El poleo es una planta medicinal que ofrece muchos beneficios para la salud, como ayudar a tratar la gripe, la bronquitis y la tos ferina, mejorar la digestión, combatir el exceso de gases, aliviar los dolores menstruales y ahuyentar a los insectos.
Los beneficios del poleo, también conocido como poleo, poleo o menta pulmonar, son posibles debido a que esta planta contiene pulegona, mentona, mentofurano, diosmina y hesperidina, flavonoides y aceites esenciales que tienen acción digestiva, expectorante, estimulante, emenagoga, repelente. y diaforético.
Los principales tipos de poleo son los conocidos con el nombre científico de Mentha Pulegium o Cunila microcephala Benth. El poleo se puede encontrar en tiendas naturistas o mercados al aire libre, y se utiliza para preparar infusiones, almíbares o incluso para preparar alimentos como pescados, embutidos, aceite de oliva aromatizado y carnes.
Para qué sirve
Las principales indicaciones del poleo para la salud son:
1. Combatir los problemas respiratorios
Por tener acción expectorante y antiinflamatoria, el poleo combate problemas respiratorios como la gripe, la bronquitis o la tos ferina, aliviando la tos con flemas. Descubre otros remedios caseros recomendados para la tos con flema.
Además, el poleo también tiene acción diaforética, estimulando la transpiración, aumentando la producción de sudor y por tanto ayudando a reducir la fiebre.
2. Aliviar la mala digestión
El poleo contiene mentona y flavonoides, que son compuestos bioactivos con propiedades digestivas, carminativas y tónicas, que mejoran la producción de bilis, aliviando las malas digestiones, además de combatir el exceso de gases en el estómago y el intestino.
3. Reducir los dolores menstruales
La mentona, aceite esencial presente en el poleo, tiene una acción relajante y carminativa, que ayuda a relajar los músculos uterinos, aliviando los dolores menstruales y las molestias abdominales. Vea otros remedios caseros recomendados para los dolores menstruales.
4. Mantén alejados a los insectos
Por tener acción insecticida, antimicrobiana y repelente, el poleo puede ser útil para mantener alejados a los insectos, además de ayudar a controlar el crecimiento de hongos, bacterias y parásitos en ambientes, plantas y animales, por ejemplo.
5. Regular la menstruación
Mentofurano, aceite esencial presente en poleo, tiene propiedades emenagogas que estimulan la contracción de los músculos del útero, ayudando a inducir y regular la menstruación.
6. Tratar las heridas
El poleo, utilizado en forma de compresas, ayuda en el tratamiento de pequeñas heridas en la piel, porque esta planta tiene acción antimicrobiana y cicatrizante.
Cómo preparar té
Para preparar té de poleo puedes utilizar las hojas, tallos o flores de esta planta.
Ingredientes:
- 1 cucharada de postre de hojas, tallos o flores de poleo;
- 1 taza (té) de agua.
Modo de preparación:
En una cacerola hervir el agua y, después de apagar el fuego, añadir el poleo al agua hirviendo, tapar y dejar reposar 10 minutos. Colar y beber de 2 a 3 tazas de este té al día, durante o después de las comidas, hasta por 2 semanas.
Cómo utilizar poleo
El poleo se puede utilizar en la cocina para condimentar platos salados, como pescado, salchichas, licores, aceite de oliva aromatizado, carne y también platos dulces, como pudines, pasteles, mermeladas y macedonias de frutas.
Además, el poleo también se puede utilizar en la preparación de jarabes, en compresas y como aceite esencial:
- Jarabe: el jarabe de poleo se puede utilizar para ayudar a combatir la tos con flema. Vea cómo hacer jarabe de poleo para la tos con flema;
- Aceite esencial: se puede utilizar en un difusor o diluyendo 5 gotas del aceite esencial en un aceite vegetal, como el de almendras o el de coco, y masajeando suavemente sobre la piel;
- Tableta: Puede ayudar con la curación de pequeñas heridas. Para ello, simplemente empape una gasa o un algodón en té de poleo y aplíquelo en la zona afectada durante 15 a 20 minutos, 2 a 3 veces al día.
Aunque el poleo proporciona muchos beneficios para la salud, el uso de esta planta con fines medicinales sólo debe realizarse bajo la dirección de un médico u otro profesional de la salud que se especialice en el uso de plantas medicinales.
Posibles efectos secundarios
Los efectos secundarios del poleo generalmente están relacionados con el consumo de grandes cantidades de esta planta e incluyen dolor abdominal, náuseas, vómitos, diarrea, agitación, presión arterial alta, disminución del ritmo cardíaco y urticaria, una irritación de la piel que causa síntomas como manchas rojas, picazón o hinchazón de la piel.
¿Quién no puede usar?
El poleo, en forma de infusiones y aceites esenciales, está contraindicado en mujeres embarazadas o en período de lactancia. Así como esta planta tampoco es recomendable para niños menores de 6 años.
Las personas que utilizan medicamentos o suplementos de forma habitual sólo deben consumir poleo bajo la supervisión de un médico. Esto se debe a que aún no existen estudios sobre las interacciones entre el poleo y los medicamentos.
Además, las personas con problemas hepáticos o renales sólo deben consumir poleo bajo recomendación de un médico, ya que consumir esta planta puede provocar daños en estos órganos.
