ácido fólico en el embarazo está indicado para prevenir defectos en el cierre del tubo neural fetal, que es responsable del desarrollo del bebéTodo el sistema nervioso y el cerebro, y así reducir el riesgo de malformaciones congénitas, como espina bífida, mielomeningocele, anencefalia o paladar hendido, por ejemplo.
Lo ideal es iniciar el uso de ácido fólico aproximadamente de 3 a 6 meses antes de comenzar a consumirlo. embarazadao durante al menos 1 mes antes de convertirse embarazadapara mujeres que están planeando una el embarazoy su uso debe continuarse hasta el final del el embarazo. gestación.
Ácido fólico durante el embarazo No hace ganar peso, pero ayuda a mantener una vida saludable. el embarazo y el buen desarrollo de la bebé, y debe ser parte de la atención prenatal, tomada con la orientación de su obstetra. Vea cómo se realiza la atención prenatal.
¿Para qué se utiliza el ácido fólico durante el embarazo?
Ácido fólico durante el embarazo está indicado para reducir el riesgo de defectos de nacimiento en el bebécomo:
- Espina bífida;
- anencefalia;
- encefalocele;
- labio hendido;
- Enfermedades cardíacas.
Es importante que el uso de ácido fólico se inicie en el periodo previo a la concepción, ya que el bebéEl tubo neural se cierra el día 28 de el embarazouna fase en la que muchas mujeres aún no saben si están embarazada. Después de este período, la suplementación con ácido fólico no previene la aparición de defectos del tubo neural.
Sin embargo, la mujer debe tomar ácido fólico durante todo su el embarazoya que ayuda en la formación de la placenta, la síntesis de ADN y nuevas células, la formación del bebéel corazón, además de reducir el riesgo de anemia en las mujeres, parto prematuro y preeclampsia durante el embarazo. Conoce todos los síntomas de la preeclampsia.
Cómo tomar ácido fólico durante el embarazo
La dosis normalmente recomendada de ácido fólico en el embarazo por la OMS (1,2) es de 400 mcg a 800 mcg por día, antes de convertirse embarazada y en los primeros tres meses de el embarazo. Sin embargo, como muchos de los comprimidos utilizados son de 1, 2 o 5 mg, es habitual que los médicos recomienden tomar 1 mg, para facilitar el uso del suplemento.
En el caso de embarazada En mujeres con mayor riesgo de deficiencia de ácido fólico, como cuando la mujer es obesa, tiene epilepsia o ha tenido hijos con una deficiencia del sistema nervioso, las dosis recomendadas pueden ser mayores y variar según las necesidades de la mujer. .
El uso de ácido fólico debe mantenerse durante todo el el embarazoy normalmente se asocia con suplementos de hierro, para prevenir el desarrollo de deficiencia de hierro, anemia en las mujeres y bajo peso al nacer de los bebé. Vea cómo se realiza la suplementación con hierro.
Alimentos ricos en ácido fólico
Además de los suplementos, el ácido fólico también se puede encontrar en alimentos como:
- Hígado de pollo, pavo o ternera hervido;
- Levadura;
- Frijoles negros cocidos;
- espinacas cocidas;
- Pasta cocinada;
- Guisantes o lentejas.
El consumo regular de estos alimentos ayuda a asegurar cantidades suficientes de ácido fólico para la madre y a asegurar el buen desarrollo del bebé. Consulta la lista completa de alimentos ricos en ácido fólico.
Posibles efectos secundarios
El ácido fólico normalmente se tolera bien y los efectos secundarios son más comunes cuando se usa en dosis mayores a las recomendadas, e incluyen estreñimiento, gases, dolor de estómago, náuseas, vómitos, sabor amargo en la boca, dificultad para respirar. concentraciónproblemas para dormir, irritación, depresiónsíntomas de alergia y dificultad para respirar.
