Algunos síntomas que indican que la menstruación está por comenzar son aumento de la sensibilidad en los senos, cambios de humor, hinchazón abdominal, retención de líquidos, dolor de cabeza y aumento del apetito.
Estos cambios, conocidos como síntomas del síndrome premenstrual, son normales y suelen ocurrir todos los meses, permaneciendo hasta el final de la edad fértil, que ocurre alrededor de los 45 a 50 años, cuando aparece la menopausia.
Para aliviar estos síntomas se puede recomendar el uso de medicamentos o la práctica de actividades que favorezcan la relajación, como la actividad física, el yoga o los masajes, por ejemplo. Vea cómo aliviar los principales síntomas del síndrome premenstrual.
Cómo saber si te llegará la regla
Los principales síntomas de que comenzará tu período son:
- Hinchazón abdominal;
- Retención de líquidos;
- Dolor de cabeza o migraña;
- Cambio repentino de humor;
- Irritabilidad;
- Cansancio;
- Indisposición;
- Ansiedad;
- Trastornos emocionales;
- Senos hinchados y dolorosos;
- Aparición de granos;
- Apetito incrementado.
Los signos de la menstruación suelen aparecer debido a cambios hormonales y pueden aliviarse con el uso de medicamentos antiinflamatorios, como Ponstan, o antiespasmódicos y analgésicos como Buscopan o Atroveran, por ejemplo.
Además, practicar actividades que favorezcan la relajación también ayuda a reducir los síntomas, pudiendo ser interesante practicar actividades físicas, caminar por el parque o hacer meditación, por ejemplo. Descubra cómo aliviar los síntomas de la menstruación.
Síntomas de la primera menstruación.
La primera menstruación, también conocida como menarca, generalmente ocurre alrededor de los 12 años y está marcada por la aparición de algunos signos y síntomas como consecuencia de algunos cambios hormonales, como la aparición de vello púbico y axilar, agrandamiento de las caderas, aparición de granos y dolor abdominal, por ejemplo. Vea cómo identificar que se acerca su primer período.
calculadora de menstruación
Además de los síntomas, es posible saber cuándo llegará tu período sabiendo cuántos días dura normalmente tu período y cuándo fue tu último período. Si quieres saber cuándo te llegará la regla, ingresa tus datos a continuación:
Cómo aliviar los síntomas de la menstruación
Para aliviar los síntomas de la menstruación se puede recomendar el uso de medicamentos antiinflamatorios y analgésicos, ya que pueden ayudar a aliviar los calambres, el dolor de espalda y el dolor de cabeza. Además, practicar actividad física, comer más fibra y beber mucho líquido durante el día también ayuda a aliviar los síntomas de la menstruación. Vea más consejos para aliviar los síntomas de la menstruación.
¿Qué podría ser una menstruación tardía?
El retraso en la menstruación no siempre es señal de embarazo, ya que otras situaciones como el estrés excesivo, las emociones fuertes, los cambios hormonales o incluso el consumo excesivo de cafeína pueden interferir en el ciclo menstrual. Por ello, es importante consultar al ginecólogo cuando la menstruación se retrasa para poder identificar la causa e iniciar el tratamiento, si fuera necesario. Consulta las principales causas de la menstruación tardía.
