Las plantas medicinales son una gran opción para mantener la salud, ya que además de ser completamente naturales, generalmente no causan efectos secundarios graves como los medicamentos.
Sin embargo, las plantas siempre deben usarse bajo la supervisión de un herbolario, ya que dosis muy altas pueden poner en riesgo la vida. Además, existen varias plantas venenosas, que pueden confundirse con plantas beneficiosas y, por ello, es muy importante buscar orientación de un profesional.
Las 9 plantas principales que ayudan a proteger el corazón contra varios tipos de enfermedades cardiovasculares incluyen:
1. Té verde
El té verde es muy rico en catequinas, sustancias naturales que evitan que la grasa se acumule en las paredes de las arterias, reduciendo el nivel de colesterol malo en el organismo.
Además, esta planta también mejora la circulación sanguínea, reduciendo la presión sobre el corazón y protegiendo contra enfermedades como la hipertensión arterial o la insuficiencia cardíaca, por ejemplo.
2. Hojas de olivo
Los extractos elaborados a partir de hojas de olivo contienen fenoles, como la oleuropeína, que protegen contra la oxidación del colesterol malo, reducen la inflamación en el organismo, regulan los niveles de glucosa en sangre y también activan la quema de grasas.
Esta planta todavía se utiliza a menudo para reducir la presión arterial y su efecto a menudo se compara con los medicamentos de farmacia.
3. Espino blanco
La flor de esta planta contiene tiramina, una sustancia que protege el funcionamiento del corazón, además de mejorar los ritmos cardíacos, ya que aumenta la liberación de catecolaminas.
Además, las flores y frutos del espino también contienen una gran cantidad de flavonoides que tienen acción antioxidante.
4. Garcinia cambogia
La Garcinia cambogia es una fruta de tamaño pequeño que se utiliza mucho para regular el apetito y ayudar en el proceso de pérdida de peso, lo que a la larga tiene beneficios para la salud del corazón.
Pero, además, esta fruta también reduce el colesterol malo, aumenta el colesterol bueno y reduce los triglicéridos, protegiendo frente a enfermedades cardiovasculares graves como el ictus o el infarto, por ejemplo.
5. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba es una planta muy utilizada para diversos problemas de salud. Esto se debe a que esta planta es considerada un adaptógeno, es decir, es capaz de regular buena parte de las funciones corporales. Así, en el caso del corazón, este es capaz de regular su funcionamiento y latidos, ya sea en personas que tienen una frecuencia cardíaca muy alta, pero también si esta es baja.
Además, también reduce la ansiedad, reduce la presión arterial y protege contra los efectos del colesterol malo.
6. Ajo
El ajo contiene sustancias científicamente probadas que regulan los niveles de colesterol, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas. Además, también facilita la circulación sanguínea, reduciendo la presión sobre el corazón.
7. Así es
El apio es una planta que contiene un compuesto llamado 3-n-butilftalato, que reduce la presión arterial. También tiene un efecto antiinflamatorio que reduce la inflamación en todo el cuerpo, favoreciendo la salud del corazón.
8. La ortiga
Esta planta es muy eficaz para prevenir la mala circulación, las varices y los problemas arteriales. Además, posee saponinas que ayudan a proteger el corazón.
9. Castaño de Indias
Las semillas de castaño de indias son una rica fuente de escina, un tipo de saponina que promueve la vasoconstricción, previene la hinchazón del cuerpo y reduce la inflamación del corazón.
Además, tanto las semillas como la corteza del castaño son muy ricas en flavonoides que mejoran la circulación.
Cómo preparar té para el corazón
Ingredientes
- 2 cucharadas de una de las 9 plantas medicinales mencionadas anteriormente y
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación
Coloca la hierba en la taza y cubre con agua hirviendo. Dejar enfriar bien tapado, colar y beber inmediatamente, para asegurar una mayor concentración del principio activo. Se recomienda beber de 3 a 4 tazas de este té al día para conseguir los beneficios deseados.
