En la creencia popular existen muchos mitos relacionados con la alimentación que han ido surgiendo con el tiempo y mantenidos durante varias generaciones.
Algunos ejemplos incluyen el miedo a comer mango con leche o a comer comida vegetariana para adelgazar, por ejemplo.
Sin embargo, es importante informarse antes de creer en mitos populares, ya que los alimentos deben utilizarse para mejorar la calidad de vida y el bienestar. A continuación se explican 7 de los mitos más populares sobre la alimentación:
1. La comida vegetariana hace adelgazar
La comida vegetariana no hace adelgazar, ya que la pérdida de peso sólo se produce si hay una reducción de calorias consumado. A pesar de contener más fibra, legumbres y verduras, una dieta vegetariana también puede contener exceso de grasas, frituras y salsas altas en calorías, lo que, si no está bien regulado, favorece el aumento de peso.
2. El té causa impotencia
Los tés no provocan impotencia, pero existe esta creencia porque las bebidas calientes dan sensación de relajación y ayudan a calmarse. Sin embargo, algunos tés pueden incluso ser afrodisíacos, como el té negro y el té de catuaba, aumentando la libido, mejorando la circulación y ayudando a combatir la impotencia.
3. El mango con leche es malo
Muchas veces escuchamos que beber leche con mango es perjudicial, pero esta mezcla es rica en nutrientes y es muy bueno para tu salud.
La leche es un alimento completo, con varios nutrientes y sólo está contraindicado en casos de intolerancia a la lactosa, mientras que el mango es una fruta rica en fibra y enzimas que facilitan la digestión, ayudando a regular el intestino.
Despeja tus dudas y descubre si comer mango y plátano por la noche es malo para ti.
4. Los alimentos integrales no engordan
Los alimentos integrales, como los cereales integrales, el pan, el arroz y la pasta integral, cuando se consumen en exceso también engordan.
A pesar de ser ricos en fibra, estos alimentos también contienen calorias que favorecen el aumento de peso, si no se consumen de forma equilibrada.
5. Causas del gas de soda celulitis
De hecho, ¿qué puede aumentar? celulitis es el azúcar de los refrescos, no el gas de las bebidas. Las burbujas que se forman debido al gas en los refrescos no están relacionadas con celulitisya que no contienen calorias y son eliminados del intestino.
6. Las grasas siempre son malas para tu salud
Las grasas no siempre son malas para tu saludya que el beneficio o daño depende del tipo y cantidad de grasa que ingiera. Las grasas trans y saturadas, presentes en las carnes rojas y los alimentos fritos, son perjudiciales para la salud. saludpero las grasas insaturadas, que se encuentran en el aceite de oliva, el pescado y los frutos secos, ayudan a combatir el colesterol y mejorar saludespecialmente el corazón.
7. La naranja es la fruta más rica en vitamina C
Aunque la naranja es una fruta muy conocida por tener vitamina C, existen otras frutas con mayores cantidades de esta vitamina, como las fresas, la acerola, el kiwi y la guayaba.
Mira también el siguiente vídeo y descubre cuáles son los errores alimentarios más comunes y qué hacer para corregirlos:
