La garganta irritada se puede calmar con medidas sencillas y remedios naturales, que se pueden encontrar fácilmente o preparar en casa, como la miel, el ajo, hacer gárgaras con agua salada y los baños de vapor.
La irritación de garganta suele estar provocada por gripes, resfriados, alergias o amigdalitis, pero también puede surgir por situaciones menos habituales como el reflujo. Por ello, si la sensación de irritación de garganta se prolonga durante varios días, si empeora o si se acompaña de otros síntomas como fiebre o cansancio, es importante consultar a un médico de cabecera para identificar la causa e iniciar el tratamiento adecuado. Descubre las principales causas de la irritación de garganta.
Qué hacer
Algunas opciones caseras que ayudan a calmar el dolor de garganta son:
1. Haga gárgaras con agua tibia y sal
Hacer gárgaras de agua tibia con sal ayuda a calmar la irritación de garganta, además de ayudar a eliminar las secreciones.
Para preparar la solución, simplemente agregue 1 cucharada de sal a 1 vaso de agua tibia y mezcle bien hasta que la sal se disuelva por completo. Luego, simplemente haz gárgaras el mayor tiempo posible expulsando el agua, y luego repite el proceso 2 veces más.
2. Nebulizar con solución salina
2. Nebulizar con solución salinaNebulizar con suero salino ayuda a hidratar las vías respiratorias, aliviando la sequedad en la garganta, que es una de las principales causas de irritación, además de ser una gran opción para ayudar a aliviar las alergias, como la rinitis o la sinusitis.
La nebulización se puede realizar con un dispositivo nebulizador, pero también se puede realizar con un humidificador o inhalando vapor de agua de la ducha. Conozca las diferentes formas de nebulización.
3. Toma miel
La miel es un gran remedio casero para aliviar la irritación y el dolor de garganta, debido a sus propiedades antimicrobianas, antioxidantes, calmantes y cicatrizantes.
Para disfrutar de los beneficios de la miel, simplemente toma una cucharada de este alimento puro o agrégala al té. Descubra otros beneficios para la salud de la miel.
4. Beber tés
Las infusiones de extractos de algunas plantas, como la manzanilla, la salvia, la menta, el árnica o la equinácea, pueden ayudar a aliviar la irritación de garganta, por sus propiedades lubricantes, antiinflamatorias, cicatrizantes, astringentes y estimulantes del sistema inmunológico.
Para preparar los tés, simplemente coloque 2 cucharaditas de flores secas de manzanilla o 1 cucharadita de raíz u hojas de equinácea en 1 taza de agua hirviendo y manténgalo en un recipiente tapado durante 10 a 15 minutos. Colar, dejar enfriar y beber 3 veces al día. Además, también puedes hacer gárgaras con té caliente. Vea otros tés que pueden ayudar a calmar la irritación de garganta.
5. Haga gárgaras con vinagre de manzana y agua.
El vinagre de manzana tiene propiedades antimicrobianas y, por tanto, puede ayudar a eliminar las bacterias de la garganta, combatiendo la irritación. Descubra otros beneficios para la salud del vinagre de sidra de manzana.
Para hacer gárgaras, basta con mezclar de 1 a 2 cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua, hacer gárgaras durante el mayor tiempo posible y luego expulsar el agua. Repite el proceso 2 veces más.
6. Chupar caramelos de miel y limón o menta.
Chupar caramelos o pastillas de miel con limón o menta ayuda a aumentar la cantidad de saliva, hidratando y reduciendo la irritación de garganta.
Además de contener extractos naturales con propiedades bactericidas, algunas pastillas para chupar también pueden contener medicamentos, como analgésicos y antisépticos, que también ayudan a aliviar la irritación de garganta.
7. Toma un suplemento de ajo
El ajo contiene alicina, un compuesto bioactivo con propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias, por lo que es una buena opción para ayudar a tratar la garganta irritada e inflamada.
Para disfrutar de sus beneficios, simplemente consuma un diente de ajo fresco picado o machacado al día o tome un suplemento de ajo en cápsulas diariamente. Vea cómo tomar el suplemento de ajo.
