La hierba de San Juan, también conocida como hipérico o hipérico, es una planta medicinal que tiene acción antidepresiva, ayudando a combatir la depresión leve a moderada, así como los síntomas asociados de ansiedad y tensión muscular.
Además, al tener compuestos bioactivos como hiperforina, hipericina, flavonoides y taninos, la hierba de San Juan también ayuda a complementar el tratamiento de cortes, quemaduras y heridas en la piel.
El nombre científico de la hierba de San Juan es Hypericum perforatum, que se puede adquirir en su forma natural, normalmente flores y hojas secas, en tintura o cápsulas, en tiendas naturistas, farmacias y algunos supermercados.
Para qué sirve
Al tener propiedades antifúngicas, antidepresivas, antioxidantes y antibacterianas, la hierba de San Juan puede utilizarse para ayudar a tratar situaciones como:
- Depresión;
- Ansiedad;
- Quemaduras menores;
- Hematomas;
- Heridas cerradas en proceso de curación;
- Síndrome de boca ardiente;
- Dolor muscular;
- Soriasis;
- Reumatismo.
La hierba de San Juan también puede ayudar a reducir los síntomas del trastorno por déficit de atención, el síndrome de fatiga crónica, el síndrome del intestino irritable y el síndrome premenstrual. También se utiliza popularmente para mejorar las hemorroides, las migrañas, el herpes genital y el cansancio.
Otras propiedades de esta hierba incluyen también su acción analgésica, antiviral, diurética, antiinflamatoria y antiespasmódica.
Cómo utilizar
Las principales formas de utilizar la hierba de San Juan son en forma de té, tintura y cápsulas:
1. Té de hierba de San Juan
Ingredientes:
- 1 cucharadita (2 a 3 g) de flores y hojas secas de hierba de San Juan;
- 250 ml de agua.
Modo de preparación:
Hervir agua en una cacerola o tetera. Luego de apagar el fuego, coloca la hierba de San Juan en el agua, tapa y deja reposar de 5 a 10 minutos. Colar, dejar enfriar y beber de 2 a 3 tazas al día, después de las comidas.
Con el té también es posible hacer una compresa, que se puede aplicar sobre la piel con una gasa o algodón, para ayudar a tratar los dolores musculares y la cicatrización de heridas.
2. Cápsulas
La dosis generalmente recomendada es de 1 cápsula, 3 veces al día, inmediatamente después de las comidas y durante el tiempo prescrito por el médico o herbolario.
3. Tintura de hierba de San Juan
La dosis recomendada de tintura de hierba de San Juan es de 2 a 4 ml, diluida en 1 vaso (100 ml) de agua, 3 veces al día. No obstante, la cantidad siempre debe ser recomendada por un médico u otro profesional especializado en el uso de plantas medicinales.
Posibles efectos secundarios
La hierba de San Juan generalmente es bien tolerada, sin embargo, en algunos casos pueden aparecer síntomas como dolor de estómago, reacciones alérgicas, cansancio, agitación o aumento de la sensibilidad de la piel a la luz solar.
¿Quién no debería usar?
La hierba de San Juan no está recomendada para niños menores de 12 años, personas con alergias o sensibilidad a esta planta o aquellas que padezcan depresión severa.
Esta planta tampoco debe ser utilizada por mujeres embarazadas, mujeres en período de lactancia o mujeres que estén utilizando anticonceptivos orales, ya que esta planta puede alterar la eficacia de este medicamento.
Las personas que toman antidepresivos inhibidores de la recaptación de serotonina, como sertralina, paroxetina o nefazodona, tampoco deben consumir hierba de San Juan.
Además, las personas que toman medicamentos como ciclosporina, tacrolimus, amprenavir, indinavir, irinotecán, warfarina, buspirona, triptanos, benzodiazepinas, metadona, amitriptilina, digoxina, finasterida, fexofenadina, finasterida o simvastatina deben hablar con un médico antes de consumir la hierba. -de-san-juan.
