Algunos tés, como el té de limón, ajo y jengibre, el té de anís estrellado o el té de granada, son ricos en sustancias antiinflamatorias, analgésicas y antimicrobianas, que ayudan a eliminar virus o bacterias que pueden provocar inflamación en la garganta.
Estos tés ayudan a aliviar los síntomas del dolor de garganta como dolor, dificultad para tragar, picazón o irritación en la garganta. Además de beber té, también es importante mantener la garganta bien hidratada y, por ello, conviene beber pequeños sorbos de agua a lo largo del día, ya que esto también ayuda al organismo a recuperarse y ayuda a combatir la sensación de garganta irritada.
Aunque no pueden sustituir el tratamiento médico, los tés son una buena opción para ayudar a aliviar los síntomas del dolor de garganta y pueden utilizarse para complementar el tratamiento recomendado por tu médico.
12 tés para el dolor de garganta y el dolor de garganta
Los mejores tés para calmar el dolor de garganta y el dolor de garganta son:
1. Té de limón con ajo y jengibre
El té de limón, ajo y jengibre tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias debido a la alicina, presente en el ajo, compuestos fenólicos como el gingerol, chogaol y zingerone, del jengibre, y la vitamina C del limón, que ayudan a combatir la inflamación de garganta provocada por la gripe o resfriados.
Además, este té ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y acortar la duración del resfriado.
Ingredientes:
- 3 dientes de ajo, pelados y cortados por la mitad;
- 1/2 taza de jugo de limón;
- 1 cm de raíz de jengibre o ½ cucharadita de jengibre en polvo;
- 3 tazas de agua;
- Miel para endulzar (opcional).
Modo de preparación:
Hervir agua con ajo. Retirar del fuego y agregar el jugo de limón, el jengibre y la miel. Colar y servir después. Mira cómo preparar otras recetas de té de jengibre.
El jengibre no debe ser consumido por personas que toman medicamentos anticoagulantes o que tienen úlcera de estómago, ya que tiene propiedades anticoagulantes que pueden aumentar el sangrado o la hemorragia, por lo que debe eliminarse del té en estos casos.
2. Té de anís estrellado
2. Té de anís estrelladoEl té de anís estrellado ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, reduciendo los síntomas del dolor de garganta provocado por gripes o resfriados, ya que es rico en compuestos fenólicos con acción antioxidante que ayudan a neutralizar los radicales libres que dificultan el correcto funcionamiento del sistema inmunológico.
Además, el anís estrellado tiene actividad antiviral debido al ácido shikímico, una sustancia natural que se utiliza para combatir el virus de la gripe.
Ingredientes:
- 1 cucharada de anís estrellado;
- 500 ml de agua hirviendo;
- Miel para endulzar (opcional).
Modo de preparación:
Vierta agua hirviendo en una taza y agregue anís estrellado. Tapar, dejar enfriar, colar, endulzar con miel y beber después. Beba este té 3 veces al día mientras persistan los síntomas del resfriado.
3. Té de granada
El té de granada es rico en polifenoles, flavonoides, alcaloides y triterpenos, que son sustancias con acción antioxidante y antiinflamatoria, que ayudan a combatir el dolor de garganta y aliviar el dolor y las molestias.
Ingredientes:
- 10 gramos de piel de granada;
- 1 taza de agua.
Modo de preparación:
Agrega las cáscaras de granada a una cacerola con agua. Cuando empiece a hervir déjalo otros 5 minutos y apágalo. Pasado este tiempo, tapa la cacerola y deja reposar el té otros 5 minutos. Espera a que se enfríe y luego bébelo de 2 a 3 veces al día.
El té de granada no debe ser utilizado por niños menores de 2 años, mujeres embarazadas o en período de lactancia, ni personas que tengan gastritis o úlceras de estómago, ya que puede provocar irritación estomacal.
4. Té de piña con miel
La piña es una fruta rica en vitamina C que fortalece el sistema inmunológico, combatiendo diversas enfermedades, especialmente virales, y es estupenda para tratar los dolores de garganta provocados por gripes, resfriados o la tensión en la voz durante una presentación, espectáculo o clase, por ejemplo.
Ingredientes:
- 2 rodajas de piña (con piel);
- ½ litro de agua;
- Miel al gusto (opcional).
Modo de preparación:
Coloca el agua en una cacerola y agrega las rodajas de piña sin pelar y deja hervir durante 5 minutos. Luego, retira el té del fuego, tapa la cacerola, déjalo enfriar y cuela. Este té se puede beber varias veces al día, aún caliente.
Para que el té sea más viscoso y ayude a lubricar la garganta, puedes endulzarlo con un poco de miel. Sin embargo, la miel no debe ser utilizada por personas alérgicas a la miel, al propóleo o al polen.
5. Té de salvia con sal
Otra excelente solución casera para el dolor de garganta es hacer gárgaras con té de salvia tibio con sal marina, ya que la salvia tiene propiedades astringentes que alivian temporalmente el dolor y la sal marina tiene propiedades antisépticas que ayudan en la recuperación del tejido inflamado.
Ingredientes:
- 2 cucharaditas de salvia seca;
- ½ cucharadita de sal marina;
- 250 ml de agua.
Modo de preparación:
Agrega el agua hirviendo sobre la salvia y tapa el recipiente, y deja reposar 10 minutos. Luego cuele y agregue sal marina. Haga gárgaras con el té tibio al menos dos veces al día. Después escupe el té.
6. Té de plátano con propóleo
El plátano tiene acción antibiótica y antiinflamatoria y es útil para ayudar a combatir los síntomas de inflamación en la garganta y cuando se toma caliente sus efectos son aún mejores porque calman la irritación de la garganta.
Ingredientes:
- 30 g de hojas de plátano;
- 1 litro de agua;
- 10 gotas de propóleo.
Modo de preparación:
Hervir el agua, agregar las hojas de plátano y dejar reposar por 10 minutos. Espera a que se enfríe, cuela y añade 10 gotas de propóleo. Este té se debe utilizar para hacer gárgaras de 3 a 5 veces al día. Después escupe el té. Descubre otros beneficios del té de plátano.
El propóleo no debe ser utilizado por personas alérgicas al propóleo, a la miel o al polen, por lo que en estos casos no se debe añadir a este té.
7. Té de eucalipto
El eucalipto es un antiséptico natural y ayuda al cuerpo a combatir los microorganismos que pueden estar causando inflamación en la garganta.
Ingredientes:
Modo de preparación:
Hervir el agua y luego agregar las hojas de eucalipto. Déjalo enfriar un poco e inhala el vapor que sale de este té al menos dos veces al día durante 15 minutos.
8. Té de sauce blanco
El sauce blanco, conocido científicamente como Salix alba, tiene fuertes propiedades analgésicas y antiinflamatorias debido a la presencia de salicina, que es una sustancia similar al ingrediente principal de la aspirina. Por ello, el té elaborado con la corteza de esta planta puede ser una buena opción para aliviar los síntomas de la inflamación de garganta, como dolor, irritación o malestar al tragar.
Ingredientes:
- 2 cucharaditas de corteza de sauce blanco;
- 2 tazas de agua.
Modo de preparación:
Lleva el agua a ebullición y añade la corteza de sauce. Déjalo hervir durante 10 minutos, cuela y bebe hasta 2 tazas al día.
Este té no debe ser consumido por niños, mujeres embarazadas o en período de lactancia, personas alérgicas a la aspirina o que utilicen anticoagulantes. Además, el uso de té de corteza de sauce blanco no está recomendado para personas con problemas gastrointestinales, como úlceras, gastritis, reflujo gastroesofágico, colitis o diverticulitis.
9. Té Barbatimão
El té de Barbatimão es rico en alcaloides, flavonoides y esteroles, que tienen propiedades antibacterianas, antiinflamatorias, antisépticas y analgésicas, que ayudan a combatir la inflamación y aliviar el dolor de garganta.
Ingredientes:
- 1 cucharada de cáscara de barbatimão;
- 1 litro de agua.
Modo de preparación:
Agrega las cáscaras de barbatimão y el agua a un recipiente y deja hervir a fuego lento durante unos 10 minutos. Luego apaga el fuego y déjalo reposar de 5 a 10 minutos. Colar y beber este té de 3 a 4 veces al día.
El té de Barbatimão no debe ser utilizado por mujeres embarazadas o lactantes ni por personas con problemas estomacales graves, como úlceras o cáncer de estómago.
10. Té de regaliz
Té de regaliz, elaborado a partir de la planta medicinal. Glycyrrhiza glabraTiene acción antiinflamatoria y antimicrobiana que puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación en la garganta.
Además, este té se puede utilizar antes de la cirugía de garganta para ayudar a aliviar el dolor postoperatorio.
Ingredientes:
- 1 cucharadita de raíz de regaliz;
- 1 taza de agua.
Modo de preparación:
Agrega la raíz de regaliz a la taza de agua hirviendo, tapa y deja reposar por 10 minutos. Luego cuela y haz gárgaras con el té. Después escupe el té.
El té de regaliz no debe ser utilizado por mujeres embarazadas o en período de lactancia ni por personas con presión arterial alta, problemas cardíacos o enfermedades renales.
11. Té de tomillo
El té de tomillo es una buena opción de remedio casero para el dolor de garganta y el dolor de garganta ya que es rico en carvacrol y γ-terpineno con acción antiinflamatoria y antiséptica.
Además, este té ayuda a eliminar el exceso de flema de las vías respiratorias, lo que ayuda a aliviar los dolores de garganta causados por la gripe o el resfriado.
Ingredientes:
- 2 cucharaditas de hojas de tomillo secas picadas;
- 1 taza de agua.
Modo de preparación:
Hervir el agua y agregarla a la taza que contiene las hojas de tomillo. Tapar y dejar reposar 10 minutos, colar y beber tibio hasta 3 veces al día. Si se desea se puede endulzar con miel, que también ayuda a hidratar la garganta.
El té de tomillo no debe ser utilizado por niños, mujeres embarazadas o en período de lactancia, ni por personas con insuficiencia cardíaca, enterocolitis o en el posquirúrgico, ya que puede ralentizar la coagulación sanguínea.
Además, se debe utilizar con precaución durante la menstruación, gastritis, úlceras, colitis, endometriosis, síndrome del intestino irritable o en caso de enfermedades hepáticas.
12. Té de eucalipto
El té de eucalipto es rico en flavonoides, triterpenos, taninos, ácidos fenólicos, que ayudan a combatir las infecciones respiratorias, ya que tienen acción antiinflamatoria, antibacteriana y astringente, lo que ayuda a aliviar los dolores de garganta y combatir la inflamación.
Ingredientes:
- 1 cucharada de hojas de eucalipto picadas;
- 150 mililitros de agua.
Modo de preparación:
Pon el agua en una cacerola a hervir. Cuando esté hirviendo apaga el fuego, agrega las hojas de eucalipto picadas, tapa y deja reposar 5 minutos. Luego cuela y bebe 1 taza de té tibio, 2 a 3 veces al día.
Otra forma de disfrutar de los beneficios del eucalipto es inhalarlo junto con las hojas frescas o utilizar el té como enjuague bucal. Vea otras formas de utilizar el eucalipto.
El té de eucalipto no debe utilizarse si se es alérgico a esta planta, durante el embarazo o por personas que tengan problemas de vesícula biliar y enfermedades hepáticas.
Otros consejos para combatir el dolor de garganta
Otra opción para mejorar el dolor de garganta es comer un cuadrito de chocolate semidulce al mismo tiempo que 1 hoja de menta, ya que esta mezcla ayuda a lubricar la garganta, eliminando las molestias.
El chocolate debe contener más de un 70% de cacao porque contiene mayor cantidad de flavonoides que ayudan a combatir los dolores de garganta. También puedes preparar un batido de frutas licuando 1 cuadrito del mismo chocolate 70% con 1/4 de vaso de leche y 1 plátano, ya que esta vitamina alivia el dolor de garganta. Vea otras opciones que ayudan a combatir el dolor de garganta.
