Es normal que una mujer comience a roncar durante el embarazo y esto suele comenzar en el segundo trimestre del embarazo, desapareciendo después del nacimiento del bebé.
Una mujer puede empezar a roncar durante el embarazo debido a un aumento de progesterona, lo que puede provocar inflamación de las vías respiratorias, que bloquean parcialmente el paso del aire. Esta inflamación de las vías respiratorias puede provocar apnea del sueño, que se caracteriza por ronquidos fuertes y cortos períodos de interrupción de la respiración durante el sueño, pero aunque los ronquidos afectan a casi la mitad de las mujeres embarazadas, tienden a desaparecer después del nacimiento.
Qué hacer para dejar de roncar durante el embarazo
Algunas pautas sobre lo que puedes hacer para dejar de roncar durante el embarazo son:
- Duerma de lado y no boca arriba, ya que esto facilita el paso del aire y también mejora la oxigenación del bebé;
- Utilice tiras o dilatadores nasales o antirronquidos para dilatar la nariz y facilitar la respiración;
- Utilice almohadas antirronquidos, que sujetan mejor la cabeza, dejando las vías respiratorias más libres;
- No consumir bebidas alcohólicas y no fumar.
En casos más graves, cuando los ronquidos perturban el sueño de la mujer o pareja, es posible utilizar el CPAP nasal, que es un dispositivo que lanza aire fresco a las fosas nasales de la persona y a través de la presión del aire generada, puede desbloquear las vías respiratorias, mejorando el paso del aire. . , reduciendo así los sonidos durante el sueño. Es posible alquilar este dispositivo en algunas tiendas especializadas, si lo deseas, habla con tu médico.
