Té de bálsamo de limón (Melissa officinalis) aporta muchos beneficios para la salud, como aliviar los síntomas del estrés y la ansiedad, además de combatir el exceso de gases y dolores, como los cólicos menstruales y los dolores de cabeza.
Estos beneficios son posibles porque el té de melisa contiene compuestos fenólicos, como el ácido rosmarínico, citral y geraniol, que tienen propiedades digestivas, analgésicas, sedantes y antiinflamatorias. Obtenga más información sobre los beneficios del bálsamo de limón.
El té de melisa se puede preparar con las hojas frescas o secas de esta planta, y aunque no se recomienda sustituir los medicamentos recomendados por tu médico, ayuda a complementar los tratamientos, ya que tiene muchos efectos beneficiosos.
Para qué sirve
Los principales beneficios para la salud del té de melisa son:
1. Alivia los síntomas del estrés y la ansiedad
El té de melisa ayuda a aliviar los síntomas del estrés y la ansiedad ya que contiene ácido rosmarínico, un compuesto fenólico que actúa sobre el sistema nervioso y aumenta la disponibilidad de GABA en el cerebro, un neurotransmisor que favorece la relajación y el bienestar, disminuyendo síntomas como la agitación. y nerviosismo.
2. Combatir los problemas digestivos
El té de melisa combate algunos problemas digestivos, como el exceso de gases, la mala digestión y los calambres intestinales, porque contiene citral, linalol, ácido rosmarínico y geraniol, que son compuestos bioactivos con efectos antiespasmódicos, analgésicos y carminativos.
3. Puede ayudar a controlar la presión arterial alta
Al favorecer la relajación de los vasos sanguíneos, el té de melisa puede ayudar a controlar la presión arterial alta, especialmente en casos de estrés. Vea los mejores tés recomendados para la presión arterial alta.
Sin embargo, aún se necesitan más investigaciones para demostrar los beneficios del té de bálsamo de limón para controlar la presión arterial.
4. Reduce los dolores menstruales
El té de melisa es un remedio casero que ayuda a aliviar los dolores menstruales, porque tiene propiedades antiespasmódicas y analgésicas que reducen el dolor y las contracciones de los músculos del útero. Vea más remedios caseros para los dolores menstruales.
5. Ayuda a tratar el herpes labial
Cuando se aplica directamente en la boca, el té de bálsamo de limón ayuda a tratar el herpes labial. Esto se debe a que este té contiene ácido cafeico, felúrico y rosmarínico, compuestos fenólicos que previenen infecciones, reducen el tiempo de curación y alivian síntomas como picazón, hormigueo, ardor, escozor, hinchazón y enrojecimiento.
6. Alivia el dolor
Al contener linalool, ácido rosmarínico y citral, que son compuestos bioactivos con acción analgésica, relajante y antiinflamatoria, el té de melisa ayuda a relajar los músculos, liberar tensiones y relajar los vasos sanguíneos, aliviando dolores de cabeza, de muelas, dolores musculares y de estómago.
7. Mejora la calidad del sueño
El té de melisa mejora la calidad del sueño ya que contiene excelentes cantidades de geraniol, ácido rosmarínico y citral, que son compuestos bioactivos con acción calmante y sedante sobre el sistema nervioso central, favoreciendo la relajación y combatiendo el insomnio. Ver otros tés recomendados para combatir el insomnio.
Cómo hacer té de bálsamo de limón
El té de melisa se puede preparar con las hojas frescas o secas de esta planta, o bien utilizando bolsitas individuales.
Ingredientes:
- 1 cucharada de hojas frescas de melisa rasgadas;
- 1 taza (té) de agua.
Modo de preparación:
Hervir agua en una cacerola o tetera. Apagar el fuego, añadir las hojas de melisa, tapar la cacerola y dejar reposar 5 minutos. Luego cuela y bebe mientras aún está caliente. Puedes beber hasta 3 tazas de este té al día.
¿Puedes beber té de bálsamo de limón todos los días?
Sí, puedes beber té de bálsamo de limón todos los días. Sin embargo, se recomienda beber este té hasta por 2 semanas. Si los síntomas a tratar persisten por más de 2 semanas, se recomienda consultar a un médico u otro profesional de la salud especializado en el uso de plantas medicinales.
¿Pueden las mujeres embarazadas beber té de melisa?
Como todavía no existen estudios que demuestren la seguridad del consumo de té de melisa durante el embarazo, este té sólo debe ser utilizado por mujeres embarazadas bajo la supervisión de un médico.
Posibles efectos secundarios
El té de bálsamo de limón es seguro cuando se consume durante un máximo de 2 semanas seguidas y dentro de la cantidad diaria máxima recomendada.
Sin embargo, consumir té de melisa durante más de 2 semanas y/o en grandes cantidades puede disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial, y provocar dolor de cabeza, náuseas, vómitos, mareos y dolor de estómago.
¿Quién no debería usar?
El té de melisa no está recomendado para niños menores de 12 años ni para personas que padezcan hipotiroidismo, presión arterial baja, glaucoma o hiperplasia benigna de próstata.
Las mujeres embarazadas o en período de lactancia sólo deben consumir té de melisa bajo la supervisión de un médico.
Como tiene un efecto calmante, no se recomienda beber té de melisa durante actividades que requieran estar alerta como conducir o manejar maquinaria.
Además, las personas que toman medicamentos sedantes siempre deben hablar con un médico antes de beber té de bálsamo de limón.
