La grasa más difícil de eliminar son los michelines, esa barriguita que todo el mundo odia, pero que tiene. Estos 5 hábitos aumentan tu grasa localizada
Una barriga pequeña es algo que molesta a la mayoría de las personas, especialmente a las mujeres. El cuerpo puede ser delgado, pero la mayoría de las personas tienen ese bulto en el abdomen, los famosos y no deseados michelines. La grasa ubicada en la región abdominal es la más difícil de eliminar.
Y descubrirás al menos 5 hábitos practicados cada día que contribuyen a aumentar esa grasa traviesa.
Si sueñas con un cuerpo libre de grasa localizada evita estos hábitos.
1. Consumes poca grasa
El mito de que todas las grasas son malas es cosa del pasado. Hoy sabemos que si una mujer invirtiera en una dieta de 1.600 calorías rica en macronutrientes reduciría 1/3 de su grasa abdominal en hasta 3 meses. Vale la pena invertir en semillas oleaginosas, aceite de oliva y aguacate.
2. Estás un poco triste
mujeres con depresión tienden a acumular grasa abdominal, según un estudio del Centro Médico de la Universidad Rush, en Estados Unidos. Esto es porque depresión Aumenta el hábito de comer mal y reducir la actividad física. Entonces, muévete y haz ejercicio, no es fácil al principio, pero vale la pena el esfuerzo.
3. Detener los productos industrializados
En los días ocupados, es mucho más conveniente recurrir a los alimentos industrializados, pero esto hace que el cuerpo se sumerja en la insulina, una hormona que estimula al hígado a almacenar grasa en los michelines. Así, sustituir todos los alimentos industrializados por opciones más naturales y saludables.
4. Te falta magnesio
Apuesta por alimentos como verduras de hoja, plátano y soja. Contienen magnesio, que controla los niveles de insulina en el cuerpo.
5. ¡Los refrescos dietéticos no funcionan!
Un estudio publicó que quienes beben refrescos sin azúcar tienen más grasa abdominal, ya que descuentan la calorias tomado de la bebida durante la comida.
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Fuente: Boa Forma.
