Algunos tés para el dolor de cabeza, como el té de manzanilla o el té de menta, tienen aceites esenciales con propiedades calmantes, analgésicas o antiinflamatorias, lo que los convierte en una buena opción de remedio casero para los dolores de cabeza o migrañas provocados por el estrés. ansiedad, o consumo excesivo de bebidas estimulantes, como café o té negro, por ejemplo.
Además de los tés, mantener una dieta saludable y dormir bien por la noche también son algunas formas que ayudan a mejorar los dolores de cabeza. Vea otras formas de aliviar los dolores de cabeza sin medicación.
Los tés o remedios caseros para el dolor de cabeza no deben sustituir el uso de medicamentos recetados por tu médico, sino que son sólo un complemento al tratamiento del dolor de cabeza. Si el dolor de cabeza es muy fuerte o frecuente, es importante consultar a un neurólogo para evaluar las posibles causas del dolor de cabeza y prescribir el tratamiento más adecuado. Consulta los principales tipos de dolor de cabeza y qué hacer.
1. Té de bálsamo de limón
El té de melisa también puede aliviar el dolor de cabeza, especialmente si es causado por estrés, porque ayuda a relajar los músculos y liberar tensiones, lo que puede contribuir al alivio del dolor de cabeza. Obtenga más información sobre los beneficios del té de bálsamo de limón.
Ingredientes:
- 1 cucharada de hojas de melisa;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación:
Agrega las hojas de melisa al agua hirviendo, tapa y deja reposar unos minutos. Luego, cuela y bebe de 3 a 4 tazas de este té al día. Vea otra opción de té de melisa para aliviar los síntomas de ansiedad.
Cuidado: El té de melisa no debe ser consumido por niños menores de 12 años ni personas con hipotiroidismo, presión arterial baja, glaucoma o hiperplasia benigna de próstata.
Las personas que usan medicamentos para la tiroides o sedantes siempre deben hablar con un médico antes de consumir té de bálsamo de limón. Además, las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben consultar a su médico antes de consumir este té.
2. Té de manzanilla
El té de manzanilla es rico en apigenina, una sustancia que actúa sobre los receptores cerebrales provocando un efecto relajante y calmante, por lo que es una buena opción como remedio casero para los dolores de cabeza provocados por la tensión, la ansiedad o el insomnio.
Además, este té también tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias que ayudan a aliviar los dolores de cabeza.
Ingredientes:
- 1 cucharadita de flores de manzanilla frescas o secas;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación:
Agrega las flores de manzanilla a una taza de agua hirviendo, tapa y deja en infusión de 5 a 10 minutos. Después, retira las flores del agua. Dejar enfriar y luego beber. Puedes beber el té de 2 a 3 veces al día o tan pronto como comience el dolor de cabeza.
Cuidado: El té de manzanilla no se recomienda para personas alérgicas a la manzanilla y a las plantas de la misma familia que la manzanilla, como la margarita, la ambrosía y los crisantemos. Además, las personas que usan anticoagulantes, sedantes, analgésicos u otros medicamentos deben hablar con un médico antes de beber té de manzanilla.
Té de camomila (Matricaria recutita) Se puede utilizar durante el embarazo y la lactancia. Sin embargo, no se recomienda el té de manzanilla romana, ya que no existen estudios que acrediten la seguridad del uso de este tipo de manzanilla en estas fases.
Mira el siguiente vídeo para conocer otros beneficios del té de manzanilla y aprende a preparar este té:
3. Té de boldo
El té de boldo, preparado con hojas secas de boldo chileno o hojas frescas de boldo brasileño, es rico en negrita, ácido rosmarínico y forskolina, con propiedades desintoxicantes, que ayudan a limpiar el hígado y aliviar los dolores de cabeza, especialmente los provocados por una mala digestión o la resaca.
Además, el té de boldo tiene un efecto calmante y relajante, por lo que es una buena opción como remedio casero para los dolores de cabeza.
Ingredientes:
- 1 taza de agua;
- 1 cucharadita de hojas frescas de boldo picadas.
Modo de preparación:
Pon a hervir 1 taza de agua y luego apaga el fuego. Agrega 1 cucharada de hojas de boldo. Tapar, esperar a enfriar, colar y endulzar al gusto. Este té se puede tomar dos veces al día para aliviar los síntomas del dolor de cabeza.
Cuidado: El té de boldo no debe ser utilizado por personas con enfermedades hepáticas, como hepatitis o cáncer de hígado, o que tengan inflamación de las vías biliares. Además, este té no debe ser ingerido por niños, mujeres embarazadas o en período de lactancia.
4. Té de laurel
El té de laurel tiene buenas cantidades de eugenol, un compuesto fenólico con propiedades analgésicas y antiinflamatorias que actúan sobre el sistema nervioso, ayudando a aliviar los dolores de cabeza.
Además, las hojas de laurel también contienen linalol, un compuesto bioactivo con acción calmante que actúa sobre el sistema nervioso, favoreciendo la relajación y mejorando los dolores de cabeza provocados principalmente por la ansiedad, el estrés o el insomnio.
Ingredientes:
- 2 hojas de laurel secas;
- 1 taza de agua.
Modo de preparación:
En una cacerola o tetera, agrega agua y deja que hierva. Retira la cacerola, o tetera, del fuego, agrega las hojas de laurel, tapa y deja reposar durante 10 minutos. Cuela y bebe hasta 3 tazas de este té al día.
Cuidado: Este té no está recomendado para niños, ni tampoco para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
5. Té de orégano
El té de orégano tiene propiedades calmantes y antiinflamatorias debido a la presencia de carvacrol en su composición, un compuesto bioactivo que ayuda a aliviar los dolores de cabeza. Descubre todas las propiedades del té de orégano.
Ingredientes:
- 1 cucharada de hojas o flores de orégano frescas o secas;
- 1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación:
Agrega el orégano a la taza de agua hirviendo, tapa y deja reposar de 5 a 10 minutos. Colar, dejar enfriar y beber de 2 a 3 veces al día.
Cuidado: El té de orégano no se recomienda para mujeres embarazadas o en período de lactancia. Tampoco se recomienda a personas alérgicas a plantas de la familia Lamiaceae, como albahaca, lavanda, mejorana, menta y salvia.
6. Té de menta
El té de menta ayuda a aliviar los dolores de cabeza, ya que es rico en sustancias como el mentol y la mentona, con propiedades antiinflamatorias, analgésicas y calmantes, que ayudan a aliviar los dolores de cabeza intensos.
Además del té, un masaje con aceite esencial de menta aplicado en las sienes también ayuda a aliviar la tensión y las migrañas.
Ingredientes:
- 2 cucharaditas de menta fresca picada;
- 150 ml de agua.
Modo de preparación:
Coloca las hojas de menta en una taza de agua hirviendo, tapa y deja reposar unos minutos. Después de enfriar, cuela el té y bébelo después. Puedes beber 1 taza de té de 2 a 4 veces al día. Ver otros beneficios y otras recetas con menta.
Cuidado: La menta no se recomienda durante el embarazo, la lactancia, en casos de inflamación del estómago, en presencia de cálculos biliares o en enfermedades hepáticas graves. La hierba también debe evitarse en niños menores de 2 años.
7. Té de lavanda
El té de flores de lavanda es un remedio casero que puede utilizarse para los dolores de cabeza, especialmente cuando son causados por tensión o estrés, debido a sus propiedades calmantes, relajantes y analgésicas.
Ingredientes:
- 30 g de flores de lavanda picadas;
- 1 litro de agua.
Modo de preparación:
Lleva el agua a ebullición y luego agrega las flores de lavanda y apaga el fuego. Tapa la sartén y déjala enfriar. Colar y beber.
Cuidado: El té de lavanda no debe ser consumido por mujeres embarazadas y niños, ni tampoco por personas que padezcan úlcera gástrica.
8. Té de valeriana
La valeriana contiene en su composición compuestos sesquiterpénicos, como los ácidos valerénico e isovalérico, que ayudan a aliviar los dolores de cabeza, ya que estos compuestos aumentan la actividad del neurotransmisor GABA en el cerebro, que tiene una acción sedante y tranquilizante.
Ingredientes:
- 1 a 3 g de raíz de valeriana seca;
- 1 taza de agua.
Modo de preparación:
Hervir una taza de agua y agregar la raíz de valeriana. Déjalo hervir durante 10 minutos. Apagar el fuego y dejar enfriar. Después colar y beber hasta 3 tazas al día.
Cuidado: A pesar de los beneficios de la valeriana, las mujeres embarazadas y en período de lactancia y los niños menores de 12 años deben evitar este té.
9. Té de jengibre
El té de jengibre contiene gingerol, chogaol y zingerone, que son sustancias con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que ayudan a reducir la inflamación que puede causar dolor, por lo que es ideal para aliviar los dolores de cabeza.
Además, este té tiene propiedades antieméticas, que pueden ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos que pueden ocurrir cuando se tiene dolor de cabeza intenso o migraña. Vea otros beneficios del té de jengibre.
Ingredientes:
- 1 cm de raíz de jengibre, cortada en rodajas o rallada;
- 1 litro de agua hirviendo.
Modo de preparación:
Agrega el jengibre a una cacerola con agua y déjalo hervir de 5 a 10 minutos. Después de enfriar, colar y beber un máximo de 4 tazas al día.
Cuidado: Las personas que usan anticoagulantes como warfarina o ácido acetilsalicílico deben evitar el té de jengibre, ya que puede aumentar el riesgo de sangrado o hemorragia.
Además, las mujeres embarazadas no deben consumir más de 1 g de jengibre al día, y se recomienda beber el té durante un máximo de 3 días seguidos.
Este té tampoco debe usarse cerca del parto ni por mujeres con antecedentes de aborto espontáneo, problemas de coagulación o que tengan un mayor riesgo de sangrado.
10. Té de sauce blanco
Té de sauce blanco, preparado con la planta medicinal. Salix albaEs rico en salicina, una sustancia similar al ingrediente principal de la aspirina, con propiedades analgésicas y antiinflamatorias, que ayudan a aliviar los dolores de cabeza.
Ingredientes:
- 1 cucharadita de corteza de sauce seca y picada;
- 1 taza de agua.
Modo de preparación:
Lleva el agua a ebullición y añade la corteza de sauce. Déjalo hervir durante 10 minutos, cuela, espera a que se enfríe y bebe hasta 2 tazas al día.
Cuidado: Este té no debe ser consumido por niños, mujeres embarazadas o en período de lactancia, personas alérgicas a la aspirina o que estén usando anticoagulantes. Además, el uso de té de corteza de sauce blanco no está recomendado para personas con problemas gastrointestinales, como úlceras, gastritis, reflujo gastroesofágico, colitis o diverticulitis.
11. Té de cúrcuma
El té de cúrcuma, también llamado azafrán, es rico en curcumina, una sustancia con poderosas propiedades antiinflamatorias, lo que lo convierte en una excelente opción como remedio casero para los dolores de cabeza.
Ingredientes:
- 1 cucharadita rasa de cúrcuma en polvo (200 mg);
- 1 taza de agua.
Modo de preparación:
Pon a hervir el agua y añade la cúrcuma. Déjalo hervir de 5 a 10 minutos. Cuela el té y bebe de 2 a 3 tazas de té de cúrcuma al día.
Otra opción es consumir cúrcuma en forma de cápsulas, que se pueden utilizar tomando 2 cápsulas de 250 mg cada 12 horas, totalizando 1 g por día.
Cuidado: Este té o cápsulas de cúrcuma no deben ser utilizados por personas que toman anticoagulantes, como warfarina, clopidogrel o ácido acetilsalicílico, ya que puede aumentar el riesgo de sangrado o hemorragia.
12. Té de tanaceto
Té de tanaceto, preparado con la planta medicinal. Partenio tanacetumEs rico en sustancias como flavonoides, sesquiterpenos y aceites volátiles, de potente acción analgésica y antiinflamatoria, que ayudan a aliviar los dolores de cabeza intensos o las migrañas.
Ingredientes:
- 15 g de partes aéreas de tanaceto;
- 600 mililitros de agua.
Modo de preparación:
Llevar el agua a ebullición y luego retirarla del fuego y agregar la planta, tapar y dejar reposar unos 10 minutos. Beba una taza de este té 3 veces al día.
Cuidado: El té de tanaceto no debe usarse durante el embarazo y la lactancia, ni por personas que toman medicamentos anticoagulantes.
