en el cuerpo, reduciendo el estrés y la ansiedad, además de mejorar la función intestinal y la circulación sanguínea, combatiendo la hinchazón;
- suplementos, como el magnesio, el aceite de onagra, el calcio, la vitamina E y la vitamina B6, pueden mejorar los niveles de serotonina en el cuerpo, aliviando los síntomas del síndrome premenstrual;
- hierbas medicinales, en forma de tés, comprimidos o extractos, como valeriana, pasiflora, agnocasto e hipérico, pueden utilizarse para aliviar diversos síntomas del síndrome premenstrual, como ansiedad, cansancio, irritabilidad, insomnio y dolor de mamas;
- Acupuntura, lo que favorece la relajación, reduciendo los dolores de cabeza, el estrés y la ansiedad, y mejorando la calidad del sueño. Vea cómo la acupuntura puede ayudar a tratar el síndrome premenstrual.
Durante el síndrome premenstrual se recomienda mantener una dieta equilibrada, priorizando alimentos ricos en omega 3, como el pescado, el aguacate, las almendras y el aceite de oliva, que tienen propiedades antiinflamatorias, ayudando a reducir síntomas como irritabilidad, dolor de cabeza, ansiedad e insomnio. .
Además, también es importante priorizar la ingesta de verduras y frutas frescas, que tienen buenas cantidades de fibra, potasio, magnesio y vitamina B6, ayudando a combatir la hinchazón, el estreñimiento y mejorando el bienestar general. Descubra todos los alimentos que se deben priorizar durante el síndrome premenstrual.
