El té de limón con miel es un gran remedio casero para ayudar a combatir la tos, el dolor de garganta, la gripe y los resfriados, debido a sus propiedades antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
Además, este té también puede ayudar a perder peso, mejorar la digestión y aliviar el estreñimiento y prevenir enfermedades cardiovasculares o el envejecimiento prematuro de la piel.
El té de limón con miel es una buena opción como remedio natural y casero, sin embargo su consumo excesivo puede provocar algunos efectos secundarios, como aumento de los niveles de azúcar en sangre, dolor de estómago o acidez de estómago, por lo que debe utilizarse con consejo o supervisión médica. nutricionista.
Para qué sirve
El té de limón y miel tiene muchos beneficios para la salud, como por ejemplo:
1. Combatir la gripe y los resfriados
El té de limón con miel ayuda a combatir resfriados y gripe debido a sus propiedades antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
2. Aliviar el dolor de garganta
El limón tiene propiedades antiinflamatorias y fortalecedoras del sistema inmunológico y la miel tiene acción antimicrobiana y ayuda a hidratar la garganta, es por eso que el té de limón con miel puede ayudar a aliviar el dolor, la inflamación y la infección en la garganta.
3. Combatir la tos
El té de limón con miel ayuda a combatir la tos, ya que tiene propiedades expectorantes que ayudan a aflojar las flemas, despejar las vías respiratorias de sustancias irritantes y calmar la garganta. Consulte otros expectorantes naturales.
4. Mejorar la digestión
El té de limón con miel puede ayudar a mejorar la digestión y aliviar el estreñimiento, ya que hidrata el organismo y equilibra el pH del sistema gastrointestinal.
Además, la miel puede ayudar a mantener la salud y el equilibrio de las bacterias intestinales y el limón puede estimular la producción de bilis, lo que mejora la digestión.
5. Ayuda en la pérdida de peso
El té de limón con miel puede ayudar a reducir el apetito, ya que es rico en fibra y, por tanto, ayuda a perder peso.
Además, el limón es bajo en calorías y ayuda a acelerar el metabolismo y acelerar la quema de grasas, lo que puede favorecer la pérdida de peso. Vea otros beneficios del limón.
6. Mejorar el rendimiento muscular
El té de limón con miel es una buena opción para mejorar el rendimiento muscular, ya que es una buena fuente de energía, y por tanto, es una buena opción para tomar antes de realizar actividades físicas.
7. Fortalecer el sistema inmunológico
Té de limón con miel, por ser rico en vitamina C, con acción antioxidante, reduce el daño celular y ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico, aumentando la inmunidad.
Además, este té estimula la producción de células de defensa del organismo, mejorando la respuesta del organismo ante las infecciones.
8. Prevenir el envejecimiento prematuro
El té de limón con miel puede ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro, ya que es rico en vitamina C, que estimula la producción de colágeno en la piel.
Además, al tener acción antioxidante, este té protege las células de la piel contra los daños causados por los radicales libres.
9. Prevenir problemas cardiovasculares
El té de miel y limón tiene acción antioxidante y ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y los triglicéridos, que cuando sus niveles son elevados pueden aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares.
De esta forma, el té de limón y miel puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares, como la aterosclerosis, el infarto o el ictus.
Cómo hacer te
El té de limón con miel se puede preparar sólo con limón y miel o añadiendo otras sustancias, como jengibre o ajo, por ejemplo, que potencian su efecto.
1. Té de limón con miel
El té de limón y miel es sencillo de preparar y se puede tomar por la mañana, antes de la actividad física o hasta dos veces al día para aliviar el dolor de garganta, la tos, la gripe o el resfriado.
Ingredientes:
- Jugo de ½ limón verde o siciliano;
- 1 cucharadita de miel;
- 1 taza de agua.
Modo de preparación:
Hervir el agua, apagar el fuego y luego agregar el jugo de medio limón y una cucharadita de miel, mezclando bien. Espera a que se enfríe y bebe.
2. Té de limón con miel y ajo
Se puede tomar té de limón, miel y ajo para mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico.
Ingredientes:
- 3 cm de piel de limón verde o siciliano, cortada muy fina;
- 3 dientes de ajo, pelados y cortados por la mitad;
- 1 taza (té) de agua;
- 1 cucharadita de miel.
Modo de preparación:
Hervir agua con ajo. Retirar del fuego, colar y agregar el jugo de limón y la miel, mezclar bien y beber tibio.
Este té está contraindicado durante el dengue, porque el ajo dificulta la coagulación, favoreciendo sangrados y hemorragias.
3. Té de limón con miel y jengibre
El té de limón, miel y jengibre ayuda a combatir la inflamación en la garganta provocada por gripes o resfriados y fortalece el sistema inmunológico, reduciendo la duración de las infecciones respiratorias.
Además, este té ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y acortar la duración del resfriado.
Ingredientes:
- 1/2 taza de jugo de limón verde o siciliano;
- 1 cm de raíz de jengibre o ½ cucharadita de jengibre en polvo;
- 1 cucharadita de miel;
- 3 tazas de agua.
Modo de preparación:
Coloque el jengibre y el agua en una cacerola y déjelo hervir durante unos 10 minutos. Luego retira la sartén del fuego, cuela la bebida y agrega el jugo de limón y la miel, mezclando bien. Puedes beber hasta 3 tazas de este té al día.
El jengibre no debe ser consumido por personas que utilizan anticoagulantes, por lo que deben optar por otros tés de limón y miel que no contengan este ingrediente.
Posibles efectos secundarios
El té de limón con miel es bien tolerado por la mayoría de las personas, sin embargo, cuando se consume en cantidades mayores a las recomendadas, puede provocar un aumento de los niveles de glucosa en sangre, acidez de estómago, ardor de estómago, náuseas o vómitos.
Además, el limón puede provocar erosión del esmalte dental, ataques de dolor de cabeza en personas con migrañas o empeorar el herpes labial activo.
¿Quién no debería tomar?
El té de limón con miel no debe ser tomado por personas alérgicas al limón, la miel, el polen o el propóleo.
Debido a que contiene miel, el té de limón con miel no debe ser tomado por niños menores de 2 años, ya que puede contener la bacteria. clostridio botulínicoy causar una infección intestinal grave. Comprenda el riesgo del consumo de miel por parte de los bebés.
Además, los diabéticos deben utilizar con precaución el té de limón con miel, ya que contiene azúcares simples que aumentan los niveles de glucosa en sangre.
Las personas que tienen úlceras de estómago o herpes labial también deben evitar este té.
