El colesterol es un tipo de grasa esencial para el buen funcionamiento del organismo. Sin embargo, tener niveles altos de colesterol en sangre no siempre es bueno e incluso puede provocar un mayor riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, como un infarto o un derrame cerebral.
Para entender si el colesterol alto es malo o no representa un problema, es necesario interpretar correctamente el análisis de sangre, ya que existen diferentes tipos de colesterol con diferentes funciones. El colesterol HDL se considera bueno, mientras que el LDL se conoce como colesterol malo.
Por lo tanto, si el colesterol total es alto, pero los niveles de colesterol HDL son superiores a los valores de referencia recomendados, normalmente no indica un alto riesgo de enfermedad, ya que el exceso de colesterol será eliminado por el hígado. Sin embargo, si el colesterol total es elevado, pero esto se debe a la presencia de un valor de LDL superior a los valores de referencia, el exceso de colesterol se almacenará en las células y venas, en lugar de eliminarse, aumentando el riesgo de problemas cardiovasculares.
calculadora de colesterol
Ingresa los resultados de tu prueba de colesterol en la calculadora a continuación para saber si los valores están dentro de los niveles recomendados:
tipos de colesterol
El colesterol se puede clasificar en algunos tipos:
- Colesterol HDL: se le conoce como colesterol “bueno”, ya que está ligado a una proteína que lo transporta desde la sangre al hígado, donde se elimina en las heces si hay exceso;
- Colesterol LDL: es el popular colesterol “malo”, que está ligado a una proteína que lo transporta desde el hígado hasta las células y venas, donde termina acumulándose y puede provocar problemas cardiovasculares;
- Colesterol VLDL: es el colesterol responsable del transporte de los triglicéridos.
El colesterol total indica la cantidad total de colesterol en la sangre, es decir, la cantidad de colesterol HDL + LDL + VLDL.
Colesterol HDL
El colesterol HDL es conocido como el colesterol “bueno”, ya que es capaz de proteger al corazón del daño causado por el LDL y, por tanto, es el único que debe mantenerse alto en el torrente sanguíneo. Es producido por el organismo, siendo fundamental para el buen funcionamiento del organismo, por lo que es bueno tenerlo siempre por encima de 40 mg/dl, idealmente por encima de 60 mg/dl.
Cuando se identifican valores de HDL inferiores a 40 mg/dl es importante prestar atención, ya que es señal de que el LDL y/o los triglicéridos están elevados, lo que representa un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
como aumentar: para aumentar los niveles de colesterol HDL es necesario llevar una dieta variada y saludable y practicar ejercicio regular. Además, también es importante evitar factores de riesgo como fumar o beber alcohol en exceso.
Comprenda más sobre el colesterol HDL y cómo aumentar su cantidad.
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Colesterol LDL
El colesterol LDL es el colesterol «malo». Se considera alto cuando es igual o superior a 130 mg/dL para la mayoría de las personas, sin embargo, en algunos casos son necesarios controles más estrictos, especialmente si la persona ha tenido un problema cardiovascular en el pasado o tiene algún otro factor de riesgo. riesgo como ser fumador, tener sobrepeso o no hacer ejercicio.
Cuando el nivel de colesterol LDL es alto, la grasa comienza a depositarse en las paredes de los vasos sanguíneos, formando placas grasas que, con el tiempo, pueden dificultar el paso de la sangre y provocar un infarto o un derrame cerebral, por ejemplo. .
como disminuir: para reducir el colesterol LDL en sangre se debe seguir una dieta baja en azúcares y grasas y practicar alguna actividad física al menos 3 veces por semana. Sin embargo, cuando estas acciones por sí solas no son suficientes, el médico puede recomendar el uso de medicamentos para reducir los niveles. Obtenga más información sobre el colesterol LDL y las formas de reducirlo.
Valores máximos recomendados de colesterol LDL
El valor de LDL siempre debe ser lo más bajo posible y es por eso que, para la población general, el LDL debe mantenerse por debajo de 130 mg/dl. Sin embargo, las personas que tienen un alto riesgo de tener un problema cardiovascular se benefician de tener niveles de LDL aún más bajos.
Por tanto, los valores máximos de LDL varían según el riesgo cardiovascular de cada persona:
El riesgo cardiovascular debe ser determinado por el cardiólogo durante la consulta luego de observar las pruebas necesarias y la evaluación clínica. Normalmente, las personas con estilo de vida sedentario, que no se alimentan adecuadamente, que tienen sobrepeso y que tienen otros factores de riesgo como fumar o beber alcohol, tienen un riesgo cardiovascular elevado y, por tanto, deben tener un LDL bajo. .
Otra forma más sencilla de calcular el riesgo cardiovascular es calcular la relación cintura-cadera. Aunque este listado se puede hacer en casa para tener una idea del riesgo cardiovascular, no se debe posponer la consulta con un cardiólogo, ya que es necesario realizar una valoración más detallada.
Calcule aquí su riesgo cardiovascular utilizando la relación cintura-cadera:
Colesterol VLDL
El colesterol VLDL es responsable del transporte de triglicéridos y también aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas. El valor ideal de VLDL es hasta 30 mg/dl y alto cuando está por encima de 40 mg/dl. Si el resultado del examen está entre estas referencias, el examen se considera normal, pero no es lo ideal, ya que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Sin embargo, en las últimas recomendaciones de la sociedad brasileña de cardiología, los valores de VLDL no se consideran relevantes, siendo más importantes los valores de colesterol no HDL, cuyo objetivo debe ser 30 mg/dl por encima del LDL.
Colesterol total
El colesterol total es la suma de HDL, LDL y VLDL. Tener el colesterol total elevado representa un alto riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y, por tanto, sus valores no deben superar los 190 mg/dl.
El colesterol total por encima de 190 es menos preocupante si los valores de LDL son normales, pero la persona debe tener cuidado, como reducir la ingesta de alimentos ricos en grasas, para evitar que el colesterol suba demasiado y perjudique la salud.
