El jugo de pepino es un excelente diurético, ya que contiene una gran cantidad de agua y minerales que facilitan la función renal, aumentando la cantidad de orina eliminada y reduciendo la hinchazón corporal.
Además, como tiene sólo 19 calorías por cada 100 gramos y ayuda a sentir saciedad, se puede añadir fácilmente a cualquier dieta de adelgazamiento, siendo un ingrediente perfecto para acelerar el proceso y mejorar la función intestinal, que es un gran obstáculo en la proceso de perdida de peso. cuando no funciona bien.
Algunas de las formas más populares de utilizar el pepino son añadirlo a zumos y batidos o simplemente utilizarlo, en su forma natural, en ensaladas y otros platos:
1. Pepino con jengibre
El jengibre es un gran aliado para la salud del sistema gastrointestinal porque, además de contener muchos antioxidantes, también tiene un poderoso efecto antiinflamatorio que ayuda a reducir la inflamación en el estómago y los intestinos, por lo que es una buena opción para quienes sufren con frecuencia. del dolor. dolor de estómago, gastritis o calambres abdominales, por ejemplo.
Ingredientes
- 500 mL de agua filtrada;
- 1 pepino;
- 5 cm de jengibre.
Cómo preparar
Empieza lavando el pepino y cortándolo en rodajas de unos 5 mm de grosor. Luego, lava el jengibre, pélalo y córtalo en varios trozos. Finalmente, agrega todos los ingredientes a la licuadora y licúa hasta obtener un jugo homogéneo.
2. Pepino con manzana y apio
Es el zumo perfecto para eliminar el exceso de líquidos, adelgazar y mantener una piel sana, y está recomendado para retrasar el proceso de envejecimiento. Esto sucede porque, además del poder diurético del pepino, este jugo también contiene manzana, que es muy rica en sustancias antioxidantes y antiinflamatorias que protegen la piel.
Ingredientes
- 1 pepino;
- 1 manzana;
- 2 tallos de apio;
- Jugo de ½ limón.
Cómo preparar
Lavar bien la manzana, el pepino y el apio. Luego, corta todas las verduras y la manzana en trozos pequeños, dejándoles la piel si son ecológicas. Agrégalo a la licuadora, junto con el jugo de limón y licúa hasta formar jugo.
3. Pepino con limón y miel
La asociación entre limón y pepino ayuda al funcionamiento de los riñones, pero también elimina las impurezas de la sangre. Además, el limón también mejora la función intestinal, combatiendo el estreñimiento y facilitando el proceso de adelgazamiento.
Ingredientes
- 500 mL de agua filtrada;
- 1 pepino;
- 1 cucharadita de miel;
- 1 limón.
Cómo preparar
Lava bien el pepino y el limón y luego córtalos en rodajas pequeñas. Finalmente, licúa los ingredientes en una licuadora y usa miel para endulzar, si es necesario.
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