Hacer gárgaras de agua tibia con sal, bicarbonato de sodio, vinagre, manzanilla o árnica son fáciles de preparar en casa y estupendos para aliviar el dolor de garganta porque tienen acción bactericida, antimicrobiana y desinfectante, ayudando a eliminar los microorganismos que pueden agravar la inflamación.
Hacer gárgaras regularmente cuando tienes dolor de garganta ayuda a complementar el tratamiento recomendado por tu médico, que normalmente implica el uso de medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno o la nimesulida, por ejemplo.
Además, existen algunos tés y jugos con propiedades antiinflamatorias que pueden usarse como remedios caseros para aliviar las molestias. Consulte algunas opciones de tés y jugos para el dolor de garganta.
Las siguientes son algunas de las gárgaras mejor comprobadas para aliviar el dolor de garganta:
1. Agua tibia con sal
Agrega 1 cucharada de sal a 1 vaso de agua tibia y mezcla bien hasta que la sal sea imperceptible. Luego, toma un buen sorbo de agua en la boca y haz gárgaras todo el tiempo que puedas, escupiendo después el agua. Repita el procedimiento 2 veces más seguidas.
2. Té de manzanilla
Coloque 2 cucharaditas de hojas y flores de manzanilla en 1 taza de agua hirviendo y manténgalas en un recipiente tapado durante al menos 10 minutos. Colar, dejar enfriar y hacer gárgaras el mayor tiempo posible, escupiendo el té y repitiendo 2 veces más. Se recomienda preparar un té nuevo cada vez que se hagan gárgaras.
3. Bicarbonato de sodio
Agrega 1 cucharadita de bicarbonato de sodio a 1 taza de agua tibia y revuelve bien hasta que el bicarbonato de sodio se disuelva por completo. Toma un sorbo, haz gárgaras todo el tiempo que puedas y escupe, repitiendo dos veces seguidas.
4. Vinagre de manzana
Agrega 4 cucharadas de vinagre de sidra de manzana a 1 taza de agua tibia y haz gárgaras durante el mayor tiempo posible, luego escupe la solución.
5. Té de menta
La menta es una planta medicinal que contiene mentol, una sustancia con propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antivirales que puede ayudar a aliviar el dolor de garganta, además de ayudar a tratar una posible infección.
Para utilizar este gargarismo, debes preparar té de menta agregando 1 cucharada de hojas de menta fresca con 1 taza de agua hirviendo. Luego debes esperar de 5 a 10 minutos, dejar enfriar y utilizar el té para hacer gárgaras durante todo el día.
6. Té de árnica
Coloque 1 cucharadita de hojas secas de árnica en 1 taza de agua hirviendo y déjela tapada durante al menos 10 minutos. Colar, dejar enfriar y hacer gárgaras el mayor tiempo posible, luego escupir el té. Repita 2 veces más.
cuando hacer
Se deben hacer gárgaras al menos dos veces al día mientras persistan los síntomas. Si hay pus en la garganta, es posible que haya una infección bacteriana y, en este caso, se recomienda consultar al médico para valorar la necesidad de tomar un antibiótico. Descubra qué podría estar causando su dolor de garganta.
Cuando no es recomendable
Los niños menores de 6 años pueden no poder hacer gárgaras correctamente, con el riesgo de tragar la solución, lo que puede aumentar las molestias, por lo que no se recomienda para niños menores de 5 años. Las personas mayores y las personas con dificultad para tragar también pueden tener dificultad para hacer gárgaras, lo cual está contraindicado.
