Mantener una dieta con comida saludable Es esencial mejorar la calidad de vida y aumentar la longevidad.
Pensando en esto, hemos elaborado una lista con los principales productos que puedes incluir en tu dieta en 2024.
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¿Cuáles son los alimentos saludables?
Comida saludable Son aquellos que aportan nutrientes esenciales al organismo, contribuyendo al mantenimiento de la salud y a la prevención de enfermedades.
Estos alimentos generalmente son ricos en vitaminas, minerales, fibra, proteínas y bajos en aditivos químicos, grasas saturadas y azúcares añadidos.
Consumir una dieta equilibrada, compuesta principalmente por comida saludablees fundamental para promover el bienestar general y mantener un estilo de vida saludable.
Ver lista de 50 alimentos saludables
Consulta una lista de alimentos saludables por grupos para mejorar tu dieta en 2024.
frutas
- manzanas
- Plátanos
- fresas
- Aguacates
- melocotones
Verduras
- Espinaca
- Brócoli
- Zanahorias
- Tomates
- Coliflor
cereales integrales
- Arroz integral
- Quinua
- Avena
- Maíz
- Integral
Saber más | Descubre los beneficios de los Cereales Saludables y aprende cómo incorporarlos a tu rutina
legumbres
- Frijol negro
- lentejas
- Garbanzo
- Guisantes
- Militar
Proteínas magras
- Pechuga de pollo
- Peito de Perú
- Huevos
- Salmón
- atum
Lácteos
- yogures naturales
- queso blanco
- leite
- kéfir
- Cuajada
Nueces y semillas
- Almendras
- Nueces
- chía
- Linaza
- Semilla de calabaza
tubérculos
- Papas
- Batata
- Mandioca
- batata
- Remolacha
Hojas verdes
- Lechuga
- Rúcula
- Repollo
- Espinaca
- Acelga
legumbres
- Calabacín
- Berenjena
- pepinos
- Pimienta
- Espárragos
Encontrar productos naturales y con calidad, saber elegir industrias serias en este segmento.
Una sugerencia es optar por productos de Taína Alimentos. La marca Curitiba toma todas las precauciones para vender productos naturales libres de contaminación cruzada.
Además, su consumo es seguro para personas celíacas o intolerantes a la lactosa.
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