7 tés para mejorar la digestión (y combatir los gases)

Algunos tés, como el boldo, el hinojo, la menta, el té verde y la macela, tienen propiedades estimulantes, calmantes y digestivas, lo que los convierte en una buena solución casera para mejorar la digestión y combatir el exceso de gases.

La mala digestión es una situación que puede surgir por situaciones como consumir alimentos muy grasos o beber mucho líquido durante una comida, provocando, por ejemplo, sensación de vientre hinchado, eructos frecuentes, malestar abdominal y náuseas.

Sin embargo, cuando la mala digestión persiste incluso después de usar los tés o ante la presencia de síntomas como pérdida de peso, sangre en las heces o dificultad para tragar, es recomendable consultar a un gastroenterólogo o médico general para identificar la causa de la mala digestión y recomendar el tratamiento. con medicación, si es necesario.

1. Té de boldo

El té de boldo es una excelente manera de aliviar la mala digestión después de comidas muy copiosas o grasas, ya que el boldo es una planta medicinal que estimula al hígado a metabolizar las grasas, haciéndolas más pequeñas y más fáciles de digerir, aliviando los síntomas de la indigestión.

Ingredientes:

• 1 cucharadita de hojas frescas de boldo picadas;
• 150 ml de agua hirviendo.

Modo de preparación:

Coloca las hojas de boldo en el agua hirviendo, tapa y deja reposar unos 10 minutos. Colar y beber cuando aparezcan los síntomas o 10 minutos después de las comidas para evitar que aparezcan síntomas de mala digestión.

El hinojo es una planta que tiene propiedades que estimulan la producción de enzimas digestivas, ayudando con la digestión y aliviando los síntomas de hinchazón, malestar estomacal o eructos frecuentes, por ejemplo.

Ingredientes:

• 1 cucharadita de semillas de hinojo;
• 1 taza (té) de agua hirviendo.

Modo de preparación:

Coloca la cucharada de hinojo en una taza de agua hirviendo, tapa y deja reposar 10 minutos. Beber después de las comidas cuando aparezcan síntomas de mala digestión.

3. Té de menta

El té de menta tiene una acción digestiva y antiespasmódica, mejorando el proceso digestivo y aliviando los calambres que pueden surgir por la acumulación de gases intestinales.

Ingredientes:

Modo de preparación:

Coloque las hojas de menta en agua hirviendo. Tapar y dejar reposar 10 minutos y luego colar la mezcla. Beber antes de las comidas y 10 minutos después, para prevenir o aliviar la aparición de síntomas.

4. Té de tomillo y poleo

Un buen té para las malas digestiones es el de tomillo con poleo. Este remedio casero para la mala digestión es efectivo porque estas plantas medicinales tienen propiedades que ayudan a digerir los alimentos, logrando grandes resultados en poco tiempo.

Ingredientes:

• 1 taza de agua hirviendo;
• 1 cucharadita de tomillo;
• 1 cucharadita de poleo;
• 1/2 cucharadita de miel.

Modo de preparación:

Agrega el tomillo y el poleo a la taza de agua hirviendo. Cubra y deje reposar durante unos 3 a 5 minutos. Luego cuele y beba 1 taza de este té siempre que se presenten síntomas de mala digestión.

5. Tu masacre

Un excelente tratamiento casero para la mala digestión es beber té de macela a diario porque tiene propiedades calmantes y digestivas que son efectivas para combatir la indigestión. Descubre todos los beneficios del té de macela.

Ingredientes:

• 1 cucharadita (0,5 a 1,5 g) de flores secas de marcela;
• 1 taza (té) de agua.

Modo de preparación:

Para preparar este remedio casero, simplemente agrega las flores de macela al agua hirviendo, tapa y deja reposar por 5 minutos. Colar y beber después. Para el tratamiento se recomienda beber este té hasta 3 veces al día.

6. Té verde con menta

El té verde con menta es una excelente solución casera para ayudar a la digestión porque estimula la producción de ácidos estomacales, lo que lo convierte en una excelente opción de remedio casero para quienes tienen el estómago lleno y sufren de eructos frecuentes.

Ingredientes:

• 1 cucharadita de hojas secas de menta;
• 1 taza de agua hirviendo;
• 1 cucharadita de hojas de té verde.

Modo de preparación:

Agrega las hojas de menta y té verde a la taza de agua hirviendo, tapa y deja reposar unos 5 minutos. Filtrar y beber después, sin endulzar porque el azúcar dificulta la digestión.

7. Té de hierbas

Un buen té para mejorar la digestión es el té de hinojo con espinheira santa y boldo porque tienen propiedades que ayudan en la digestión de los alimentos y limpian el hígado, haciendo efecto rápidamente.

Ingredientes:

• 1 litro de agua;
• 10 g de hojas de boldo;
• 10 g de hojas de espinheira santa;
• 10 g de semillas de hinojo.

Modo de preparación:

Hervir el agua, retirar del fuego y luego agregar las hierbas. Tapar la cacerola o tetera, dejar reposar 10 minutos y colar. Beba 1 taza de este té hasta 4 veces al día.

Además de beber este té, es importante saber combinar bien los alimentos entre sí, porque consumir alimentos ricos en fibra y alimentos ricos en grasas en una misma comida es una de las principales causas de una mala digestión. Un buen consejo es a la hora de realizar una comida “pesada”, como feijoada o barbacoa, por ejemplo, comer poca cantidad de comida y de postre preferir fruta en lugar de dulces.