La disbiosis intestinal es un desequilibrio en el crecimiento de los microorganismos que se encuentran naturalmente en el intestino, lo que puede provocar síntomas como náuseas, exceso de gases, malestar abdominal, diarrea o estreñimiento en algunos casos.
Los desequilibrios en la flora intestinal, también llamada microbiota intestinal, están causados principalmente por una dieta rica en proteínas y grasas y pobre en fibra, pero también pueden ser consecuencia del uso de algunos medicamentos o del estrés, por ejemplo.
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Si se sospecha disbiosis intestinal, se recomienda consultar a un gastroenterólogo. El tratamiento puede implicar cambios en la dieta, una mejor atención médica y el uso de suplementos dietéticos que contengan probióticos o vitaminas.
Síntomas principales
Los principales síntomas de la disbiosis intestinal son:
- Náuseas o vómitos;
- Gases excesivos y eructos;
- Malestar o hinchazón en el abdomen;
- Diarrea o estreñimiento;
- Cansancio;
- Irritabilidad.
En la mayoría de los casos, la disbiosis intestinal es transitoria y los síntomas tienden a mejorar a medida que la flora intestinal se recupera de forma natural. Sin embargo, en algunos casos la persona puede desarrollar síntomas persistentes.
Además, la disbiosis intestinal parece estar asociada con enfermedades como intolerancias alimentarias, síndrome del intestino irritable, diabetes y cáncer colorrectal. Sin embargo, no se sabe con certeza su papel en el desarrollo o la gravedad de estas enfermedades.
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Cómo confirmar el diagnóstico.
El diagnóstico de disbiosis intestinal normalmente lo realiza un gastroenterólogo o nutricionista en función de los síntomas presentados, el historial de salud de la persona y los resultados de las pruebas realizadas para identificar cambios en la microbiota intestinal.
Algunas pruebas que su médico puede recomendarle para comprobar la salud de su microbiota intestinal incluyen:
- Prueba indicativa urinaria: es una prueba de orina para evaluar la cantidad de indican, que es una sustancia producida en el cuerpo en respuesta a los alimentos. En caso de desequilibrio de la flora intestinal, puede aumentar la eliminación de indican en la orina;
- Microbioma intestinal: es una prueba genética realizada sobre una muestra de heces para identificar las bacterias presentes en la flora intestinal;
- Prueba de hidrógeno respirado: consiste en identificar la presencia de gases producidos por bacterias en el intestino en una muestra recolectada pidiendo a la persona que respire mediante una bolsa de plástico. Esta muestra se analiza con un equipo especial y los tipos y cantidades de gases presentes pueden indicar cambios en la microbiota intestinal.
Sin embargo, es importante que los resultados de estas pruebas sean interpretados por un especialista, porque especialmente en personas que no tienen otros problemas de salud, la composición de la flora intestinal tiende a variar mucho sin que esto se considere un problema.
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Posibles Causas
Las causas más comunes de disbiosis intestinal incluyen:
1. Tipo de dieta
La dieta es una de las principales causas de la disbiosis y pequeños cambios, excesos o restricciones en la alimentación pueden alterar la calidad y cantidad de bacterias en el intestino.
La ingesta excesiva de proteínas animales, como carne, pescado o huevos, puede aumentar la producción de compuestos tóxicos para las bacterias beneficiosas del intestino, lo que puede provocar disbiosis.
Además, el consumo excesivo de alimentos ricos en azúcar o grasas, como leche, queso, helados y dulces, contribuye a la inflamación en el intestino y a la aparición de desequilibrios en su microbiota.
2. Uso de medicamentos
El uso frecuente y/o prolongado de algunos medicamentos, como laxantes, antibióticos, corticoides o antiácidos, puede provocar desequilibrios en la microbiota intestinal, provocando la eliminación de bacterias beneficiosas para la salud intestinal o un crecimiento bacteriano excesivo, por ejemplo.
3. Otros factores
Además, otros factores que aumentan el riesgo de disbiosis intestinal son el consumo excesivo de bebidas alcohólicas, la edad, el estrés y algunas enfermedades intestinales existentes, como el síndrome del intestino irritable, la diverticulitis y la enfermedad inflamatoria intestinal.
Cómo se realiza el tratamiento.
En la mayoría de los casos, la disbiosis se trata cambiando los hábitos alimentarios. Sin embargo, en ocasiones puede estar indicado el uso de suplementos probióticos y, según la gravedad, el trasplante fecal.
Las principales opciones de tratamiento para la disbiosis intestinal son:
1. Cambios en la dieta
Además del seguimiento médico, para el tratamiento de la disbiosis intestinal es importante recibir orientación de un nutricionista porque cambiar los hábitos alimentarios es la mejor forma de restablecer la salud de la flora intestinal.
Los cambios más importantes en los hábitos alimentarios incluyen:
- Priorizar los alimentos ricos en grasas insaturadascomo el aceite de oliva, aguacate y almendras, ya que favorecen el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino;
- Consuma una dieta rica en prebióticosun tipo de fibra presente en algunos alimentos como la avena, el ajo, la biomasa de plátano verde, la miel y la papa yacón, por ser nutrientes esenciales para las bacterias buenas del intestino;
- Consume alimentos ricos en fibra. como frijoles, frutas sin pelar y verduras frescas diariamente, ya que contribuyen a aumentar la variedad de bacterias beneficiosas en el intestino;
- Consumir alimentos ricos en probióticos, como el yogur, el kéfir y la kombucha, que contienen microorganismos vivos beneficiosos para la salud intestinal y que favorecen el equilibrio de la flora intestinal. Vea los 6 alimentos probióticos que son buenos para su salud.
Además, también es importante evitar el consumo excesivo de leche y sus derivados y azúcares, que estimulan la fermentación y aumentan la producción de gases en el intestino, lo que puede empeorar los síntomas.
2. Complementos alimenticios
Los suplementos probióticos también contienen microorganismos que favorecen el equilibrio de la flora intestinal, como los lactobacilos y las bifidobacterias, pudiendo estar indicados también en el tratamiento de la disbiosis.
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Aunque no siempre es necesario, tomar suplementos con vitaminas, minerales y otros nutrientes, especialmente cuando son deficientes, también puede ser beneficioso para desarrollar una flora intestinal saludable.
3. Mejorar la atención sanitaria
Para tratar la disbiosis intestinal es fundamental tratar adecuadamente los problemas de salud que pueden perjudicar el equilibrio de la microbiota intestinal, como la diabetes, la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa, según el consejo del médico.
Además, adoptar hábitos saludables, como practicar actividad física con regularidad y dejar de fumar, también contribuye a restablecer el equilibrio de la flora intestinal al estimular en el organismo las condiciones adecuadas para el crecimiento de las bacterias buenas.
4. Trasplante fecal
El trasplante fecal consiste en transferir la flora intestinal de una persona sana a otra con disbiosis y parece ayudar a restablecer el equilibrio de las bacterias intestinales en algunos casos.
Normalmente, este procedimiento sólo está indicado en algunos casos de infecciones intestinales recurrentes. Descubre más sobre qué es el trasplante fecal, para qué sirve y cómo se realiza.
