Algunos tés, como el té de jengibre y ajo o el té de menta, pueden ayudar a destapar la nariz de forma natural, ya que contienen sustancias con propiedades descongestionantes, antiinflamatorias y antioxidantes, que ayudan a eliminar mucosidades y secreciones y a aliviar la inflamación de las vías respiratorias.
La congestión nasal o congestión nasal puede ser causada por un resfriado, gripe, sinusitis o rinitis, que provocan que los vasos sanguíneos de la nariz se hinchen e inflamen o un aumento de la producción de mocos y secreciones, que obstruyen la nariz. Vea otras causas de congestión nasal.
Aunque no pueden sustituir el tratamiento médico, los tés son una buena opción para desbloquear la nariz de forma natural, y pueden utilizarse para complementar el tratamiento recomendado por tu médico.
Algunas opciones de té para destapar la nariz de forma natural son:
1. Té de jengibre y ajo
El té de jengibre y ajo tiene propiedades antioxidantes, antibacterianas y antiinflamatorias debido a sustancias como la alicina, presente en el ajo, y a los compuestos fenólicos del jengibre, como el gingerol, el chogaol y la zingerona. Estas sustancias ayudan a combatir la sinusitis o rinitis, que pueden provocar congestión y secreción nasal, además de dolor de garganta y malestar general.
Ingredientes
- 3 dientes de ajo, pelados y cortados por la mitad;
- 1 cm de raíz de jengibre o ½ cucharadita de jengibre en polvo;
- 3 tazas de agua;
- Miel para endulzar (opcional).
Modo de preparación
Hervir agua con ajo. Retirar del fuego y agregar jengibre y miel. Colar y servir después.
El jengibre no debe ser consumido por personas que toman anticoagulantes, por lo que debe eliminarse del té en estos casos. Durante el embarazo el jengibre sólo se debe utilizar en una cantidad de 1 g al día y durante un máximo de 4 días.
2. Té de menta
El té de menta es rico en mentol, un aceite esencial con propiedades descongestionantes naturales que ayuda a destapar la nariz y aliviar la secreción nasal o secreción nasal.
Además, este té tiene propiedades antiinflamatorias, que ayudan a reducir la inflamación de las vías respiratorias y la irritación de los senos nasales que provocan la congestión nasal, especialmente en casos de sinusitis o rinitis alérgica.
Ingredientes
- 6 hojas de menta picadas;
- 150 ml de agua hirviendo.
Modo de preparación
En una taza agrega el agua sobre las hojas de menta picadas y deja reposar de 5 a 7 minutos. Colar, endulzar con miel si se desea y beber de 3 a 4 tazas al día.
Otra opción para aprovechar los beneficios descongestionantes de la menta es utilizar el aceite esencial para inhalar. Vea cómo hacer inhalaciones con aceite esencial de menta.
3. Té verde
Té verde, científicamente conocido como Camellia sinensisTiene compuestos fenólicos en su composición, como la epigalocatequina, que tiene propiedades antioxidantes, ayudando a reducir el estrés oxidativo causado por los radicales libres en las células, lo que mejora la acción del sistema inmunológico, ayudando al organismo a combatir infecciones como el resfriado, aliviando bloqueos. nariz.
El té verde se puede utilizar en forma de tés, infusiones o extractos naturales, y debe utilizarse con consejo médico ya que un uso excesivo puede dañar el hígado.
Ingredientes
- 1 cucharadita de hojas de té verde o 1 bolsita de té verde;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación
Agrega las hojas o la bolsita de té verde a la taza de agua hirviendo y déjala reposar durante 10 minutos. Colar o retirar el sobre y beber inmediatamente. Este té se puede consumir de 3 a 4 veces al día, o según las indicaciones de tu médico.
El té verde no debe ser consumido por niños, mujeres embarazadas o en período de lactancia, personas que padezcan insomnio, hipertiroidismo, gastritis o hipertensión arterial. Además, al contener cafeína en su composición, debes evitar beber este té al final del día o en cantidades superiores a las recomendadas.
4. Otro té
El té de Alteia es una excelente opción natural para la congestión nasal, ya que esta planta medicinal de la especie Althaea officinalistiene propiedades descongestionantes, expectorantes, antiinflamatorias y emolientes, ayudando a desinflamar los vasos sanguíneos de la nariz y destapar la nariz.
Ingredientes
- 1 cucharada de raíz de malvavisco;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación
Agrega la raíz de malvavisco a la taza de agua hirviendo y déjala reposar por 10 minutos. Colar y luego beber hasta 2 tazas por día.
El té Alteia no debe ser utilizado por niños, mujeres embarazadas o en período de lactancia. Además, las personas con diabetes sólo deben consumir este té bajo consejo médico, ya que puede aumentar el efecto de los medicamentos antidiabéticos y provocar cambios en los niveles de glucosa en sangre.
5. Té de azafrán
El azafrán, también llamado cúrcuma, es rico en curcumina, una sustancia con potentes propiedades antiinflamatorias, que actúa reduciendo los síntomas de la inflamación, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas de dolor y presión en el rostro, así como el malestar general. causada por sinusitis.
Ingredientes
- 1 cucharadita rasa de azafrán/cúrcuma en polvo (200 mg);
- 1 taza de agua.
Modo de preparación
Lleva el agua a ebullición y añade el azafrán/cúrcuma. Déjalo hervir de 5 a 10 minutos. Cuela el té y bebe. Puedes beber de 2 a 3 tazas de té de cúrcuma al día.
Otra opción es consumir cúrcuma en forma de cápsulas, que se pueden utilizar tomando 2 cápsulas de 250 mg cada 12 horas, totalizando 1 g por día. Descubra cómo utilizar la cúrcuma en cápsulas.
Las mujeres embarazadas o las personas que toman anticoagulantes como warfarina, clopidogrel o ácido acetilsalicílico no deben utilizar azafrán/cúrcuma, ya que puede aumentar el riesgo de sangrado o hemorragia.
6. Té de eneldo
Té de eneldo, preparado con la planta medicinal. Aneethun graveolensEs un gran remedio casero para la congestión nasal porque tiene propiedades expectorantes, ayudando a eliminar la mucosidad y las secreciones.
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de eneldo;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación
Coloca el eneldo en la taza de agua hirviendo. Déjalo reposar 15 minutos, cuela y bebe después.
El té de eneldo no debe ser utilizado por niños, mujeres embarazadas o en período de lactancia.
7. té de tomillo
Un excelente tratamiento natural para aliviar la congestión nasal es beber té de tomillo, ya que es rico en sustancias antiinflamatorias y antisépticas, como timol, carvacrol, cimeno y linalol, con acción expectorante, antibacteriana y antiviral que ayuda a eliminar las secreciones nasales. al mismo tiempo que ayuda a eliminar la infección que está causando el problema.
Así, este té, además de desbloquear la nariz, mejora los síntomas de gripe, resfriado, alergias o sinusitis, como los estornudos excesivos y la secreción nasal. Los ingredientes utilizados eliminan el exceso de flema en las fosas nasales, mejorando así la respiración.
Ingredientes
- 1 cucharada de extracto de tomillo seco o 2 ramitas de tomillo fresco;
- 1 litro de agua hirviendo;
- 1 cucharada de miel (opcional).
Modo de preparación
Agrega el tomillo seco al agua hirviendo y déjalo reposar de 5 a 10 minutos. Colar y beber hasta 3 tazas por día.
El té de tomillo no debe ser utilizado por personas con problemas estomacales como gastritis o úlceras, por personas con enfermedades hepáticas o que utilicen medicamentos anticoagulantes como warfarina o clopidogrel, por ejemplo.
8. Té de ortiga
Té de ortiga, preparado con la planta medicinal. Ortiga, permite bloquear los efectos de la histamina en el organismo, sustancia responsable de la respuesta inflamatoria en casos de alergias. Por eso, beber este té a lo largo del día ayuda a destapar la nariz, especialmente cuando es causada por rinitis alérgica.
Ingredientes
- 2 cucharadas de café de hojas de ortiga picadas;
- 200 mililitros de agua.
Modo de preparación
Hervir el agua y agregar las hojas de ortiga, luego dejar reposar 10 minutos, colar y beber de 3 a 4 tazas de té al día.
Otra opción es tomar cápsulas de ortiga en dosis de 300 a 350 mg, 2 a 3 veces al día.
El té de ortiga no debe ser utilizado por niños, mujeres embarazadas o en período de lactancia, ni por personas con enfermedades cardíacas o insuficiencia renal.
