El apio es un excelente aliado dietético, ya que casi no tiene calorías y es rico en nutrientes que ayudan a combatir la retención de líquidos, mejorar la circulación y desintoxicar el organismo, como vitamina C, calcio, magnesio y carotenoides.
Además, el apio tiene un sabor neutro y se utiliza fácilmente en diversas recetas de jugos detox que desintoxican, estimulan la pérdida de peso y reducen la inflamación, pudiendo combinarse con otros alimentos diuréticos y termogénicos, como la sandía, la canela y el jengibre.
Mira a continuación las 5 mejores combinaciones de recetas de jugos con apio.
1. Jugo de sandía y apio
Al igual que el apio, la sandía tiene propiedades diuréticas que potenciarán el efecto adelgazante del zumo.
Ingredientes:
- 2 tallos de apio
- 1 vaso de jugo de sandía
Modo de preparación:
Corta los extremos del tallo de apio y agrégalo a la licuadora junto con el jugo de sandía. Agite bien y beba helado.
2. Jugo de Apio con Pera y Pepino
La pera tiene propiedades para reducir el apetito y mantener a raya el hambre por más tiempo, mientras que el pepino y el apio funcionan como potentes diuréticos que combatirán la retención de líquidos.
Ingredientes:
- 2 tallos de apio
- 1 pera
- 1 pepino
- 100 ml de agua
Modo de preparación:
Licúa todos los ingredientes en una licuadora y bebe sin endulzar.
3. Jugo de apio con piña y menta
La piña y la menta son excelentes alimentos que mejoran la digestión y reducen la hinchazón abdominal. Junto con el apio formarán un potente jugo para perder grasa abdominal.
Ingredientes:
- 1 tallo de apio
- 2 rodajas de piña
- 200ml de agua
- 2 cubitos de hielo
- menta al gusto
Modo de preparación:
Licue todos los ingredientes en una licuadora y luego beba.
4. Jugo de Apio con Zanahoria y Jengibre
Las zanahorias son ricas en fibra y antioxidantes, que junto con el apio aumentarán la saciedad y reducirán el apetito. El jengibre mejora la circulación y la digestión, ayudando también a quemar calorías adicionales y reducir la retención de líquidos.
Ingredientes:
- 2 tallos de apio
- 2 zanahorias medianas
- 1 rodaja grande de jengibre
- 300 ml de agua
Modo de preparación:
Licúa todos los ingredientes en una licuadora y bebe sin endulzar.
5. Jugo de Apio con Manzana y Canela
Las manzanas son un gran alimento diurético, además de ser ricas en fibra que ayudará a mejorar la función intestinal, previniendo la hinchazón. La canela es un termogénico natural, que ayuda a acelerar el metabolismo y quemar grasas.
Ingredientes:
- 1 manzana verde con cáscara
- 2 tallos de apio
- 1 pizca de canela
- 150 mililitros de agua
Modo de preparación:
Licúa todos los ingredientes en una licuadora y bebe sin colar.
Además de utilizar jugo de apio, también es importante reeducar tu dieta para ayudarte a perder peso, reduciendo la ingesta de dulces, grasas y el exceso de carbohidratos. Llevar una dieta equilibrada junto con el ejercicio físico aumenta los resultados de pérdida de peso y mejora la salud general.
Para variar su dieta y aumentar los resultados, consulte también otras 7 recetas de jugos desintoxicantes.
