Para combatir los dolores de cabeza durante la menopausia es posible tomar medicamentos como Migral, pero también existen opciones naturales como beber 1 taza de café o té de salvia cuando aparece el dolor. Sin embargo, para evitar que aparezcan los dolores de cabeza, existen algunos trucos dietéticos que pueden ayudar.
Los dolores de cabeza tienden a aumentar en intensidad y volverse más frecuentes durante la menopausia debido a los cambios hormonales propios de esta fase. Por lo tanto, realizar una terapia de reemplazo hormonal puede ser una buena estrategia para combatir este y otros síntomas como el insomnio, el aumento de peso y los sofocos.
Remedios para el dolor de cabeza menopáusico
Algunos buenos ejemplos de remedios para los dolores de cabeza menopáusicos son Migral, Sumatriptan y Naratriptan, que pueden usarse bajo la supervisión de un ginecólogo.
Se trata de remedios para la migraña que pueden estar indicados cuando la terapia hormonal sustitutiva no es suficiente o cuando no se utiliza, siendo muy eficaces para eliminar dolores de cabeza y migrañas. Descubra más detalles sobre el tratamiento de la migraña.
Tratamiento natural para el dolor de cabeza menopáusico
El tratamiento natural para los dolores de cabeza menopáusicos se puede realizar mediante medidas como:
- Evite el consumo de Alimentos que pueden provocar dolor de cabeza. como leche, derivados lácteos, chocolate y bebidas alcohólicas, otros consejos para combatir los dolores de cabeza menopáusicos son:
- Invierta en alimentos ricos en Vitaminas del complejo B y vitamina E. como los plátanos y el maní ya que ayudan a regular los niveles hormonales;
- Coma más alimentos ricos en calcio y magnesio como nueces, hierbas y levadura de cerveza ya que ayudan a minimizar la dilatación de las arterias carótidas, beneficiando la circulación;
- Consumir alimentos ricos en triptófano como pavo, pescado, plátanos ya que aumentan la serotonina en el cerebro;
- Reducir la sal la ingesta de alimentos ya que favorece la retención de líquidos, que también puede provocar dolores de cabeza;
- Beba de 1,5 a 2 litros de agua al día, ya que la deshidratación también puede provocar dolor de cabeza;
- Hacer ejercicios regularmente para evitar el estrés, reducir la tensión y mejorar la circulación sanguínea;
- Tomar uno té de salvia preparado con hojas de hierbas frescas. Simplemente agrega 2 cucharadas de hojas picadas a 1 taza de agua hirviendo y déjalo reposar durante 10 minutos. Colar y beber después.
Otras alternativas para combatir los dolores de cabeza y las migrañas son la Osteopatía, que reposiciona los huesos y las articulaciones, que puede estar relacionada con las cefaleas tensionales, la Acupuntura y la Reflexología, que contribuyen a encontrar el bienestar y el equilibrio en esta etapa. de vida.
