El té de ñame se puede utilizar para fortalecer el sistema inmunológico, mejorar el proceso digestivo, controlar los niveles de colesterol y glucosa en sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares, por ejemplo.
Las mujeres en edad fértil suelen utilizar el té de ñame principalmente para quedar embarazadas, ya que es capaz de aumentar los niveles de estrógeno en sangre y favorecer así la ovulación. Sin embargo, La relación entre el té de ñame y el aumento de la fertilidad aún no se ha demostrado científicamente..
Debido a sus beneficios, el té de ñame, elaborado a partir de la cáscara de este tubérculo, puede ser consumido tanto por hombres como por mujeres, y debe utilizarse con consejo médico o herbolario.
Para qué sirve
El té de ñame tiene muchos beneficios para la salud, como:
1. Mejora la digestión
El té de ñame es rico en fibra que ayuda a mejorar el proceso digestivo y la función intestinal, y también puede ayudar a combatir el estreñimiento.
2. Controla los niveles de colesterol
El té de ñame puede ayudar a reducir el colesterol malo (LDL) y los triglicéridos en sangre, ya que es rico en fibra que reduce la absorción de grasas de los alimentos.
3. Previene enfermedades cardiovasculares
Al reducir el colesterol malo y los triglicéridos, el té de ñame puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares, como la aterosclerosis, el infarto o el derrame cerebral, por ejemplo.
Además, como este té ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares asociadas con la diabetes.
4. Controla la glucosa en sangre
El té de ñame, al ser rico en fibra, puede reducir la absorción de azúcares en el intestino, lo que ayuda a controlar el azúcar en sangre.
Por lo tanto, beber té de ñame puede ayudar a prevenir o ayudar a tratar la diabetes.
5. Fortalece el sistema inmunológico
El té de ñame es rico en vitamina C con acción antioxidante que ayuda a prevenir el daño causado por los radicales libres a las células del cuerpo, incluidas las células de defensa del sistema inmunológico, por lo que puede fortalecer el sistema inmunológico. Descubre otros beneficios del ñame.
6. Alivia los síntomas de la menopausia
El té de ñame es rico en diosgenina, un fitoestrógeno que tiene una acción similar al estrógeno producido por el cuerpo, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia, como los sofocos, los sudores nocturnos o el insomnio.
7. Te ayuda a quedar embarazada
El té de ñame contiene diosgenina, un tipo de fitohormona que se transforma en DHEA en el cuerpo, otra hormona encargada de regular los niveles de las hormonas sexuales femeninas, especialmente el estrógeno, que puede estimular la ovulación.
A pesar de ser muy utilizado por las mujeres para favorecer el embarazo, aún no existe evidencia científica de que esto realmente suceda, por lo que es importante consultar al ginecólogo para que se adopten estrategias para estimular la ovulación. Vea también otras formas de estimular la ovulación.
¿Puede un hombre beber té de ñame?
¿Puede un hombre beber té de ñame?Aunque el té de ñame es utilizado principalmente por mujeres con el objetivo de estimular la ovulación, aunque no existe evidencia científica, el té de ñame también puede ser consumido por hombres, ya que tiene otros beneficios, como aumento de energía y resistencia. , combatiendo los procesos inflamatorios y fortaleciendo el sistema inmunológico.
Además del té, el ñame se puede consumir de otras formas, como cocido, crudo o como ingrediente en tartas, por ejemplo. Mira algunas recetas con ñame.
Cómo hacer té de ñame
El té de ñame puede ser tomado por cualquier persona en cualquier momento del día, sin embargo es importante no ingerir grandes cantidades, ya que puede provocar aumento de peso y diarrea, por ejemplo.
Ingredientes
- Cáscara de 1 ñame;
- 1 vaso de agua.
Modo de preparación
Coloca la piel de ñame en el agua hirviendo y déjala reposar unos 5 minutos con la cacerola tapada. Luego déjalo enfriar, cuela y bebe en ayunas. Como el té de ñame no tiene mucho sabor, puede ser interesante añadirle algún edulcorante para mejorarlo.
En el caso de las mujeres que toman té de ñame para quedar embarazadas, se recomienda tomarlo cerca del período fértil para estimular la ovulación y aumentar las posibilidades de embarazo. Vea cómo identificar el período fértil.
Posibles efectos secundarios
El té de ñame generalmente se tolera bien cuando se consume en las cantidades recomendadas. Sin embargo, cuando se consume en exceso, puede provocar náuseas, vómitos o diarrea.
¿Quién no debería usar?
El té de ñame no debe ser consumido por niños, mujeres embarazadas o en período de lactancia.
