Para tratar el hormigueo en el cuerpo de forma natural, se recomienda adoptar estrategias que mejoren la circulación sanguínea, además de llevar una dieta saludable, ya que esto ayuda a controlar algunas enfermedades crónicas, como la diabetes, la esclerosis múltiple o las hernias discales, que pueden estar provocando hormigueo. . , entumecimiento y sensación de hormigueo en determinadas partes del cuerpo.
El hormigueo puede aparecer en cualquier región del cuerpo, siendo más común en manos, pies o piernas, y generalmente es causado por una mala circulación sanguínea, permanecer en la misma posición por mucho tiempo o presión directa sobre los nervios. Además, el hormigueo en el cuerpo también puede indicar problemas de salud graves, como un derrame cerebral o un ataque cardíaco, y en estos casos se debe buscar ayuda médica de inmediato. Vea otras causas de hormigueo en el cuerpo.
Es importante consultar a un médico de cabecera siempre que aparezca hormigueo en el cuerpo, especialmente cuando es frecuente o va acompañado de otros síntomas, como dolor, entumecimiento o disminución de la fuerza muscular, para que se puedan realizar pruebas para identificar la causa y realizar el tratamiento más adecuado.
Algunas formas naturales de tratar el hormigueo en el cuerpo son:
1. Ejercicios físicos
Practicar ejercicio físico con regularidad, como caminar, correr, hacer pesas o aeróbic acuático, ayuda a combatir el hormigueo porque mejora la circulación sanguínea.
Es necesario realizar 30 minutos de actividad física de intensidad media al día o 3 horas a la semana para lograr este beneficio, el tipo de actividad no es lo más importante, pero sí se deben practicar ejercicios aeróbicos, como correr o andar en bicicleta, y también musculares. ejercicios de fortalecimiento.
2. Estiramientos
Los ejercicios de estiramiento siempre deben realizarse después de la actividad física, pero también se pueden realizar diariamente al despertar, o antes de acostarse.
El estiramiento aumenta la flexibilidad corporal, aliviando la tensión en los nervios periféricos, y también reduce el estrés y la ansiedad, mejorando la calidad de vida. Vea 8 estiramientos sencillos para hacer en el trabajo.
3. Masaje
Masajear la zona del cuerpo que presenta hormigueo o entumecimiento, con una crema o gel que caliente la zona, es una buena forma de eliminar rápidamente este malestar.
Se recomiendan los ungüentos que contienen capsaicina o mentol porque son fáciles de encontrar en las farmacias y no requieren receta médica. Frotar rápidamente la zona es la técnica más recomendada para aliviar la neuropatía periférica.
4. Comida
Los mejores alimentos para aliviar el hormigueo o el entumecimiento son aquellos que mejoran la circulación sanguínea y combaten la retención de líquidos.
Algunos ejemplos de alimentos que ayudan a aliviar el hormigueo o entumecimiento en el cuerpo son:
- Frutas cítricascomo naranja, kiwi, piña o limón;
- tubérculoscomo remolacha;
- Lácteoscomo yogur.
- Alimentos antiinflamatorios y antioxidantes, como castañas, salmón, ajo y cebolla;
- Alimentos ricos en vitamina A, vitamina B o vitamina Dcomo hígado, aceite de pescado, verduras de hojas verdes o cereales integrales, cuando el hormigueo se debe a la falta de vitaminas.
Además, algunas plantas se pueden utilizar para mejorar la circulación sanguínea y prevenir síntomas de calambres y hormigueos, como la carqueja y el diente de león, que se pueden utilizar en forma de té, y también la pimienta de cayena, que se puede utilizar. utilizado como condimento para la carne, por ejemplo. Vea cómo preparar tés para mejorar la circulación sanguínea.
También es importante evitar el consumo excesivo de sal y el consumo de bebidas alcohólicas.
5. Acupuntura
La acupuntura reequilibra la energía y mejora la circulación sanguínea en la zona tratada, por lo que también puede recomendarse para combatir el hormigueo. Como este tipo de terapia alternativa también es capaz de combatir el dolor, cuando está presente puede ser una solución.
6. Baño de sal de Epsom
Las sales de Epsom son ricas en sulfato de magnesio que la piel absorbe fácilmente, lo que facilita la circulación sanguínea en las piernas y los pies, reduce la hinchazón y la inflamación y alivia el hormigueo o el entumecimiento.
Este baño de remojo es muy fácil de preparar y permite aliviar rápidamente la hinchazón al final del día, además de relajar y se puede realizar antes de un masaje en las piernas, por ejemplo.
Para hacer este baño, debes colocar 1 vaso de sales de Epsom en un recipiente con 1 litro de agua tibia, revuelve hasta que las sales queden bien diluidas. Agrega esta solución al agua del baño y permanece sumergido, manteniendo el cuello y la cabeza fuera del agua, durante aproximadamente 15 a 20 minutos. Este proceso se puede realizar hasta 3 veces por semana.
Las sales de Epsom no deben tomarse por vía oral y tampoco deben ser utilizadas por niños, mujeres embarazadas o en período de lactancia, ni por personas que padezcan enfermedades renales o cardíacas.
Cuando ir al medico
La mayoría de las veces, el hormigueo no es grave, ni representa ningún problema de salud urgente, y se alivia con las estrategias anteriores. Sin embargo, como la neuropatía periférica, que es el nombre científico del hormigueo en el cuerpo, tiene varias causas, si este síntoma es frecuente se recomienda acudir a un médico de cabecera para investigar sus causas e iniciar el tratamiento adecuado.
