Amalaki es una fruta considerada por la medicina ayurvédica como la mejor para la longevidad y el rejuvenecimiento. Esto se debe a que tiene altas concentraciones de vitamina C en su composición, lo que lo convierte en un importante antioxidante. Además de vitamina C, el amalaki se compone de otras sustancias, como taninos, ácido elágico, kaempferol y flavonoides. Descubra qué son los flavonoides y dónde encontrarlos.
Además de ser conocido por sus beneficios y propiedades antioxidantes, el Amalaki es popular en la región donde se ubica porque tiene cinco sabores diferentes en una sola fruta: dulce, amargo, picante, astringente y ácido. Esta variedad de sabores permite utilizar Amalaki de diferentes formas.
Beneficios del amalaki
Amalaki es muy utilizado en la vida diaria india debido a su gran potencial antioxidante debido a la alta concentración de vitamina C. Por tanto, Amalaki tiene varios beneficios, como:
- Ayuda al metabolismo, digestión y eliminación de sustancias;
- Tiene propiedades antiinflamatorias;
- Tiene propiedades antioxidantes;
- Ayuda al sistema inmunológico;
- Mejora y nutre la piel, uñas y cabello, ya que estimula la producción de colesterol y elastina;
- Reduce la presión arterial y los niveles de colesterol y puede usarse para tratar la aterosclerosis y las enfermedades cardíacas;
- Reduce la concentración de glucosa en sangre, utilizándose en diabetes.
Además, puede utilizarse para tratar el estreñimiento y reducir las células cancerosas y, en consecuencia, las metástasis. A pesar de tener varios beneficios, el amalaki debe consumirse con precaución, ya que puede reducir en gran medida la presión arterial o la concentración de glucosa en sangre.
El amalaki tiene propiedades ligeramente laxantes, es decir, si se consume en grandes cantidades puede producir diarrea. Por eso, es importante prestar atención a la cantidad consumida.
Opción de uso
Es raro encontrar amalaki como fruta en Brasil, sin embargo, se puede encontrar en forma de tabletas. El consumo varía según recomendación médica, pero se puede tomar un comprimido de 2 a 4 mg al día. Si es en forma de fruta, puedes consumir 1/2 de sopa 15 minutos antes del desayuno y la cena.
