A Plantago ovata es una planta medicinal, también conocida como psyllium, muy utilizada para tratar el estreñimiento o para ayudar a tratar el colesterol alto, los niveles de azúcar en sangre o incluso para ayudar en la pérdida de peso.
La parte normalmente utilizada del Plantago ovata son las semillas, de las que se obtiene el gel espeso rico en fibra soluble, que absorben agua en el intestino y retrasan la absorción de los alimentos, ayudando a aliviar el estreñimiento y reduciendo la absorción de grasas y azúcares de los alimentos, además de aumentar la saciedad.
A Plantago ovata Se puede adquirir en tiendas de productos naturales o farmacias de compuestos y debe usarse con consejo médico, de un nutricionista u otro profesional de la salud que tenga experiencia en el uso de plantas medicinales.
Para qué sirve
A Plantago ovata está indicado para:
1. Combatir el estreñimiento
A Plantago ovata Tiene un efecto laxante que ayuda a combatir el estreñimiento, ya que las fibras solubles de esta planta actúan estimulando las deposiciones y aumentando la absorción de agua en el intestino, lo que conlleva un aumento del volumen y humedad de las heces, facilitando su eliminación. .
2. Reducir el colesterol alto
Debido a que es rico en fibra soluble, Plantago ovata Puede ayudar en el tratamiento del colesterol alto, ya que reduce la absorción de las grasas de los alimentos en el intestino, haciendo que a largo plazo reduzcan su concentración en el organismo.
Sin embargo, el uso de Plantago ovata No sustituye el tratamiento para el colesterol alto recomendado por el médico, pudiendo utilizarse como complemento del tratamiento. Descubra cómo se trata el colesterol alto.
3. Prevenir enfermedades cardiovasculares
Al reducir la absorción de grasas dietéticas y reducir el colesterol, la fibra en Plantago ovata Ayuda a prevenir la formación de placas grasas en los vasos sanguíneos.
Por lo tanto, la Plantago ovata puede ayudar a prevenir o reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como aterosclerosis, ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares.
4. Combatir la diarrea
A Plantago ovata También puede ayudar a combatir la diarrea porque las fibras solubles, al absorber agua, pueden aumentar el espesor de las heces, ralentizando su paso por el intestino y reduciendo las deposiciones, aliviando la diarrea.
5. Ayuda en el tratamiento del intestino irritable
A Plantago ovata También se puede utilizar para ayudar a aliviar los periodos de diarrea o estreñimiento provocados por el intestino irritable o la diverticulosis, o la diarrea crónica provocada por la enfermedad de Crohn, por ejemplo.
6. Ayuda a controlar la diabetes
Las fibras solubles presentes en Plantago ovataayudan a reducir la absorción de azúcar en los intestinos, regulando los niveles de glucosa en sangre, lo que puede ayudar a controlar la diabetes.
Sin embargo, es importante resaltar que el Plantago ovata Puede utilizarse para complementar el tratamiento recomendado por su médico para la diabetes, y no debe sustituirlo. Vea cómo se trata la diabetes.
7. Ayudarte a perder peso
A Plantago ovata Puede ayudarte a perder peso ya que aumenta el tiempo que tardan en digerirse los alimentos, prolongando la sensación de saciedad y reduciendo el hambre.
Sin embargo, para ayudar a perder peso, Plantago ovata Debe formar parte de una dieta saludable, asociada a una actividad física regular. Vea cómo ponerse a dieta para adelgazar.
Aunque tiene muchos beneficios, Plantago ovata debe utilizarse con la orientación de un médico, nutricionista o herbolario.
Cómo utilizar
La parte normalmente utilizada del Plantago ovata Estas son las semillas, de las que se extrae el gel espeso rico en fibras solubles, con efectos medicinales.
1. té Plantago ovata
El té Plantago ovata Se pueden elaborar con las semillas de esta planta.
Ingredientes
- 3 gramos de las semillas Plantago ovata;
- 100 mililitros de agua.
Modo de preparación
hervir las semillas Plantago ovata en agua durante 5 minutos. Déjalo reposar hasta que se enfríe, cuela y tómalo hasta 3 veces al día, preferiblemente antes de las comidas, por un máximo de 7 días consecutivos, o según te indique tu médico.
En el caso de personas que utilizan medicamentos, se recomienda tomar la Plantago ovata 2 horas antes o 2 horas después de otros medicamentos, para no interferir con la absorción y efecto de los medicamentos.
2. Plantago ovata en polvo
Otra forma de utilizar el Plantago ovata Se presenta en forma de polvo o harina, producida a partir de las semillas de esta planta, que se puede encontrar en las tiendas naturistas y se puede añadir a zumos, yogures o macedonias, por ejemplo. Ver otras formas de uso Plantago ovata.
Posibles efectos secundarios
Los efectos secundarios más comunes que pueden ocurrir durante el uso. Plantago ovata son exceso de gases, dolor abdominal o hinchazón.
Se recomienda dejar de utilizar el Plantago ovata y buscar ayuda médica de inmediato si el estreñimiento dura más de 7 días, o la persona experimenta sangre en las heces, náuseas, vómitos o dolor de estómago intenso, ya que esto puede ser un signo de obstrucción intestinal.
Además, aunque es raro, Plantago ovata Puede causar reacciones alérgicas graves que requieren atención médica inmediata. Por lo tanto, debes dejar de usarlo y acudir al servicio de urgencias más cercano si experimentas síntomas como dificultad para respirar, tos, sensación de garganta cerrada, hinchazón en la boca, lengua o cara, o urticaria. Sepa cómo identificar los síntomas de una reacción alérgica grave.
¿Quién no debería usar?
A Plantago ovata No debe ser utilizado por niños menores de 12 años, mujeres embarazadas o en período de lactancia.
Además Plantago ovata No debe ser utilizado por personas que tengan dificultad para tragar, obstrucción intestinal, estreñimiento crónico, estreñimiento después de una cirugía, dolor abdominal, náuseas o vómitos, sangrado rectal, incapacidad para defecar incluso después de usar laxantes, diabetes con dosis de insulina difíciles de controlar o insuficiencia pancreática. .
Esta planta tampoco debe ser utilizada por personas alérgicas a Plantago ovata.
