La influenza es una enfermedad causada por el virus. Influenza, lo que genera síntomas como dolor de garganta, tos, fiebre o secreción nasal, que pueden resultar muy incómodos e interferir en la vida diaria.
El tratamiento de la gripe suele realizarse en casa con reposo e hidratación adecuada, pero también puede incluir el uso de algunos medicamentos para aliviar las molestias, siempre y cuando sean recomendados por un médico. Consulte una lista de los principales medicamentos utilizados para tratar la gripe.
Además, en casa es posible tomar algunas precauciones para acelerar la recuperación y ayudar a combatir la gripe, como hacer gárgaras con agua tibia y sal, o utilizar una bolsa de agua caliente sobre los músculos, por ejemplo.
Consulte los principales consejos para recuperarse más rápido de la gripe.
1. Descanso
El descanso es fundamental para reducir los síntomas de la gripe y el resfriado, ya que permite que el cuerpo utilice toda su energía para combatir la enfermedad.
Realizar cualquier actividad física cuando se está enfermo reduce las defensas del organismo, aumenta el riesgo de exposición a otros agentes infecciosos y retrasa la curación.
2. Beber muchos líquidos
2. Beber muchos líquidosLos líquidos, especialmente el agua, son aún más importantes si la gripe provoca fiebre, ya que puede producirse deshidratación. Sepa identificar los síntomas de la deshidratación.
Además, los líquidos, como zumos de frutas, tés, batidos y sopas, pueden proporcionar los nutrientes necesarios cuando una persona no puede comer.
3. Utilice los medicamentos sólo con orientación
Si hay muchos síntomas, el médico puede recomendar el uso de algunos medicamentos, como paracetamol o ibuprofeno, para aliviar los síntomas y acelerar la recuperación.
Pero lo ideal es que estos medicamentos sólo se utilicen bajo la supervisión de un médico. Descubre los principales remedios contra la gripe.
4. Hacer gárgaras con agua y sal
Hacer gárgaras con agua y sal ayuda a reducir las molestias e inflamación de la garganta que se pueden presentar con la gripe, además de ser eficaz para eliminar las secreciones allí presentes.
5. Aumentar la humedad
Aumentar la humedad en la habitación en la que te encuentras, como tu dormitorio o sala de estudio, por ejemplo, ayuda a reducir las molestias de la tos y la sequedad nasal. Para ello, simplemente deja un balde de agua en la habitación.
6. Utilice una bolsa de agua caliente
En algunos casos también puede haber dolor muscular, por lo que utilizar una bolsa de agua caliente sobre los músculos ayuda a reducir las molestias musculares, ya que ayuda a relajar los músculos debido a la vasodilatación que provoca.
7. Lavado nasal con suero
Lavarse la nariz con suero ayuda a eliminar la secreción nasal, que aumenta durante la gripe y los resfriados, y reduce las molestias en la región, previniendo dolores de cabeza, la sensación de congestión nasal y el desarrollo de sinusitis.
8. Beba tés contra la gripe
Beber un té antigripal, como el té de anís estrellado o el té de limón con miel, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico o eliminar el virus de la gripe, por ejemplo.
Además, estos tés ayudan a hidratar el cuerpo y prevenir la deshidratación. Aprenda a preparar tés contra la gripe.
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9. Toma un baño tibio
Un baño tibio ayuda a aliviar el dolor corporal y las molestias provocadas por la gripe.
Además, el vapor del agua del baño ayuda a humidificar y reducir la irritación de las vías respiratorias, haciendo que las flemas sean más líquidas y más fáciles de eliminar, ayudando así a aliviar la congestión nasal y la tos.
10. Consume alimentos con vitamina C
Los alimentos ricos en vitamina C, como las naranjas, los limones o las fresas, tienen efectos antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico para combatir el virus de la gripe, aliviando los síntomas más rápidamente.
Por ello, se recomienda aumentar el consumo de estos alimentos, ya sean frescos o en forma de zumos, por ejemplo. Consulta la lista completa de alimentos ricos en vitamina C.
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11. Toma jarabes antigripales caseros
Tomar un jarabe antigripal casero, como el de cebolla y ajo, o el de jengibre con limón, miel y propóleo, ayuda a aliviar los síntomas de la gripe.
Además, estos jarabes tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, acelerando la recuperación. Mira cómo preparar jarabes antigripales caseros.
12. Consuma alimentos buenos para la gripe.
Los buenos alimentos para la gripe ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, ya que son ricos en vitamina C y A, flavonoides, curcumina o alicina con acción antioxidante y antiinflamatoria.
Por ello, se recomienda aumentar el consumo de alimentos como la cúrcuma, el jengibre, el ajo o la naranja, por ejemplo. Consulta los principales alimentos buenos para la gripe.
