La deshidratación es causada por la pérdida de líquido del cuerpo. Muchas personas han experimentado este problema y algunas de ellas están incluidas en el grupo de riesgo.
¿Alguna vez has sentido tu boca muy seca o con mucha sed durante el día? Ojo, ¿podría ser deshidratación? En otras palabras, el efecto resultante de la pérdida excesiva de líquidos en el cuerpo.
Algunas señales son transmitidas por el cuerpo cuando esto sucede, por lo que debemos ser conscientes de cuáles son. Ya sea como resultado de un día de playa, o durante el día de trabajo en la calle, o incluso en casa, los síntomas son claros, como tendrás la oportunidad de comprobar.
No es de extrañar que el agua sea fuente de vida. Este preciado líquido es responsable del 70% de nuestro peso corporal y realiza varias funciones. Uno de ellos es el equilibrio del calor a través del sudor, o la limpieza de las toxinas almacenadas en el cuerpo, liberadas a través de la orina.
Por lo tanto, esté atento a la reposición de agua. Lo ideal es beber 2 litros o más al día. A continuación entenderás por qué este líquido es el más importante de todos en nuestra dieta diaria.
¿Qué es la deshidratación?
En primer lugar, toma una botella de agua, ponla a tu lado y entendamos qué es la deshidratación. En primer lugar, el agua contiene sales minerales y electrolitos que son importantes para el organismo. Cuando dejamos de beberlo, perdemos estos nutrientes, provocando el mal funcionamiento de algunos órganos.
Existen, en principio, niveles específicos para el fenómeno de la deshidratación, a saber: isotónico, hipertónico e hipotónico.. Dependiendo de la etapa, el empeoramiento es mayor y tiene un impacto mucho mayor en la salud, perjudicando el funcionamiento normal del organismo.
Para comprender mejor las fases de la deshidratación, observe las siguientes descripciones sintomáticas:
isotónico
¿Ha estado vomitando, tiene náuseas y tiene diarrea? Esta es la etapa número uno de la deshidratación. Estos síntomas se producen porque la pérdida de sales minerales y de agua se produce al mismo ritmo.
Otro fenómeno que acompaña a la deshidratación isotónica es la disminución del volumen sanguíneo. Atención mamás y papás, ya que las personas más afectadas son los niños pequeños.
hipertónico
Sin duda, los médicos deberían dejar muy claro a los diabéticos que este es el tipo de deshidratación que más les afecta. El nivel hipertónico normalmente se asocia con algunos tipos de enfermedades y puede provocar graves daños a la salud. Esta etapa se caracteriza por un aumento de sodio en la sangre.
Este tipo de deshidratación ocurre con mayor frecuencia en personas diabéticas porque el azúcar en sangre aumenta la frecuencia de los diuréticos. Ahora bien, si quieres un consejo sobre si debes acudir al médico de inmediato, solo analiza los síntomas. Si aumentan los signos de deshidratación, como vómitos, diarrea, sequedad de boca y somnolencia, por ejemplo, es momento de acudir a un profesional sanitario.
hipotónico
Al contrario de lo que imaginamos, esta fase no tiene relación con la unión de las dos etapas anteriores. Lo que ocurre en la deshidratación hipotómica es la pérdida de sodio, es decir, una disminución de la sal en el organismo. Por lo tanto, si notas que sudas excesivamente, te sientes desanimado, tienes vómitos y diarrea, acude inmediatamente al médico.
Aunque se encuentra en la etapa más preocupante, todavía existen restricciones para diagnosticar la afección. Puede ser leve, moderada o grave, la falta de agua en el organismo no es motivo de descuido y automedicación. Lo mejor es buscar ayuda médica para identificar si tu caso se debe a una enfermedad más preocupante, siendo la deshidratación una señal de ello.
¿Qué causa la deshidratación?
Es muy común sudar, llorar, ir al baño y orinar durante el día. Lo realmente inusual es no reponer adecuadamente todo el líquido perdido. A veces, incluso nos olvidamos de beber agua, o incluso desarrollamos cierta desgana a la hora de beber agua. El caso es que toda acción tiene una reacción y puede acabar siendo muy desagradable.
Pero, aún destacando las causas, existen otras formas que pueden provocar una pérdida excesiva de líquidos. Algunas enfermedades como la diabetes, mencionada anteriormente, o incluso los cambios hormonales, más comunes en la menopausia; Estas son razones que pueden provocar una deficiencia de agua en el cuerpo. Por eso, es fundamental prestar atención a la reposición de líquidos corporales y tener siempre agua a tu lado.
Grupos de riesgo
Todos estamos sujetos a la deshidratación. Pero aun así, todavía hay personas que corren un riesgo mucho mayor que otras. Estas condiciones pueden variar de un organismo a otro y también están asociadas con el lugar donde viven o incluso con su estilo de vida.
deportistas
Los deportistas son muy propensos a desarrollar una deficiencia de agua en el organismo debido a la cantidad de ejercicio físico. Cuando nos movemos, el cuerpo elimina agua para mantener el calor en equilibrio. Por tanto, debe haber una compensación en la misma medida. El sudor genera, sobre todo, deshidratación, que puede progresar por diferentes etapas.
Niños y ancianos
Inicialmente, los niños están en el grupo de riesgo porque, primero, dependen de los adultos para hidratarlos. En segundo lugar, son pequeños, es decir, tienen poca masa corporal. Por eso necesitan beber mucha agua. No beber líquidos puede resultar muy ofensivo para sus cuerpecitos, generando problemas de salud muy riesgosos.
Otro caso muy común es la pérdida excesiva de líquidos en las personas mayores. Habrás notado que, a medida que pasa el tiempo, la piel de las personas mayores se vuelve mucho más fina. Esto les hace sentir mucho más frío, y el frío influye mucho en la producción de orina, por lo que van mucho más al baño que los jóvenes. En consecuencia, eliminan más líquido.
Además, con la edad siempre surgen algunos problemas de salud. Junto con los medicamentos recetados por los médicos, existen algunas composiciones que son diuréticas. Lo que intensifica aún más los viajes al baño.
Por eso, esté atento a la hora de cuidar a las personas mayores y recuérdeles que repongan siempre el agua corporal. Para darle una variación, basta con invertir en comida. Las frutas, por ejemplo, son fuentes de nutrientes y muy ricas en líquidos.
Síntomas
Ahora bien, para estar al tanto de los síntomas de la deshidratación, hemos elaborado una lista de señales para que puedas estar muy alerta. Esto se aplica especialmente a quienes pertenecen a los grupos de riesgo mencionados anteriormente y a quienes tienen responsabilidades con niños pequeños. Pero no olvides que todos somos capaces de pasar por este tipo de situaciones.
- Diarrea
- Somnolencia
- Boca seca
- Piel seca
- Vómitos
- Dolor de cabeza
- Cansancio
- Debilidad
- Aumento del ritmo cardíaco
Finalmente, si sientes algunos de estos síntomas, acude al médico, pues un profesional adecuado te indicará el tratamiento ideal para tu problema, previo diagnóstico. Además, bebe agua y evita este tipo de trastornos.
Ver más sobre los efectos del agua en el organismo en Agua Termal – Qué es, origen, función, cómo usar y cuidar
Fuentes: Unimed Fortaleza, Drauzio, Minha Vida, Brasil Escola, Info Escola, Manual MSD,
Fuentes de imágenes: Opas, Jaleko, Incrível, Fortaleza Unimed, Lifestyle ao Minuto, Lizanka Marinheiro, Pirilampo, Terra, Sap,
