El enebro es una planta medicinal de la especie. enebro común, conocido como cedro, enebro, ginebra, enebro común o enebro, que produce frutos redondos, azulados o negros. Los frutos también se conocen como bayas de enebro y son ricos en aceites como mirceno y cineol, además de flavonoides y vitamina C, y se utilizan para tratar diversos problemas de salud, especialmente problemas estomacales y cutáneos, inflamaciones e infecciones urinarias.
Aunque tiene varios beneficios para la salud, el uso de enebro también puede causar varios efectos secundarios, especialmente cuando la planta se consume en cantidades excesivas y durante más de 6 semanas e incluyen problemas renales y gastrointestinales, aumento de las contracciones uterinas, abortos espontáneos e irritación de la vejiga. . Juniper está contraindicado para mujeres embarazadas y personas con nefritis.
El enebro se puede comprar en tiendas naturistas o mercadillos. Sin embargo, su uso siempre debe realizarse bajo la orientación de un médico u otro profesional sanitario que tenga experiencia en el uso de plantas medicinales.
Para qué sirve
El enebro tiene actividades antioxidantes, antibacterianas, antiinflamatorias, sedantes, hipoglucemiantes, hipolipemiantes, digestivas, analgésicas y diuréticas y, por tanto, puede aportar diversos beneficios para la salud, siendo los principales:
1. Elimina hongos y bacterias
El enebro posee aceites esenciales como sabineno, limoneno, mirceno y pineno capaces de eliminar hongos, especialmente los de la piel, como el Candida sp. y bacterias como:
- Escherichia coli que causa infecciones del tracto urinario;
- Estafilococo aureus que causan infecciones pulmonares, cutáneas y óseas;
- Avenida Hafnia que forman parte de la flora intestinal normal, pero que también pueden provocar neumonía, infecciones del tracto urinario, infecciones renales y algunas enfermedades intestinales;
- Pseudomonas aeruginosa que causan infecciones pulmonares, infecciones de oído e infecciones urinarias.
Además, el extracto alcohólico de enebro también tiene acción contra las bacterias, entre ellas Campylobacter jejuni que puede causar intoxicación alimentaria y Estafilococo aureus que es capaz de provocar infecciones en la piel, los pulmones y los huesos.
2. Tiene acción antiinflamatoria
Los aceites esenciales y flavonoides como la rutina, la luteolina y la apigenina presentes en el extracto hidroalcohólico de baya de enebro, funcionan como potentes antiinflamatorios, siendo muy útiles en el tratamiento de la inflamación en la garganta y el intestino, además de ayudar a reducir los dolores musculares y articulares. tendinitis. , por ejemplo, ya que reduce la producción de sustancias inflamatorias como prostaglandinas y citocinas.
3. Combate las infecciones del tracto urinario
El enebro tiene acción diurética, aumentando la producción de orina y limpiando la uretra. Por tanto, puede utilizarse para ayudar a tratar las infecciones urinarias y prevenir la formación de cálculos renales.
El aumento de la producción de orina provocado por los aceites esenciales presentes en el enebro también ayuda a combatir problemas reumáticos como la gota o la artritis al aumentar la eliminación de ácido úrico por la orina.
4. Reduce la hinchazón
El té de enebro se puede utilizar para ayudar a reducir la hinchazón, reduciendo la retención de líquidos en todo el cuerpo debido a sus propiedades diuréticas, siendo muy útil sobre todo en casos de problemas renales.
5. Mejora el funcionamiento del sistema digestivo
Los aceites esenciales presentes en el enebro mejoran la digestión controlando el flujo de bilis desde el hígado y los ácidos del estómago, y aumentando la producción de enzimas digestivas, regulando el proceso digestivo. Además, las propiedades astringentes del enebro reducen la acidez del estómago y ayudan así en el tratamiento de las úlceras.
El enebro también protege el hígado, reduce la producción de gases intestinales, combate la diarrea y ayuda a tratar lombrices e infecciones intestinales.
6. Tiene acción antioxidante
El enebro tiene en su composición compuestos fenólicos como bioflavonoides y terpenos como sabineno, limoneno, mirceno y pineno que tienen acción antioxidante, combatiendo los radicales libres y reduciendo el daño celular. Así, el enebro ayuda a prevenir y combatir enfermedades asociadas al estrés oxidativo provocado por los radicales libres, como la aterosclerosis.
Además, algunos estudios en animales demuestran que el aceite de enebro, debido a sus propiedades antioxidantes, proporciona un efecto protector sobre el sistema nervioso y puede ayudar en el tratamiento de las enfermedades de Parkinson y Alzheimer. Sin embargo, todavía se necesitan estudios en humanos.
7. Protege contra enfermedades cardiovasculares
El enebro contiene aceites esenciales como el totarol y flavonoides como la rutina, que tienen acción antiinflamatoria y antioxidante que ayudan a reducir la absorción del colesterol, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares como el infarto de miocardio y la aterosclerosis.
Además, la propiedad diurética del enebro también ayuda a controlar la presión arterial, fundamental para el buen funcionamiento del sistema cardiovascular.
8. Controla la glucosa en sangre
Algunos estudios muestran que los flavonoides como la rutina y la amentoflavona en el extracto alcohólico y el té de enebro pueden estimular la producción de insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre, y pueden ser un aliado importante en el tratamiento de la diabetes.
9. Reduce el dolor
El extracto alcohólico de enebro posee sustancias como pineno, linalol y octanol con efectos analgésicos y flavonoides como rutina, luteolina y apigenina con efectos antiinflamatorios, ayudando a reducir el dolor al inhibir la actividad de sustancias implicadas en el dolor como la ciclooxigenasa, por ejemplo. .
10. Tiene un efecto calmante
El aroma del aceite esencial de enebro tiene propiedades calmantes y, por tanto, puede favorecer el sueño, ayudando a combatir el insomnio y mejorar la calidad del sueño. El aceite esencial se puede inhalar directamente de la botella o beber té de enebro antes de ir a dormir.
11. Combate los problemas respiratorios
Los antioxidantes del enebro, como la rutina y el sugiol, están relacionados con la mejora del asma y la bronquitis, especialmente cuando el aceite esencial se utiliza para vaporizar.
12. Mejora la calidad de la piel
La vitamina C, los antioxidantes y las sustancias antiinflamatorias presentes en la baya de enebro tonifican y limpian la piel ya que son antisépticos y astringentes, mejorando la calidad de la piel, además de tratar problemas como alergias, acné, eczemas, psoriasis y caspa del cuero cabelludo.
El enebro también se puede utilizar en heridas de la piel debido a sus propiedades antibacterianas.
Cómo utilizar enebro
La parte normalmente utilizada del enebro es su fruto entero del que se extraen sus principios activos y puede consumirse en forma de té, tintura, también llamada extracto alcohólico, o utilizarse en forma de aceite esencial o en forma de ungüentos y cremas. para la piel.
Las principales formas de utilizar el enebro son:
- Té de enebro: Coloque de 2 a 3 bayas de enebro (fruta) en una taza de agua hirviendo y cubra. Deja reposar 5 minutos y filtra. Se recomienda beber un máximo de 1 a 3 tazas al día por un periodo máximo de 6 semanas;
- tintura de enebro (para uso externo): la tintura o extracto alcohólico se puede adquirir en farmacias de productos naturales, herbolarios o elaborar en casa. Para preparar la tintura, triture 10 bayas de enebro en 1 taza de alcohol de grano o brandy al 70 %. Coloca la mezcla en un recipiente limpio, oscuro y tapado y déjala reposar durante 1 semana, pero es importante agitar la botella todos los días para extraer los componentes del enebro. Pasado este tiempo filtrar y almacenar. La tintura se puede utilizar sobre la piel en casos de reumatismo o para dolores musculares;
- Aceites esenciales de enebro (para uso externo): el aceite esencial de enebro se puede utilizar como aromatizante, vaporizado para problemas pulmonares o en la piel al mezclarlo con otro aceite vegetal, como el aceite de almendras. Vea otras formas de utilizar el aceite esencial.
- Crema o ungüento de enebro (para uso externo): la crema o pomada de enebro se puede adquirir en farmacias de productos naturales y utilizar sobre la piel en casos de dolores musculares o articulares, calambres, reumatismo, gota o artritis.
Otra forma de utilizar el enebro es en baños de asiento para tratar las hemorroides, debido a sus propiedades antiinflamatorias, y se debe preparar utilizando 1 cucharada pequeña de té de enebro en 100 a 200 ml de agua del baño.
Además, también puedes preparar un acondicionador, para usar en el cuero cabelludo en casos de psoriasis, mezclando 10 gotas de aceite esencial de xilema de enebro en 1 cucharada de aceite de almendras y 600 ml de agua caliente. Dejar enfriar la mezcla y aplicar en el cuero cabelludo durante 15 minutos y luego enjuagar.
Posibles efectos secundarios
El enebro es seguro para la mayoría de los adultos cuando se consume durante un período corto de tiempo, se inhala en forma de vapor o se usa sobre la piel en áreas pequeñas.
Sin embargo, si el enebro se consume en cantidades excesivas o durante más de 6 semanas, puede provocar problemas respiratorios y renales, irritación de los intestinos, la vejiga o la piel, dificultar el control de la presión arterial en casos de hipertensión o reducir en gran medida los niveles en sangre. Azúcar en sangre que causa crisis de hipoglucemia en diabéticos. Además, el enebro puede provocar un aumento de las contracciones uterinas y abortos espontáneos.
Debe buscar ayuda médica de inmediato o la sala de emergencias más cercana si experimenta síntomas de intoxicación por enebro, como dificultad para respirar, náuseas, vómitos o convulsiones.
¿Quién no debería usar?
Juniper no debe ser utilizado por bebés, niños, mujeres embarazadas o en período de lactancia y personas con nefritis, que es una infección de los riñones. Si se sospecha de embarazo, se recomienda que, antes de utilizar enebro, se realice una prueba de embarazo, ya que el enebro puede provocar un aborto al aumentar las contracciones uterinas.
Además, los diabéticos o hipertensos deben utilizar el enebro con precaución, ya que puede aumentar el efecto de los medicamentos para estas enfermedades y provocar efectos secundarios.
El aceite esencial de enebro no debe ingerirse ni utilizarse directamente sobre la piel debido a su alta capacidad de intoxicación.
Es importante utilizar el enebro bajo la supervisión de un médico, herbolario o profesional sanitario con conocimientos específicos sobre plantas medicinales.
