Algunos remedios caseros, como los potitos de plátano y papaya o los potitos de boniato y zanahoria, contienen una buena cantidad de fibra y son una excelente forma natural de estimular las deposiciones de tu bebé, ayudando a tratar el estreñimiento. Según la Sociedad Brasileña de Pediatría, estos remedios se pueden utilizar a partir de los 6 meses o cuando el bebé comienza a introducir nuevos alimentos, como una comida en el almuerzo o la cena, por ejemplo.
Hasta los 6 meses de edad, para aliviar el estreñimiento lo mejor es masajear el vientre del bebé o darle un baño tibio para estimular las deposiciones, y evitar ofrecerle cualquier cosa que no sea leche materna. Vea cómo masajear a su bebé para aliviar el estreñimiento.
El estreñimiento es más común en los bebés a partir del primer año de vida, y generalmente está relacionado con hábitos alimentarios, como la baja ingesta de fibra o agua y, por ello, también es muy importante darle mucha agua al bebé, para que su intestino Está bien hidratado y permite un mejor flujo de heces. Consulta cuánta agua necesita tu bebé según su edad.
6 remedios caseros para el estreñimiento en bebés
Algunas opciones de remedios caseros para ayudar a tratar el estreñimiento en los bebés son:
1. Papilla de plátano con papaya
Las papillas de plátano y papaya se pueden elaborar para combatir, pero también para prevenir, el estreñimiento en los bebés, ya que tiene un efecto laxante natural y es rico en fibra que ayuda en la formación de las heces.
Ingredientes
- 1 rodaja de papaya pelada y sin semillas;
- ⅓ de un plátano pequeño.
Modo de preparación
En un plato, tritura la rodaja de papaya con un tenedor. Por separado, en el mismo plato, tritura el plátano con un tenedor y sírvele las frutas separadas al bebé. Es importante comprobar que no quede ningún trozo de fruta intacto.
2. Papillas de boniato y zanahoria
Las papillas de boniato y zanahoria tienen buenas cantidades de fibra, lo que ayuda a mantener el correcto funcionamiento intestinal, ayudando a aliviar el estreñimiento en el bebé. Esta papilla se puede aprovechar añadiendo alguna proteína, como pollo, carne o pescado, y legumbres como judías, garbanzos o soja, por ejemplo.
Además, esta papilla es rica en betacaroteno, vitamina A, vitamina B y vitamina C, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico del bebé, además de ser una gran fuente de energía para su sano crecimiento y desarrollo.
Ingredientes
- 1 batata pequeña;
- ½ zanahoria.
- Agua filtrada.
Modo de preparación
Lavar y pelar el camote y la zanahoria, cortar en cubitos y cocinar en una olla con agua a fuego medio durante 7 minutos o hasta que estén muy suaves. Apagar el fuego y escurrir las verduras.
En un plato coloca 1 cucharada de zanahoria cocida y tritura con un tenedor. Agrega 1 cucharada de batata y tritúrala con un tenedor. Espera a que se enfríe y sírvelo aparte al bebé.
También puedes añadir 1 cucharada de proteína (pollo, ternera o pescado) y triturar o desmenuzar y 1 cucharada de legumbres cocidas (frijoles, garbanzos o soja) y triturar con un tenedor.
3. Papillas de papaya con avena
Otra buena opción para ayudar a aliviar el estreñimiento en los bebés es la papilla de papaya y avena, ya que la papaya es un laxante natural que estimula las deposiciones, sin resultar demasiado irritante para el bebé. La avena es rica en fibra que ayuda al mejor funcionamiento del intestino.
Ingredientes
- 1 cucharada de copos de avena, harina o salvado;
- 1 rodaja de papaya;
Modo de preparación
Tritura la papaya con un tenedor y agrega la avena. Mezclar y ofrecer de 2 a 3 cucharadas de 3 a 5 veces por semana, dependiendo de la mejora en la frecuencia y consistencia de las deposiciones del bebé.
4. Papillas de aguacate y plátano enano
Las papillas de aguacate con plátano enano son ricas en grasas buenas y fibra que facilitan el paso de las heces por el intestino del bebé, y aceleran el tránsito intestinal, ayudando a aliviar pero también a prevenir el estreñimiento en el bebé.
Ingredientes
- 2 cucharadas de aguacate;
- 1/2 plátano enano muy maduro.
Modo de preparación
Mezclar los ingredientes, amasar bien con un tenedor y ofrecérselo al bebé inmediatamente después de prepararlo.
5. Papillas de calabaza y brócoli
Las papillas de calabaza con brócoli son otra opción rica en fibra que ayuda a estimular el tránsito intestinal del bebé y aliviar el estreñimiento.
Además, es una papilla rica en vitaminas A, B5, B9 y calcio, importantes para el sano desarrollo del bebé.
Ingredientes
- 1 flor de brócoli;
- 1 trozo mediano de calabaza.
Modo de preparación
Cocine la calabaza, preferiblemente al vapor, y tritúrela en el plato del bebé con un tenedor, añadiendo el brócoli al vapor finamente picado. Esta papilla salada la puedes utilizar para el almuerzo de tu bebé.
Se brinda ayuda adicional poniendo 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra sobre toda la comida del almuerzo del bebé para ayudar a ablandar las heces y facilitar su eliminación.
6. Jugo de ciruela
El jugo de ciruela pasa puede ayudar a aliviar los síntomas del estreñimiento, como hinchazón en el vientre, dolor o malestar al eliminar las heces, y puede utilizarse a partir del 1er año de edad. Antes de los 12 meses, la Sociedad Brasileña de Pediatría no recomienda darle ningún tipo de jugo al bebé.
Ingredientes
- 3 ciruelas negras secas;
- 1 vaso de agua.
Modo de preparación
Agrega las ciruelas negras secas a un vaso de agua y calienta hasta que hierva. Retirar del fuego y dejar reposar durante 4 horas. Retire las ciruelas y ofrezca el jugo al niño. Comience con 50 ml por día y aumente la cantidad, si es necesario, según lo indique su pediatra.
¿Qué puede consumir una madre para aliviar el estreñimiento de su bebé?
Para los bebés que reciben lactancia materna exclusiva o que ya han comenzado a introducir alimentos y están amamantando, también se recomiendan algunos cuidados en la dieta de la madre para evitar o ayudar a aliviar el estreñimiento en el bebé.
Por ello, es importante aumentar el consumo de agua para aumentar la producción de leche, la cual se debe ofrecer al bebé con mayor frecuencia o según demanda, ya que ayuda a mantener hidratado el cuerpo del bebé, así como las heces, evitando el estreñimiento.
Además, se debe llevar una dieta nutritiva, saludable y variada, que incluya verduras, hortalizas y frutas frescas, para que se aporten los nutrientes necesarios para la producción de leche materna.
