5 consejos infalibles para evitar las hemorroides

La principal forma de evitar nuevos ataques de hemorroides es a través de la dieta, ya que es importante que las heces sean blandas para que se eliminen más fácilmente, evitando un aumento de presión en los vasos sanguíneos alrededor del ano y la consiguiente dilatación e inflamación. de las venas locales.

Sin embargo, practicar ejercicio físico, así como utilizar algunos remedios caseros, también puede ayudar mucho a prevenir la aparición de este tipo de afecciones.

Los mejores consejos para evitar las hemorroides

Los principales consejos para evitar que las hemorroides vuelvan a aparecer son:

1. Consuma alimentos ricos en fibra

Incluir en tu vida diaria alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, linaza, pan con cereales y germen de trigo, por ejemplo, ayuda a regular la función intestinal y evita que las heces se sequen. De esta forma, estos alimentos, además de suavizar las heces, evitan que se acumulen en el intestino, es decir, estimulan su eliminación, previniendo el estreñimiento.

Por eso, para evitar las hemorroides, es importante consumir fibra todos los días para reducir las molestias al defecar y evitar la presión sobre los vasos que rodean el ano. Consulte una lista completa de alimentos ricos en fibra.

2. Aumentar el consumo de agua

Beber al menos 2 litros de agua al día es fundamental para el buen funcionamiento del organismo, porque, entre otras funciones, el agua es importante para regular la temperatura corporal, reducir la hinchazón, mejorar la circulación sanguínea y facilitar la digestión. Además, el agua permite que las heces se ablanden, facilitando su eliminación y reduciendo el dolor y la fuerza durante la evacuación.

Es posible alcanzar el “meta” diaria de agua consumiendo alimentos ricos en agua y que permitan la hidratación, como sandía, piña, rábano y tomate, por ejemplo. Descubre más alimentos ricos en agua que puedes incluir en tu vida diaria.

3. Evita comer dulces

Los dulces y los alimentos ricos en carbohidratos, como el arroz, las patatas o la pasta, endurecen las heces, lo que empeora las hemorroides, ya que la persona necesita hacer más fuerza para evacuar, creando mucha presión sobre los vasos sanguíneos presentes en la región anal. .

Por tanto, evitando los dulces y los hidratos de carbono, es posible evitar las heces secas y mejorar la función intestinal, previniendo la aparición de hemorroides.

4. Practica actividad física

Practicar actividades físicas regularmente, además de mejorar el acondicionamiento físico, la resistencia muscular, el sistema inmunológico, fortalecer los huesos y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, también mejora la función intestinal, evitando que las heces permanezcan mucho tiempo en el intestino y se sequen. . Descubre otros beneficios de la actividad física.

Por ello, practicar actividad física de forma regular asociada a una dieta equilibrada rica en fibra y agua ayuda a prevenir la aparición de hemorroides.

5. Utiliza remedios caseros

Los remedios caseros son excelentes opciones para aliviar los síntomas de las hemorroides internas y externas, sin embargo también se pueden utilizar a diario como forma de prevención. Esto se debe a que algunos remedios caseros para las hemorroides actúan mejorando la vascularización y circulación sanguínea de la zona, previniendo la aparición de hemorroides.

Sin embargo, para que tengan el efecto deseado, los remedios caseros deben utilizarse junto con una dieta rica en fibra y el consumo de cantidades adecuadas de líquidos durante el día. Obtenga más información sobre los remedios caseros para las hemorroides.

Mira algunas recetas caseras que ayudan a aliviar los síntomas de las hemorroides en el siguiente vídeo: