El aumento de peso durante el embarazo les ocurre a todas las mujeres y es parte de un embarazo saludable. Aún así, es importante mantener el peso bajo control para evitar engordar en exceso, lo que puede perjudicar la salud de la embarazada y el desarrollo del bebé.
La cantidad de peso que se puede ganar durante el embarazo varía de una mujer a otra. Sin embargo, el aumento de peso durante un embarazo único generalmente varía entre 5 y 18 kg, mientras que durante un embarazo gemelar varía entre 11 y 25 kg.
Para saber cuál debe ser tu peso en cada semana de embarazo, ingresa tus datos en la calculadora a continuación:
Cómo se calcula el aumento de peso
Para calcular el aumento de peso durante el embarazo, debes calcular tu IMC antes de quedar embarazada. Luego, se debe comparar la clasificación del IMC con los valores de aumento de peso de la siguiente tabla:
Esta calculadora de peso gestacional utiliza los estándares de embarazo como base. Instituto de Medicina (IOM), que significa «Instituto de Medicina» en portugués.
Aún no existen datos científicos que determinen el aumento de peso que deben ganar las mujeres con embarazos múltiples (trillizos o más bebés). Por ello, se recomienda consultar a su obstetra para controlar su peso corporal.
¿Cuánto peso es saludable ganar durante el embarazo?
El peso que cada mujer embarazada puede ganar durante el embarazo varía dependiendo del tipo de embarazo y del peso que tenía la mujer antes de quedar embarazada, ya que las mujeres con bajo peso ganan más peso durante el embarazo, y las mujeres con más peso ganan menos.
Sin embargo, el aumento de peso saludable esperado entre las mujeres durante embarazos únicos varía entre 5 y 18 kg.
¿Qué causa el aumento de peso durante el embarazo?
El aumento de peso durante el embarazo se produce debido a cambios físicos en el cuerpo de la mujer para recibir al bebé, como un aumento en el volumen de los senos, el peso del bebé y la placenta. Además, los cambios hormonales también favorecen la retención de líquidos, lo que contribuye al aumento de peso.
El aumento de peso es generalmente más lento hasta la semana 13. A partir de la semana 14 el aumento de peso es mayor, porque el bebé entra en una fase de desarrollo más acelerado, donde aumenta significativamente en tamaño y peso.
Sin embargo, un aumento elevado de peso durante el embarazo también puede surgir debido al consumo excesivo de alimentos y a la falta de actividad física, por ejemplo.
