naranjas cítricas o naranja amarga, es una planta utilizada en la elaboración de suplementos que pueden ser indicados para estimular el metabolismo, ayudar a perder peso, mejorar el rendimiento físico y promover la ganancia de masa muscular.
oh naranjas cítricas Su composición contiene alcaloides como la sinefrina y la octopamina, que actúan principalmente estimulando el organismo. Por tanto, puede provocar un aumento de la presión arterial y del ritmo cardíaco, además del gasto energético por parte del organismo.
los suplementos naranjas cítricas Normalmente se encuentran en farmacias y tiendas naturistas, y se recomienda consultar con un nutricionista o médico de cabecera antes de utilizarlos por posibles riesgos para la salud.
Para qué sirve
el suplemento naranjas cítricas puede estar indicado para:
1. Estimular el metabolismo
oh naranjas cítricas Tiene alcaloides en su composición, especialmente sinefrina, que se cree que estimula el metabolismo, aumentando el gasto energético, además de favorecer la quema de grasas y el consumo de azúcar en sangre. Descubre algunos alimentos que estimulan el metabolismo.
2. Te ayuda a perder peso
Debido a su posible efecto sobre el metabolismo, se cree que el naranjas cítricas puede ayudarle a perder peso. Además, los alcaloides de su composición también parecen reducir el apetito, contribuyendo a la pérdida de peso.
3. Mejorar el rendimiento físico
Se cree que la suplementación con sinefrina puede mejorar el rendimiento físico en ejercicios y deportes y, por tanto, el uso de sinefrina. naranjas cítricas en suplementos en ocasiones puede estar indicado para este fin.
4. Promover la ganancia de masa muscular
Debido a los posibles efectos de los compuestos presentes en naranjas cítricas en el rendimiento físico, metabolismo y peso, se cree que su uso en suplementos puede favorecer la ganancia de masa muscular, contribuyendo a mejores resultados en el gimnasio. Consulta algunos consejos para mejorar los resultados en el gimnasio.
5. Controla tu apetito
Los alcaloides presentes en naranjas cítricas, principalmente la sinefrina, parecen ayudar a controlar el apetito actuando sobre el estómago, reduciendo su velocidad de vaciado. Este efecto puede contribuir a reducir la ingesta de alimentos. Descubra qué hacer para reducir el apetito.
como consumir
el suplemento naranjas cítricas debe tomarse según consejo de un médico o nutricionista 30 minutos antes de las comidas, sin exceder los 1600 mg por día, lo que corresponde aproximadamente a 3 cápsulas de 500 mg.
Además, se debe tener cuidado al utilizar el suplemento. naranjas cítricas con otras sustancias estimulantes, como la cafeína, porque parece haber mayor riesgo de efectos secundarios, como palpitaciones o mareos.
Para aprender a utilizar el naranjas cítricas en suplementos de forma correcta y segura, puedes agendar una cita con el nutricionista más cercano a ti utilizando la siguiente herramienta:
Posibles efectos secundarios
El uso de suplementos. naranjas cítricas parece estar relacionado con efectos secundarios como aumento del ritmo cardíaco y/o de la presión arterial, palpitaciones, mareos, dolor en el pecho y, en los casos más graves, desmayos, arritmias o infartos, por ejemplo.
Sin embargo, se necesitan más estudios para confirmar los efectos secundarios de naranjas cítricas en suplementos se puede comprobar.
¿Quién no debería tomar?
el suplemento naranjas cítricas está contraindicado en caso de:
- Niños;
- Mujeres embarazadas y en período de lactancia;
- Enfermedades como hipertensión o diabetes;
- Utilizo medicamentos que pueden aumentar la presión arterial, como algunos descongestionantes nasales.
Además, este complemento no está recomendado en caso de problemas neurológicos, cardíacos, de próstata o de tiroides, uso de medicamentos como antidepresivos o antiarrítmicos y factores de riesgo cardiovascular como la obesidad o el tabaquismo.
Estas recomendaciones se basan principalmente en los posibles efectos secundarios de otros suplementos que tienen una acción similar a la de naranjas cítricas. Por ello, lo ideal es que su uso sea guiado por un médico o nutricionista.
