Drenaje linfático para embarazada mujeres tiene varios beneficios, como reducir la hinchazón de piernas, pies y rostro, eliminar toxinas y reducir el riesgo de varices, ya que ayuda a activar la circulación sanguínea y linfática, eliminando el exceso de líquido a través de la orina.
Drenaje linfático durante embarazo Está contraindicado en los primeros 3 meses de embarazo y es importante que sea realizado por un profesional adecuado, ya que el vientre, la espalda y los pies, que son los lugares donde se puede observar mayor retención de líquidos, tienen puntos estimulantes que pueden provocar un parto prematuro.
Es importante recalcar que el drenaje linfático manual es un tipo de masaje muy ligero en el que no existe aplicación de fuerza, y debe ser realizado por un fisioterapeuta o masajista con experiencia en este tipo de procedimientos para embarazada mujer.
Beneficios del drenaje linfático durante embarazo
Los principales beneficios del drenaje linfático durante embarazo son:
- Reduce la hinchazón de piernas, pies, manos y cara;
- Mejora de la circulación sanguínea;
- Elimina toxinas del cuerpo;
- Reduce el riesgo de desarrollar venas varicosas;
- Células y tejidos mejorados. nutrición;
- Promueve la relajación y reduce el estrés;
- Aumenta la energía y la sensación de bienestar;
- Reduce celulitis.
Además, el drenaje linfático durante embarazo ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y reducir la inflamación en el cuerpo.
Habitualmente se recomienda realizar 1 sesión de drenaje linfático manual por semana durante todo embarazo y posparto para ayudar a promover la sensación de bienestar de la mujer.
Es importante realizar drenaje linfático durante embarazo sólo si lo aprueba el obstetra, después de una consulta médica para evaluar el salud estatus de la mujer y el bebéy si existen contraindicaciones.
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Tipos de maniobras para realizar drenaje linfático
Realizar drenaje linfático para embarazada mujeres, las principales maniobras son:
- Maniobra de bombeo: Se realiza para estimular los ganglios linfáticos principales de 5 a 7 veces seguidas, siempre al inicio y al final del drenaje linfático. Esta estimulación es necesaria para vaciar la región y que pueda recibir el líquido que será drenado;
- Movimientos suaves y repetidos: Esto se hace deslizando siempre las manos de abajo hacia arriba, en las regiones que necesitan ser drenadas, realizando movimientos suaves y repetidos, de 5 a 7 veces por zona.
Estas maniobras deben ser realizadas preferentemente por un fisioterapeuta o masajista especializado en este tipo de procedimientos durante embarazoy siempre previo consentimiento del obstetra.
Cómo realizar el drenaje linfático durante embarazo
Drenaje linfático durante embarazo Se puede realizar en piernas, brazos y cara. Para ello, debes aplicar crema humectante sobre la piel y luego seguir los siguientes pasos:
1. Drenaje linfático en las piernas
El masaje de drenaje linfático en las piernas ayuda a reducir la hinchazón de las piernas al final del día y se debe realizar de la siguiente manera:
- Desliza las manos desde la rodilla hasta la ingle, repitiendo 7 veces;
- Desliza tus manos desde el tobillo hasta la ingle, repitiendo 7 veces;
- Coloca tus manos en la parte posterior de tu rodilla y deslízalas hacia abajo hasta tu ingle, repitiendo entre 5 y 10 veces.
Vea también cómo evitar los tobillos hinchados durante embarazo.
2. Drenaje linfático en los brazos
El drenaje linfático en los brazos es una excelente manera de aliviar la acumulación de líquido en las manos y los brazos y se puede realizar siguiendo los siguientes pasos:
- Desliza tu mano desde el codo hasta la axila, repitiendo 7 veces en la parte delantera y trasera del brazo;
- Desliza tu mano desde la muñeca hasta la axila, repitiendo 7 veces en la parte delantera y trasera del brazo.
3. Drenaje linfático en la cara
La técnica de drenaje linfático en el rostro ayuda a eliminar la pequeña hinchazón que aparece cerca de la nariz y debajo de los ojos y se puede realizar de la siguiente manera:
- Desliza las yemas de los dedos desde la nariz hasta las orejas, repitiendo 8 veces;
- Desliza las yemas de los dedos desde el exterior. esquina del ojo hasta la línea del cabello, repitiendo 5 veces;
- Desliza las yemas de los dedos desde el interior. esquina del ojo hasta las raíces del cabello, repitiendo 7 veces;
Para mejorar los resultados del drenaje linfático, se recomienda embarazada Las mujeres beben al menos 2 litros de agua al día, caminan 30 minutos al día, usan ropa cómoda. ropa y dar preferencia a frutas, carnes magras y verduras.
Cuando no está indicado
Aunque se puede realizar durante embarazoel drenaje linfático puede estar contraindicado en algunas situaciones, como por ejemplo:
- primer trimestre de embarazo;
- Arriesgado embarazo;
- Insuficiencia renal;
- Presión arterial alta no controlada;
- Trombosis venosa profunda;
- Tumores o cáncer;
- Ampollas, llagas o infecciones de la piel.
Además, el drenaje linfático durante embarazo Está contraindicado en casos de enfermedades relacionadas con el sistema linfático.
