Algunas formas de eliminar la hinchazón en los pies o tobillos son beber un té diurético, como el de jamaica o cola de caballo, que ayudan a combatir la retención de líquidos, o hacer un baño de pies con agua caliente y sal amarga, que es una buena opción para mejorar. circulación sanguínea y reducir la hinchazón, el dolor y las molestias en los pies.
Los pies hinchados pueden ser causados por mala circulación sanguínea, embarazo u otras condiciones de salud, como insuficiencia cardíaca o trombosis, por ejemplo, y se recomienda consultar a su médico de cabecera, especialmente cuando la hinchazón dura más de 1 día o va acompañada de otros síntomas. como dolor, enrojecimiento intenso o dificultad para caminar. Descubre las principales causas de la hinchazón en los pies.
Además de las infusiones y los pediluvios, otras formas de deshinchar los pies son beber unos 2 litros de agua al día, evitar permanecer mucho tiempo de pie o sentado, hacer ejercicio regularmente y elevar las piernas por la noche, para facilitar el regreso. de sangre al corazón y eliminar el exceso de líquidos.
Opciones de remedios caseros
Algunas opciones de tés y pediluvios para desinflar los pies son:
1. Té de hibisco
El té de hibisco es rico en antocianinas, flavonoides, vitamina C y ácido clorogénico, con propiedades diuréticas y antioxidantes, que ayudan a eliminar la orina y regular la actividad de la aldosterona, que es una hormona encargada de controlar la producción de orina. De esta forma, este té puede ayudar a desinflamar los pies.
Ingredientes
- 1 cucharada de flores secas de hibisco;
- 400 mililitros de agua.
Modo de preparación
Colocar agua en un recipiente y hervir. Luego apaga el fuego y agrega las flores de jamaica deshidratadas. Colar y beber el té tibio al menos 3 veces al día.
El té de hibisco no debe utilizarse sin consejo médico durante el embarazo o la lactancia, ni por niños menores de 12 años y personas con enfermedades renales o hepáticas, o que utilicen medicamentos diuréticos, como la hidroclorotiazida. Descubra qué tés se consideran seguros y cuáles debe evitar durante el embarazo.
2. Té de cola de caballo
El té de cola de caballo tiene flavonoides, como la quercetina y la apigenina, compuestos fenólicos, como el ácido cafeico y cinámico, con acción diurética que ayuda a combatir la retención de líquidos, lo que ayuda a reducir la hinchazón en pies, piernas o tobillos.
Ingredientes
- 1 cucharada de tallo de caballa seco;
- 1 taza de agua.
Modo de preparación
Pon el agua a hervir y apaga el fuego. Agrega el agua hirviendo y el tallo seco de la cola de caballo a una taza y déjalo reposar durante unos 5 a 10 minutos. Colar y beber hasta 2 tazas al día, preferiblemente después de las comidas principales del día.
Este té no debe usarse por más de 1 semana seguida, para evitar la deshidratación y la eliminación de algunos minerales esenciales para el organismo.
El té de cola de caballo no debe ser utilizado por mujeres embarazadas y en período de lactancia, así como por niños menores de 12 años y personas con insuficiencia cardíaca, presión arterial baja o enfermedades renales. Vea otras opciones de tés diuréticos y cómo prepararlos.
3. Baño de pies con sal amarga
La sal amarga es un excelente remedio casero para los pies hinchados, porque ayuda a que la sangre regrese al corazón, reduciendo la hinchazón en los pies y los tobillos.
Ingredientes
- Media taza de sal amarga;
- 3 litros de agua.
Modo de preparación
Coloca en un recipiente la sal amarga y aproximadamente 3 litros de agua tibia y remoja tus pies durante aproximadamente 3 a 5 minutos.
Además, también puedes colocar canicas dentro del lavabo y deslizar los pies sobre ellas durante este periodo, ya que esto da un suave masaje en las plantas de los pies, haciéndolo muy relajante. Por último, conviene lavar los pies con agua fría, porque esta diferencia de temperatura también ayuda a desinflamar.
4. Escaldar pes con sal de Epsom
Las sales de Epsom son ricas en sulfato de magnesio que es fácilmente absorbido por la piel, facilitando la circulación sanguínea y eliminando toxinas, lo que ayuda a aliviar la hinchazón de pies o tobillos, relajar los músculos y aliviar el dolor de pies. Estas sales sólo deben usarse para baños de pies y no deben consumirse.
Ingredientes
- ½ taza de sales de Epsom;
- 2 a 3 litros de agua tibia.
Modo de preparación
Coloca las sales de Epsom en un recipiente con 2 a 3 litros de agua tibia o suficiente agua para cubrir tus pies y llegar al menos a tus tobillos. Diluye bien las sales removiendo el agua con la mano y mete los pies en el agua durante unos 15 minutos. Luego enjuague sus pies y séquelos con una toalla limpia y seca. Este proceso se puede realizar hasta 2 veces por semana.
Los baños de pies con sal de Epsom pueden dejar la piel de los pies seca, por lo que se recomienda utilizar una crema hidratante después de su uso para evitar irritación o grietas en la piel.
Este pediluvio no debe ser realizado por mujeres embarazadas o personas con diabetes, problemas renales o cardíacos, sin consejo médico.
5. Pediluvio con baño de contraste
El pediluvio con baño de contraste se realiza alternando el uso de agua caliente, pero la suficiente para no quemar la piel, con agua fría, que favorece la circulación en piernas y pies, y ayuda a combatir la hinchazón de pies o tobillos. , especialmente causada por permanecer mucho tiempo de pie, usar zapatos ajustados durante el día o por hinchazón en los pies durante el embarazo.
