Para ayudar a curar más rápido la candidiasis, se recomienda consumir propóleo, infusiones de hierbas de oso, menta o manzanilla y probióticos, como yogur y kéfir, por ejemplo. Además, se recomienda aumentar el consumo de grasas saludables que se pueden encontrar en el pescado y el aceite de coco, y consumir verduras y cereales integrales, que fortalecen el sistema inmunológico y reducen la inflamación, siendo útiles para tratar la candidiasis y prevenir nuevas infecciones. .
También es importante reducir el consumo de carbohidratos y evitar los alimentos dulces y las bebidas alcohólicas, ya que favorecen la multiplicación del hongo. Candida albicansque es responsable de la candidiasis, empeorando síntomas como picazón y secreción.
Sin embargo, aunque estos alimentos ayudan a curar más rápido la candidiasis, es fundamental seguir las indicaciones de tu médico para realizar el tratamiento adecuado.
Alimentos que ayudan a curar la candidiasis
Los alimentos que ayudan a curar la candidiasis son aquellos que fortalecen el sistema inmunológico, mejoran la flora intestinal y ayudan a controlar el pH vaginal, como por ejemplo:
1. Probióticos
Los alimentos probióticos, como el yogur natural, el kéfir y la kombucha, son ricos en bacterias que favorecen la salud intestinal y mejoran el funcionamiento del sistema inmunológico, ayudando a reducir el desarrollo de microorganismos patógenos, previniendo y controlando la candidiasis.
Los probióticos también se pueden consumir en forma de cápsulas, las cuales deben ser recomendadas por un médico o nutricionista. Vea más sobre los probióticos y cómo consumirlos.
2. propóleo
El propóleo es elaborado por las abejas a partir de la savia de los árboles y se considera un gran remedio natural para combatir Candida albicans, ya que es rico en flavonoides, que actúan aumentando el funcionamiento del sistema inmunológico y previniendo el desarrollo de este hongo en el organismo. El propóleo se puede consumir diariamente en forma de té, con agua y limón o simplemente diluido. Obtenga más información sobre el propóleo.
3. Hierbas naturales
Varias hierbas naturales pueden ayudar a controlar el desarrollo de la candidiasis y reducir la inflamación, ya que pueden tener actividad antimicrobiana y/o antiinflamatoria, como la menta, la manzanilla, el orégano, el tomillo, la hierba ursina, el romero, el jengibre, la canela, el anís, el cilantro, perejil, albahaca, ajo y cebolla. Estas hierbas se pueden consumir junto con las comidas o en forma de té o infusión para aprovechar al máximo sus propiedades. Consulte algunos remedios caseros para la candidiasis.
4. Grasas saludables
Los ácidos grasos esenciales presentes en los pescados grasos, como el salmón, el atún y la caballa, y en otros alimentos como el aguacate, el aceite de oliva, las semillas de uva y chía, la linaza y la calabaza, reducen la inflamación en el organismo y aumentan la actividad del sistema inmunológico. , ayudando a curar la candidiasis más rápido.
Además, según algunos estudios, el aceite de coco contiene propiedades que ayudan a reducir el desarrollo de Candida sp., por lo que es un alimento muy útil para incluir en la dieta contra este tipo de infecciones.
5. Cereales integrales
Los cereales integrales tienen sus nutrientes, como vitaminas y minerales, conservados, ayudando a fortalecer el organismo y aumentar las defensas. Por ello, se pueden incluir en tu dieta pan integral, arroz integral, quinoa, amaranto y avena, ayudando a combatir la candidiasis más rápidamente.
6. Frutas y verduras
Es importante consumir todo tipo de vegetales, como brócoli, calabaza, zanahoria, espinacas, cebolla, coliflor, entre otros, los cuales son ricos en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, fortaleciendo las defensas del organismo.
También se deben consumir frutas, dando preferencia a las que tengan menos azúcar, como arándanos, fresas, peras, cerezas, manzanas, guayabas, frambuesas, ciruelas, sandías, melones y papayas.
Alimentos que empeoran la candidiasis
Los alimentos prohibidos son aquellos ricos en azúcar, ya que alteran el pH vaginal, y los alimentos procesados ricos en conservantes y aditivos químicos, ya que empeoran la inmunidad. Por tanto, debes evitar consumir:
- Azúcar y dulces en general, como jarabe de maíz, miel, dulces, tortas, budines y jugos de frutas;
- Bebidas: zumos preparados, refrescos, bebidas alcohólicas y energéticas;
- Harina blanca y preparada con levadura.tartas, panes blancos, snacks salados, galletas;
- Algunas frutas secascomo pistachos, nueces y maní;
- Algunos lácteosespecialmente los ricos en lactosa, como la leche y los quesos frescos;
- Alimentos fritos y alimentos procesados.como conservas, snacks, papas fritas, alimentos congelados, comida rápida y caldos concentrados;
- Carnes procesadascomo chorizo, chorizo, tocino, jamón, pechuga de pavo y mortadela.
Además de estos alimentos, el estrés, la mala calidad del sueño, el uso de antibióticos, anticonceptivos, corticoides y laxantes pueden alterar la flora intestinal o reducir la actividad del sistema inmunológico, favoreciendo la aparición de candidiasis.
Menú para combatir la candidiasis
La siguiente tabla muestra un ejemplo de menú de 3 días con alimentos que ayudan a combatir la candidiasis:
Las cantidades incluidas en el menú, así como su composición, pueden variar según la edad, sexo y estado de salud de la persona, por lo que es importante consultar al nutricionista para que le indique el mejor plan nutricional.
Esta dieta para la candidiasis debe seguirse durante al menos 3 meses para lograr los resultados deseados de mejorar los síntomas y prevenir nuevos ataques, y no excluye el uso de medicamentos prescritos por el médico.
