Algunos remedios caseros, como el jarabe de berros, el té verde o el jarabe de semillas de calabaza, pueden ayudar a mejorar la dificultad para respirar provocada por problemas comunes como la gripe o el resfriado, por ejemplo.
Estos remedios caseros contienen sustancias antioxidantes, antiinflamatorias e inmunoestimulantes que fortalecen las defensas naturales del organismo, ayudan a combatir la inflamación de las vías respiratorias o eliminar las flemas.
Estos remedios caseros se pueden utilizar para complementar el tratamiento médico y ayudar a aliviar la dificultad para respirar. Sin embargo, no deben utilizarse en situaciones más urgentes o graves, como ataques de asma o bronquitis. En estos casos, se recomienda consultar a un médico para que pueda brindarle el tratamiento más adecuado.
1. Sirope de berros
Algunos estudios realizados con berros en personas con asma e infecciones respiratorias (1,2)demostró que esta planta puede tener fuertes efectos analgésicos, antibióticos, expectorantes y antiinflamatorios en las vías respiratorias, y puede usarse para aliviar la tos y la sensación de falta de aire que puede ocurrir con la gripe o el resfriado.
Este jarabe no debe ser utilizado por personas alérgicas a la miel, al propóleo o al polen.
Ingredientes
- 500 g de hojas y tallos de berros;
- 300 g de miel;
- 300 mililitros de agua.
Modo de preparación
Lavar los berros y picarlos en trozos pequeños. Lleva todos los ingredientes a fuego lento y revuelve hasta que hierva. Apagar el fuego, dejar enfriar, colar y transferir el almíbar a una botella de vidrio oscuro, limpia y seca. Tomar 1 cucharada 4 veces al día.
Como forma de prevenir problemas respiratorios, este jarabe puede ingerirse especialmente durante los cambios de estación y durante todo el invierno.
2. Té verde
Algunos estudios muestran (3,4) que el té verde, elaborado a partir de la planta Camellia sinensisTiene en su composición cafeína, sustancia que ayuda a relajar los músculos bronquiales, reduciendo la dificultad para respirar y mejorando la respiración.
Además, los compuestos fenólicos presentes en el té verde, como la epigalocatequina, que tiene propiedades antioxidantes, ayudan a reducir el estrés oxidativo provocado por los radicales libres en las células y la inflamación de las vías respiratorias, además de mejorar la acción del sistema inmunológico, ayudando al organismo. para combatir la gripe o los resfriados.
El té verde se puede utilizar en forma de tés, infusiones o extractos naturales, y debe utilizarse con consejo médico ya que un uso excesivo puede dañar el hígado.
Ingredientes
- 1 cucharadita de hojas de té verde o 1 bolsita de té verde;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación
Agrega las hojas o la bolsita de té verde a la taza de agua hirviendo y déjala reposar durante 10 minutos. Colar o retirar el sobre y beber inmediatamente. Este té se puede consumir de 3 a 4 veces al día, o según las indicaciones de tu médico.
El té verde no debe ser consumido por niños, mujeres embarazadas o en período de lactancia, personas que padezcan insomnio, hipertiroidismo, gastritis o hipertensión arterial. Además, al contener cafeína en su composición, debes evitar beber este té al final del día o en cantidades superiores a las recomendadas.
3. Té de limón, ajo y jengibre
El té de limón, ajo y jengibre tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias debido a la alicina, presente en el ajo, compuestos fenólicos como el gingerol, chogaol y zingerone, provenientes del jengibre, y la vitamina C del limón, que ayudan a combatir los síntomas del resfriado como la sensación de falta de aliento. dificultad para respirar, tos, dolor de garganta o malestar general.
Además, este té ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y acortar la duración del resfriado.
Ingredientes
- 3 dientes de ajo, pelados y cortados por la mitad;
- 1/2 taza de jugo de limón;
- 1 cm de raíz de jengibre o ½ cucharadita de jengibre en polvo;
- 3 tazas de agua;
- Miel para endulzar (opcional).
Modo de preparación
Hervir agua con ajo. Retirar del fuego y agregar el jugo de limón, el jengibre y la miel. Colar y servir después.
El jengibre no debe ser consumido por personas que toman anticoagulantes, por lo que debe eliminarse del té en estos casos.
4. Sirope de semilla de calabaza
El jarabe elaborado con semillas de calabaza es otra buena opción como remedio casero para la dificultad para respirar ya que es rico en magnesio, que ayuda a mejorar la capacidad respiratoria de los pulmones, mejorando la respiración.
Además, las semillas de calabaza son ricas en sustancias antiinflamatorias que reducen la inflamación de los bronquios, facilitando el paso del aire y reduciendo los síntomas de gripe o resfriado.
Este jarabe no debe ser utilizado por personas alérgicas a la miel, al propóleo o al polen.
Ingredientes
- 60 semillas de calabaza;
- 1 cucharada de miel;
- 1 taza de agua;
- 25 gotas de propóleo.
Modo de preparación
Pela las semillas de calabaza, agrégalas con la miel y el agua. Licúa todo en una licuadora y luego agrega el propóleo. Tome 1 cucharada de este jarabe cada 4 horas, cuando su asma sea más grave.
5. Inhalación con vapor de eucalipto
El aceite esencial de eucalipto tiene en su composición eucaliptol, una sustancia con acción antiinflamatoria en las vías respiratorias, que ayuda a reducir la producción y facilita la eliminación de la flema, que provoca la sensación de dificultad para respirar, congestión nasal y secreción nasal, debido a a la gripe y los resfriados.
Este aceite esencial sólo debe usarse para inhalación y no debe consumirse por vía oral.
Ingredientes
- 3 a 5 gotas de aceite esencial de eucalipto;
- 1 litro de agua hirviendo.
Modo de preparación
Agrega gotas de aceite esencial de eucalipto al agua hirviendo. Luego, cúbrete la cabeza con una toalla abierta, de manera que cubra también el recipiente que contiene la solución de aceite esencial de eucalipto. Incline la cabeza sobre el recipiente y respire el vapor durante 10 minutos. Esta toalla ayuda a mantener la solución vaporizada por más tiempo.
El aceite esencial de eucalipto no debe ser utilizado por niños ni por mujeres embarazadas o en período de lactancia. Además, algunas personas pueden ser sensibles al aceite de eucalipto, especialmente personas con algún tipo de alergia respiratoria o asma, y en este caso se debe evitar su uso.
6. Té de uña de gato
Té de uña de gato, preparado con la corteza o raíz de la planta medicinal Uncaria tomentosaEs rico en sustancias antiinflamatorias y antioxidantes, como la mitrafilina y los ácidos clorogénico y quínico, que ayudan a tratar la inflamación respiratoria y aliviar la dificultad para respirar provocada por gripes o resfriados.
Ingredientes
- 20 g de cáscaras y raíces de uña de gato;
- 1 litro de agua.
Modo de preparación
Hervir los ingredientes por 15 minutos, luego apagar el fuego y dejar reposar en el recipiente tapado por 10 minutos. Colar y beber el té hasta 3 veces al día.
El té de uña de gato no debe ser utilizado por niños, mujeres embarazadas o en período de lactancia y personas con problemas estomacales como gastritis o úlceras, por ejemplo.
