La corriente rusa es un dispositivo que utiliza corriente eléctrica para estimular la contracción muscular, promoviendo un aumento de la fuerza y el volumen muscular.
Esta técnica es muy utilizada en fisioterapia para tratar a personas que no pueden contraer un músculo de forma eficaz, como es el caso de personas que han sufrido un ictus o que están parapléjicas, por ejemplo.
Dado que este dispositivo favorece el aumento de la fuerza muscular, la corriente rusa también ha sido utilizada por los deportistas para mejorar el rendimiento y para estético fines con el objetivo de fortalecer los músculos abdominales, por ejemplo. Sin embargo, este uso aún es objeto de debate y los efectos que se consiguen únicamente con la corriente rusa se consideran inferiores a los que se consiguen mediante la actividad física.
¿Para qué sirve la cadena rusa?
La corriente rusa se utiliza principalmente en fisioterapia en el proceso de rehabilitación de personas que no pueden contraer correctamente sus músculos, pero también puede estar indicada para estético propósitos.
Los principales indicios de la corriente rusa son:
- Rehabilitación post-ictus;
- Prevención de la atrofia muscular;
- Tratamiento de la paraplejía;
- Fortalecimiento de los músculos abdominales, glúteos y piernas;
- Combatir la flacidez abdominal;
- Mejora el rendimiento, la fuerza y la resistencia muscular en deportistas.
El número de sesiones de ruso actual depende de la situación muscular de cada persona, pudiendo realizarse sesiones diarias de 10 a 15 minutos de duración.
Además, la intensidad de la corriente aplicada puede variar según el objetivo del tratamiento. En el caso de deportistas y personas que realicen sesiones de corriente rusa para estético Para ello se aconseja que la persona siga practicando actividad física con regularidad y que la corriente se aplique al músculo que requiera una contracción muscular más fuerte.
Cómo funciona la corriente rusa
El dispositivo actual ruso está formado por varias pequeñas almohadillas, que son electrodos, que deben colocarse en el medio del músculo de la región a tratar, pero siempre respetando principios, como no colocarlos sobre músculos agonistas o antagonistas al mismo tiempo. tiempo, por lo que debe ser posicionado por un fisioterapeuta o preparador físico.
El dispositivo promoverá un estímulo similar al que el cerebro envía a los músculos, lo que genera una contracción involuntaria del músculo, pero para aprovechar mejor este equipo, siempre que se produzca este estímulo eléctrico, el individuo debe contraer el músculo en el Mismo tiempo. tiempo.
¿La corriente rusa te ayuda a perder peso?
La corriente rusa se ha utilizado en estética para mejorar la apariencia del abdomen, piernas y glúteos, sin embargo, no es tan efectiva como el ejercicio físico, debido a que las contracciones que realiza el equipo no son exactamente las mismas que puede realizar el cuerpo. hacer. . Por tanto, este equipamiento nunca debe sustituir el ejercicio físico.
Se cree que 10 minutos de corriente rusa sobre el vientre corresponden a más de 400 abdominales tradicionales, pero para que la corriente rusa sea realmente efectiva es importante contraer el abdomen al mismo tiempo, porque de esta forma todas las fibras del abdomen Se puede trabajar el músculo recto abdominal. No ocurre lo mismo si la persona utiliza el equipo en un belleza centro, de forma completamente pasiva.
Lo cierto es que la corriente rusa puede reclutar más fibras musculares durante su uso, siempre y cuando la persona realice una contracción muscular al mismo tiempo que se produce el estímulo eléctrico. Por tanto, sería más sensato utilizar la corriente rusa en un gimnasio o centro de rehabilitación, por ejemplo.
Resultados actuales de Rusia
Como resultados de la corriente rusa se puede esperar un aumento del volumen muscular, disminución de la flacidez, mejora de la circulación sanguínea, mejora del drenaje linfático, mayor facilidad al realizar movimientos y mayor destreza al realizar movimientos delicados. Sin embargo, estos resultados se ven más cuando la persona presenta inicialmente debilidad muscular provocada por un ictus, o sigue un programa de ejercicio físico que debe realizarse al mismo tiempo que utiliza el equipo.
Cuando se trata de una persona sana, simplemente sedentaria y que no practica ningún tipo de actividad física, cuando no se produce la contracción voluntaria se puede notar un pequeño aumento de fuerza y tono muscular, con muy poco aumento del volumen muscular, y Es por eso que la corriente rusa nunca podrá sustituir la práctica de ejercicios como el entrenamiento con pesas.
Cuando no está indicado
A pesar de ser un excelente tratamiento para fortalecer los músculos, la corriente rusa no debe utilizarse en las siguientes situaciones:
- En personas que tengan marcapasos o enfermedades cardíacas, para no alterar los latidos del corazón;
- En personas que padecen epilepsia, porque puede desencadenar un ataque epiléptico;
- En caso de enfermedad mental, porque la persona puede retirar los electrodos de su lugar;
- En caso de presión arterial alta que sea difícil de controlar, porque la presión puede estar muy alterada;
- Durante el embarazono debe colocarse sobre el abdomen;
- No debe aplicarse en piernas con grandes venas varicosas.
Además, la corriente rusa no debe aplicarse durante un episodio de flebitis o trombosis venosa profunda, ni en caso de lesión muscular, ligamentos, tendones o en caso de fractura en el lugar donde se aplicaría la corriente.
