Los métodos anticonceptivos naturales son formas de evitar el embarazo, sin el uso de medicamentos o dispositivos como condones o diafragmas, por ejemplo. Estos métodos generalmente se basan en observaciones del cuerpo y del ciclo menstrual de la mujer para estimar el período fértil.
Si bien estos métodos tienen las ventajas de ser completamente naturales y no utilizar hormonas, también tienen varias desventajas, sobre todo porque no son completamente efectivos y no previenen la transmisión de infecciones de transmisión sexual.
La anticoncepción natural requiere no tener relaciones sexuales durante el período fértil de la mujer, lo que requiere conocimiento del ciclo menstrual, que puede durar hasta 12 ciclos. Actualmente, algunas aplicaciones para celulares, en las que se pueden ingresar datos sobre el ciclo menstrual, la mucosidad y la temperatura, son útiles para ayudar a estimar el período fértil.
Los principales métodos anticonceptivos naturales son:
1. Método de calendario o tabla
El método del calendario, también conocido como método de la mesa o Ogino Knaus, consiste en evitar las relaciones sexuales durante el periodo fértil. Para ello se debe calcular el inicio y el final del período fértil, en base al calendario menstrual.
El método del calendario se basa en los últimos 12 períodos. Por tanto, para calcular el período fértil debes restar 18 días al ciclo más corto y 11 días al ciclo más largo. Por ejemplo, para una mujer cuyos ciclos varían de 28 días a 30 días, desde el día 10 (28 menos 18) hasta el día 19 (30 menos 11) de cada ciclo, no se deben realizar relaciones sexuales. Cuanto mayor es la variación en los ciclos menstruales, más largo es el período de abstinencia.
Las mujeres con un ciclo menstrual regulado obtienen mejores resultados con este método, sin embargo, sigue siendo un método ineficaz para prevenir el embarazo.
Vea cómo utilizar el método de la tabla.
2. Método de temperatura basal
El método de la temperatura corporal basal se basa en la variación de la temperatura corporal de la mujer, que puede ser mayor durante la ovulación. Este aumento de temperatura puede llegar hasta los 2ºC.
Es un método sencillo, pero requiere tiempo y disciplina ya que la mujer debe controlar su temperatura todas las mañanas, antes de levantarse. Para medir la temperatura se puede utilizar un termómetro analógico o digital y se deben anotar las mediciones para hacer una gráfica y así observar los días más fértiles, que son los días en los que la temperatura es más alta. En estos días las mujeres deben evitar tener relaciones sexuales para evitar quedar embarazadas.
Este método no es del todo eficaz, ya que factores como el estrés, el insomnio, las enfermedades e incluso la forma de medir la temperatura pueden provocar un aumento de la temperatura corporal.
3. Método del moco cervical
El método del moco cervical, también conocido como método Billings, se basa en la observación del moco vaginal. Poco después de la menstruación, la vagina se seca y durante la ovulación se produce un moco cristalino, semitransparente, inodoro y elástico, similar a la clara de huevo. La presencia de este moco indica que la mujer es fértil y no debe tener relaciones sexuales desde el primer día que aparece el moco y hasta tres días después de que cesa.
Para comprobar la presencia de moco, la mujer debe introducir dos dedos profundamente en la vagina y analizar el color y la elasticidad del moco.
El método del moco no es muy eficaz, ya que muchas afecciones, como las infecciones vaginales, pueden afectar la producción y la consistencia del moco. Vea más sobre cómo se ve el moco cervical durante la ovulación.
4. Método sintotérmico
El método sintotérmico es una combinación de los métodos de tabla, temperatura corporal basal y moco cervical. Además, tiene en cuenta síntomas habituales durante el período fértil, como dolor y sensibilidad en los senos o calambres abdominales, por ejemplo.
Debido a que combina tres métodos anticonceptivos naturales, puede ser un poco más confiable, sin embargo, no es completamente efectivo y no previene la transmisión de infecciones de transmisión sexual.
5. Método de relaciones sexuales interrumpidas
El método del coito interrumpido consiste en que el hombre extrae el pene de la vagina en el momento de la eyaculación, lo que limita las posibilidades de que los espermatozoides lleguen al óvulo. Sin embargo, durante los juegos previos e incluso antes de eyacular, el pene libera moco que puede contener espermatozoides e incluso sin eyacular en la vagina, puede ocurrir un embarazo. Además, es necesario que el hombre tenga autocontrol y sepa el momento exacto en el que está a punto de eyacular. Además, la mujer necesita mucha confianza en su pareja para utilizar el método del coito interrumpido.
Este método tiene muy baja efectividad, además de interrumpir el momento íntimo de la pareja. Obtenga más información sobre el coito interrumpido.
6. Prueba de ovulación
La prueba de ovulación se realiza con kits que miden la cantidad de hormona luteinizante en la orina. Esta hormona es responsable de la maduración del óvulo y aumenta de 20 a 48 horas antes de la ovulación. Así, la prueba indica cuándo una mujer entra en su período fértil y debe evitar las relaciones sexuales para reducir las posibilidades de quedar embarazada.
La prueba de ovulación se puede adquirir en farmacias y es fácil de usar. Vea cómo realizar el test de ovulación.
7. Método de amenorrea de lactancia
El método de la amenorrea por lactancia se basa en la idea de que una mujer no puede quedar embarazada mientras está amamantando. Este período también está marcado por la ausencia de la menstruación, llamada amenorrea.
Durante esta fase, la mujer no es fértil y generalmente vuelve a ovular entre 10 y 12 semanas después del parto.
El método de amenorrea de lactancia no es un buen método anticonceptivo, ya que una mujer puede ovular y no darse cuenta, principalmente porque no hay una predicción de cuándo volverá a la normalidad la menstruación. Además, no se recomienda para mujeres que no están amamantando.
