Algunas formas de aliviar la acidez y el ardor de estómago son beber agua fría, comer una manzana, beber té de jengibre o intentar relajarse un poco, por ejemplo.
La sensación de ardor en el estómago y la garganta suele estar provocada por una mala digestión y reflujo, que es cuando el contenido del estómago acaba subiendo al esófago provocando este malestar, que tiende a empeorar al acostarse.
Cuando los síntomas son frecuentes y el reflujo está presente más de 15 días al mes, la acidez y el ardor pueden desarrollar lesiones y dañar la salud del esófago y del estómago. En estos casos se recomienda la consulta con un gastroenterólogo para que pueda indicar pruebas que ayuden a confirmar el diagnóstico y así iniciar el tratamiento más adecuado.
10 formas de aliviar la acidez de estómago y la sensación de ardor
Para reducir las molestias provocadas por la acidez y el ardor, y también reducir la intensidad y frecuencia de los ataques, se pueden utilizar algunas estrategias como:
1. Bebe agua fría
Beber un vaso de agua fría puede ayudar a aliviar la acidez y el ardor de estómago causados por el reflujo gastroesofágico.
Esto se debe a que el agua diluye el ácido del estómago, aliviando temporalmente el malestar.
Sin embargo, no debes beber agua u otros líquidos antes de las comidas o dentro de la media hora después de comer, ya que esto puede empeorar los síntomas del reflujo.
¡No ignores tus síntomas!
2. Bebe té de jengibre
El té de jengibre es una buena opción natural para aliviar la acidez y el ardor en el estómago, así como la sensación de náuseas provocadas por el reflujo gastroesofágico o una mala digestión, ya que contiene sustancias, como el gingerol y el chogaol, con propiedades antiinflamatorias y antieméticas.
Además, otra opción de té para la acidez de estómago es el té de manzanilla, ya que ayuda a controlar la producción de ácido en el estómago y aliviar la acidez y la sensación de ardor. Vea cómo preparar tés para la acidez de estómago.
3. Come una manzana
Comer una manzana roja sin cáscara puede ayudar a aliviar la acidez y el ardor en el estómago, ya que tiene propiedades antiinflamatorias, además de ser rica en pectina, que es una fibra soluble, ayudando a reducir la inflamación del estómago y neutralizar el exceso de ácido.
Además, algunos jugos, como el de patata cruda, el de col rizada y manzana o el de papaya y linaza, también ayudan a neutralizar la acidez estomacal, aliviando la acidez y la sensación de ardor.
4. Evite los alimentos grasos
Evitar alimentos grasos, fritos, picantes, alimentos que contengan caldos y salsas, o bebidas con cafeína o alcohol puede ayudar a aliviar o prevenir la acidez y la acidez de estómago.
Esto se debe a que estos alimentos pueden aumentar la producción de ácido en el estómago, además de ser difíciles de digerir, lo que puede provocar o empeorar acidez y ardor en el estómago.
Además, es importante priorizar alimentos ligeros y de fácil digestión, como frutas no cítricas y verduras frescas, por ejemplo, y comer pequeñas cantidades con más frecuencia al día.
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5. Elevar la cabecera de la cama
Elevar la cabecera de la cama, colocar libros o ladrillos a los pies de la cabecera, por ejemplo, puede ayudar a aliviar la acidez y el ardor de estómago, esófago y garganta provocados por el reflujo gastroesofágico, que suelen empeorar por la noche.
Esto se debe a que, al elevar la cabeza del coma, el ácido del estómago no regresa a la boca, aliviando los síntomas del reflujo.
Además, se recomienda dormir sobre el lado izquierdo, especialmente después de comer, ya que favorece la anatomía natural del estómago, evitando que el ácido suba a la boca.
6. Evita situaciones estresantes
Evitar situaciones estresantes también es importante para evitar la acidez y el ardor en el estómago, ya que un estrés excesivo puede aumentar la producción de ácido en el estómago y empeorar los síntomas de la gastritis, por ejemplo. Vea algunas formas de aliviar el estrés.
7. Dejar de fumar
Dejar de fumar es muy importante para aliviar o prevenir la acidez y el ardor en el estómago, ya que el cigarrillo relaja los esfínteres esofágicos provocando reflujo gastroesofágico. Descubra cómo dejar de fumar.
8. Mantener un peso adecuado
Mantener un peso adecuado, con una dieta guiada por un nutricionista, ayuda a aliviar la acidez y el ardor de estómago.
Esto se debe a que la obesidad y el sobrepeso aumentan la cantidad de grasa alrededor del estómago, ejerciendo presión sobre el estómago y favoreciendo el desarrollo del reflujo gastroesofágico.
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9. Evita hacer ejercicios isométricos
Evitar ejercicios isométricos, como la plancha abdominal y los abdominales comunes, ayuda a aliviar la acidez y el ardor causado por el reflujo gastroesofágico, ya que pueden aumentar la presión abdominal y estimular que el estómago suba hacia la boca.
10. Tomar medicamentos de farmacia
Algunos remedios de farmacia, como el hidróxido de aluminio, el hidróxido de magnesio o el bicarbonato de sodio, ayudan a neutralizar el ácido del estómago, aliviando rápidamente la acidez y la sensación de ardor.
Estos remedios deben usarse con consejo de un gastroenterólogo, según la causa de la acidez y sensación de ardor, pudiendo también estar indicados protectores gástricos, como omeprazol o lansoprazol, por ejemplo. Vea los principales remedios para la acidez de estómago.
Si la acidez y el ardor persisten incluso después de realizar el tratamiento indicado y los cuidados necesarios, el gastroenterólogo puede recomendar una cirugía antirreflujo, que consiste en colocar una válvula en el estómago, para evitar que el contenido ácido regrese a la garganta. Comprenda cómo se realiza esta cirugía y cómo debería ser la recuperación.
