La bardana, también conocida como oreja de gigante, bardana mayor o urraca, es una planta medicinal que ayuda en el tratamiento de problemas como el acné, la mala digestión, la falta de apetito y la gota, por ejemplo.
Los beneficios de la bardana son posibles debido a la presencia de ácidos fenólicos, arctiopicrina, flavonoides, taninos, polifenoles y fitoesteroles, que son compuestos químicos con propiedades diuréticas, orexigénicas, depurativas, antiinflamatorias, antirreumáticas y antimicrobianas.
Bardana, cuyo nombre científico es Las patas del Ártico, se vende en tiendas naturistas, farmacias y algunos mercadillos, y puede utilizarse en forma de tés, tinturas, aceites y cápsulas. Además, la raíz de bardana tiene buenas cantidades de fibra, vitaminas y minerales, y también se puede consumir como alimento, estofada, asada o hervida.
Para qué sirve
Las principales indicaciones de la bardana para la salud son:
1. Alivia los problemas gastrointestinales
Al tener buenas propiedades calmantes, coleréticas y antiinflamatorias, la bardana se puede utilizar para aliviar las malas digestiones y los dolores de estómago sin causa específica, ya que alivia la irritación de la mucosa gástrica y estimula al hígado para aumentar la producción de bilis. Vea otros consejos sobre qué tomar para la mala digestión.
Además, consumir bardana como alimento ayuda a regular el intestino y mantener una flora intestinal saludable, porque contiene inulina, una fibra soluble que sirve de alimento a las bacterias buenas del intestino y estimula los movimientos intestinales naturales, facilitando la evacuación y combatiendo así el estreñimiento.
2. Reduce la retención de líquidosLa bardana tiene propiedades diuréticas que aumentan el volumen de orina, reduciendo la retención de líquidos y previniendo así la hinchazón.
La bardana también ayuda a eliminar toxinas del organismo a través de la orina, por lo que es una buena planta medicinal para mejorar la apariencia y reducir la celulitis. Vea más consejos para reducir la celulitis.
3. Mantiene la flora intestinal saludable
Al ser una fibra soluble prebiótica, la inulina sirve de alimento a las bacterias beneficiosas del intestino, manteniendo sana la flora intestinal y ayudando a prevenir situaciones como diverticulitis, colitis ulcerosa, síndrome del intestino irritable y enfermedad de Crohn.
Además, al controlar el crecimiento de bacterias malas en el intestino, la inulina también reduce la cantidad de toxinas en el intestino, lo que ayuda a prevenir el cáncer intestinal.
4. Ayuda en el tratamiento de la gota.
Debido a su acción antirreumática, la bardana reduce los niveles de ácido úrico y puede ayudar en el tratamiento de la gota, una enfermedad inflamatoria que afecta las articulaciones, provocando hinchazón, enrojecimiento y dolor al mover una articulación. Comprenda mejor qué es la gota y cómo se trata.
5. Trata problemas de piel y cabello.
La bardana ayuda a tratar problemas de la piel y el cabello, como acné, forúnculos, eczemas, seborrea y caspa, porque esta planta medicinal tiene propiedades antiinflamatorias, cicatrizantes, antimicrobianas y antidispépticas.
6. Controla el azúcar en sangre
La arctigenina es un componente presente en la bardana que tiene acción hipoglucemiante y, por tanto, esta planta podría ayudar a controlar la glucosa en sangre.
Sin embargo, la bardana sólo debe utilizarse como complemento del tratamiento y no debe sustituir la dieta ni los medicamentos recomendados por el médico.
7. Regula el apetito
La bardana ayuda a regular el apetito, pues cuando se utiliza su raíz u hojas en forma de tés y tinturas, esta planta medicinal tiene una acción orexigénica.
Cuando se consume raíz de bardana como alimento, esta planta tiene un efecto anoréxico, ya que tiene buenas cantidades de inulina, un tipo de fibra soluble que forma una especie de gel en el estómago, prolongando la sensación de saciedad y reduciendo el hambre.
Propiedades de la bardana
La bardana tiene propiedades antibacterianas, antiinflamatorias, antisépticas, calmantes, cicatrizantes, diuréticas, orexigénicas, hipoglucemiantes, depurativas, antirreumáticas y antimicrobianas.
Cómo utilizar
La raíz de bardana se puede consumir como alimento, hervida, asada, frita o a la parrilla.
Además, la bardana también se utiliza en forma de tés, tinturas, aceite y cápsulas, que se preparan con las hojas y raíces de esta planta.
1. Té de bardana
El té de bardana está indicado para ayudar a tratar afecciones como problemas gástricos, retención de líquidos,
Ingredientes:
- 1 cucharada de postre (2 a 6 g) de raíces secas de bardana;
- 250 ml de agua.
Modo de preparación:
Coloca el agua y la raíz de bardana en una cacerola y deja hervir durante 5 minutos. Espera a que se enfríe, cuela y luego bebe. Se recomienda beber hasta 3 tazas de este té al día.
El té de bardana también se puede utilizar en forma de compresas, para complementar el tratamiento de afecciones como forúnculos, caspa, dermatitis y acné. Para ello, simplemente empape una gasa o un algodón en el té y aplíquelo en la zona de la piel a tratar 3 veces al día.
2. tintura de bardana
La tintura de bardana se puede ingerirse, ayudando a tratar problemas gástricos, la gota o regular el apetito. La cantidad generalmente recomendada es de 8 a 12 ml de tintura, que se debe diluir en 50 ml de agua y tomar tres veces al día.
3. Aceite de bardana
El aceite de bardana se puede encontrar puro o usarse en productos como champús, ungüentos y cremas, y ayuda a tratar la caspa, la caída del cabello y el acné.
4. Cápsulas de bardana
La dosis recomendada de cápsulas de bardana varía dependiendo del objetivo a tratar, siendo generalmente de 1 a 6 cápsulas al día, las cuales se deben tomar con un vaso de agua, durante 2 a 4 semanas.
Posibles efectos secundarios
Los posibles efectos secundarios de la bardana incluyen irritación de la piel y aumento del volumen de orina. Además, la ingestión de grandes cantidades de bardana puede provocar dilatación de las pupilas, sequedad de boca, convulsiones y anafilaxia.
¿Quién no debería usar bardana?
La bardana no debe ser ingerida por mujeres embarazadas o en período de lactancia, niños ni personas que utilicen medicamentos diuréticos.
El uso tópico de bardana no debe ser utilizado por personas con heridas abiertas.
Además, las personas que utilizan medicamentos orales para controlar la glucosa en sangre o la insulina sólo deben consumir bardana bajo la orientación y supervisión de un médico.
