3 estrategias caseras para perder grasa abdominal

Un gran tratamiento casero para perder grasa abdominal es realizar todos los días un ejercicio llamado plancha abdominal porque fortalece los músculos de esta región, sin embargo utilizar una crema especial para quemar grasa y recurrir a tratamientos estéticos también son buenas opciones.

Pero además de utilizar estas estrategias, también es importante adaptar la alimentación, siguiendo una dieta hipocalórica para evitar la acumulación de nuevas células grasas. Puedes ver aquí un buen remedio casero que puede ayudarte a perder grasa abdominal.

1. Ejercicios para perder grasa abdominal

Un buen ejercicio para perder grasa abdominal, que se puede realizar en casa, sin dañar la columna, es la plancha abdominal. Para hacer la plancha abdominal simplemente acuéstate boca abajo en el suelo y luego apoya tu cuerpo solo en los dedos de los pies y antebrazos, dejando tu cuerpo suspendido como se muestra en la siguiente imagen, permaneciendo quieto en esa posición durante al menos 1 minuto. , y a medida que te resulte más fácil, aumenta el tiempo en 30 segundos.

Cuando el ejercicio ya sea fácil y sea posible estar más de 2 minutos de pie en esta posición, puedes adoptar la nueva versión de este ejercicio que consiste en apoyar solo una mano, como se muestra en esta imagen:

Es importante saber que este ejercicio no supone un elevado gasto calórico y, por tanto, para adelgazar se debe asociar a una dieta hipocalórica y ejercicio físico regular. Es más efectivo que el ejercicio abdominal tradicional, pero un educador físico podrá indicar qué ejercicios para perder grasa abdominal son los más adecuados para cada caso.

2. Dieta para adelgazar rápido

3. Crema anti-vientre

Una buena crema para perder grasa abdominal es la elaborada con xantina al 8%, que puede recomendar un dermatólogo y que se puede pedir en una farmacia de compuestos. La crema se debe aplicar dos veces al día, en toda la zona del vientre. Para potenciar sus efectos se puede envolver la zona a tratar con film transparente, dejándolo actuar durante 2 horas.

La xantina es una sustancia que puede eliminar el doble de grasa de la que el cuerpo podría eliminar sólo con dieta y ejercicio. Es posible eliminar hasta 11 cm de grasa en tan solo 12 semanas de tratamiento.