Para poder eliminar definitivamente la celulitis es necesario adoptar hábitos de vida saludables, llevar una dieta equilibrada, aumentar la ingesta de líquidos durante el día y practicar actividad física con regularidad, ya que ayudan a activar la circulación sanguínea y linfática, además de contribuir al peso. pérdida.
Sin embargo, también existen opciones de tratamiento con cremas anticelulíticas, drenaje linfático o incluso tratamientos estéticos que se pueden realizar para combatir la celulitis con excelentes resultados.
La celulitis es la acumulación de grasa debajo de la piel, dando una apariencia de “piel de naranja”, y puede tener diferentes grados, dependiendo de su apariencia y gravedad. Por ello, es recomendable consultar a un dermatólogo para que recomiende el mejor tratamiento según el grado de celulitis. Entiende qué es y cómo identificar el grado de celulitis.
Tratamientos para deshacerse de la celulitis
Los principales tratamientos para deshacerse de la celulitis son:
1. Dieta equilibrada
Para combatir la celulitis es importante adaptar la dieta evitando alimentos ricos en grasas y azúcares, prefiriendo alimentos saludables como verduras, hortalizas de hoja, cereales integrales, y siempre en versión sencilla, sin salsas preparadas.
Cada persona tiene una necesidad individual de cantidad de calorías y proteínas, vitaminas y minerales que necesita consumir al día, por lo que puede recomendarse una consulta con un nutricionista para adaptar la dieta, según las necesidades y gustos personales.
2. Beba más líquidos
Ingerir líquidos durante el día puede ayudar a desinflamar el cuerpo, ya que cuando el cuerpo está bien hidratado retiene menos líquidos, además de estimular la producción de orina, que termina eliminando el exceso de agua y toxinas del cuerpo, mejorando la apariencia. de celulitis.
Por eso, es importante beber al menos de 2 a 3 litros de líquido al día, como agua o té, por ejemplo, pero la cantidad ideal de líquido al día puede variar de persona a persona. Vea cómo calcular la cantidad de líquidos que debe beber al día.
Una buena opción de té para ayudar a combatir la celulitis es el té verde, que es termogénico, ya que contiene cafeína y catequinas en su composición, que aceleran el metabolismo, aumentan el gasto energético, la descomposición de grasas, la sensibilidad a la insulina y el equilibrio metabólico, ayudando a perder peso y combatir la celulitis. . Aprende a preparar té verde.
3. Ejercicios físicos
Practicar ejercicio físico, como caminar, correr, nadar, aeróbic acuático o montar en bicicleta, ayuda a combatir y eliminar la celulitis, ya que mejora la circulación sanguínea y linfática, previene la acumulación de líquidos en el cuerpo y ayuda a perder peso.
Estos ejercicios deben practicarse con regularidad, y se recomienda realizar al menos 30 minutos al día, o al menos 3 veces por semana, algún ejercicio aeróbico de intensidad moderada o alta. Mira qué ejercicios aeróbicos hacer en casa.
4. Cremas anticelulíticas
Las cremas o lociones anticelulíticas que contienen un 5% de cafeína favorecen la deshidratación de la piel, además de ayudar a mejorar la circulación sanguínea y linfática y reducir la hinchazón, mejorando el aspecto de la celulitis leve o de grado 1, en la que la celulitis sólo aparece cuando se aprieta. la piel.
Algunos ejemplos de cremas o lociones anticelulíticas que contienen cafeína son Vichy Cellu Destock, Lipotherm AdaTina, Dermage Drencell Anti-Cellulite Body Serum o Caffeine Massage Cream 7 Actives Dagua Natural, que se puede aplicar en forma de masaje en los muslos o en los glúteos, de 1 a 2 veces. por día.
5. Drenaje linfático
El drenaje linfático ayuda a reducir la hinchazón, ya que mejora la circulación linfática y sanguínea, reduciendo la retención de líquidos y aumentando la eliminación de toxinas del organismo. Se puede realizar en piernas, glúteos, muslos, brazos y abdomen, y está recomendado para todos los grados de celulitis. Vea cómo se realiza el drenaje linfático.
6. lipocavitación
La lipocavitación es un tratamiento estético que ayuda a descomponer las células grasas, provocando que sean eliminadas por el organismo, ayudando también a combatir la flacidez, siendo una gran opción de tratamiento para la celulitis intensa o grado 3, caracterizada por agujeros en la piel cuando la mujer está de pie.
La lipocavitación se puede realizar en el vientre, los muslos, los costados, las nalgas, las piernas, los glúteos y la espalda. Descubra cómo se realiza la lipocavitación.
7. Heco
Heccus es un tratamiento estético que utiliza equipos de ultrasonidos de alta potencia, que favorecen la descomposición de las células grasas y activan la circulación del sistema linfático, facilitando el fortalecimiento muscular y ayudando a eliminar la celulitis.
Este es un tratamiento para la celulitis grado 3 y grasa localizada y debe realizarse al menos dos veces por semana, siendo visibles los resultados después de 10 sesiones.
Sea cual sea el tratamiento para la celulitis grado 3, hay que complementarlo con un drenaje linfático para eliminar los líquidos acumulados que son los responsables de la celulitis.
8. Electrolipólisis
La electrolipólisis normalmente está indicada para la celulitis de grado 4 o severa, que se caracteriza porque la celulitis es visible a través de la ropa.
En este tipo de tratamiento se aplica una corriente eléctrica de baja frecuencia a través de agujas de acupuntura que se insertan en la piel, que actúan directamente sobre las células grasas favoreciendo su destrucción. Entender cómo se realiza la electrolipólisis.
9. corriente rusa
En este tipo de tratamiento, indicado también para la celulitis de grado 4, se utilizan electrodos que estimulan la contracción involuntaria de los músculos, propiciando su fortalecimiento y tonificación, lo que ayuda a eliminar la grasa y la flacidez de la piel. Mira cómo se fabrica la cadena rusa.
10. Carboxiterapia
La carboxiterapia es un tratamiento estético, indicado para la celulitis de grado 4, en el que se aplican sobre la piel varias inyecciones de dióxido de carbono que actuarán activando la circulación sanguínea local, favoreciendo la oxigenación de los tejidos, la descomposición de las grasas y la formación de colágeno, que es el responsable. para la firmeza y elasticidad de la piel. Ver más sobre carboxiterapia.
El drenaje linfático también debe complementar el tratamiento, así como ejercicios para eliminar por completo los nódulos de grasa en la zona tratada.
Tratamiento de celulitis en casa.
Algunas opciones de tratamiento casero para la celulitis son:
1. Exfoliante de posos de café
Otra buena opción para complementar el uso de cremas es realizar una exfoliación semanal con posos de café, mezclando un poco de posos de café con un poco de jabón líquido y frotando en las zonas con celulitis, mediante movimientos circulares rápidos.
Otra opción es utilizar el masajeador anticelulítico de Beurer, por ejemplo, ya que el masaje favorece la estimulación de la circulación sanguínea, eliminando la celulitis.
2. Masaje
El masaje ayuda a reducir la hinchazón, activar la circulación sanguínea y linfática, ayuda a aumentar la eliminación de líquidos y de esta forma ayuda a mejorar el aspecto de la celulitis.
Para realizar el masaje, aplica movimientos suaves de abajo hacia arriba en las piernas, es decir, desde los pies hasta el corazón. Aplicar una crema anticelulítica, como la crema reductora de celulitis Savre o Goodbye Cellulite de Nivea, también es una excelente manera de potenciar los efectos del masaje.
2. Ejercicios para hacer en casa
Quienes no tienen tiempo para ejercitarse diariamente en un gimnasio pueden optar por andar en bicicleta, patinar, caminar o correr porque estos ejercicios también ayudan a combatir el exceso de peso, eliminando la grasa acumulada, contribuyendo a la eliminación de la celulitis.
Para complementar esto, puedes realizar los siguientes ejercicios ubicados en casa:
- Ponerse en cuclillas: De pie, mantén las piernas ligeramente separadas y flexiona un poco las rodillas, manteniendo los pies apoyados en el suelo. Haz el movimiento como si fueras a sentarte en una silla y vuelve a la posición inicial lentamente, contrayendo mucho los músculos de los glúteos. Haz este ejercicio durante 1 minuto, descansa 30 segundos y repite el ejercicio durante 1 minuto más.
- Elevación pélvica: Acuéstese boca arriba, doble las piernas y deje los pies apoyados en el suelo. Levanta el trasero del suelo tanto como puedas sin despegar los pies del suelo, contrayendo mucho los músculos del trasero. Haz este ejercicio durante 1 minuto, descansa 30 segundos y repite el ejercicio durante 1 minuto más.
Un educador físico podrá recomendar una serie completa de ejercicios que se pueden realizar en el gimnasio o en casa, para mejorar la calidad de vida, eliminar grasa y potenciar el tratamiento de la celulitis y un fisioterapeuta especializado en fisioterapia dermatofuncional podrá valorar e indicar el tratamiento de la celulitis más adecuado de forma individual.
