Der Menstruationszyklus ist die Zeitspanne zwischen dem ersten Tag der Menstruation und dem letzten Tag vor der nächsten Menstruation.
Der Menstruationszyklus dauert durchschnittlich 28 Tage und ist entsprechend den hormonellen Veränderungen im Körper der Frau in drei Phasen unterteilt. Die Menstruation stellt die fruchtbaren Jahre im Leben einer Frau dar, die im Jugendalter beginnen und bis zur Menopause andauern.
Es ist normal, dass die Zykluslänge zwischen 21 und 35 Tagen schwankt, aber Zyklen mit kürzeren oder längeren Intervallen können ein Zeichen für ein Gesundheitsproblem sein, beispielsweise für das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke. Daher ist es wichtig, bei Zweifeln oder Veränderungen im Zyklus einen Gynäkologen aufzusuchen.
Menstruationszyklus-Rechner
Um herauszufinden, wann Ihre nächste Periode kommt, geben Sie die Daten in den Rechner ein:
Wenn Sie wissen möchten, wann Ihre fruchtbarste Periode sein wird, nutzen Sie bitte den Fruchtbarkeitsperiodenrechner.
Wie lange dauert der Menstruationszyklus?
Der normale Menstruationszyklus dauert durchschnittlich 28 Tage, beginnt am ersten Tag der Menstruation und endet mit Beginn der Menstruation im darauffolgenden Monat.
Dennoch können einige Frauen kürzere oder längere Zyklen haben, die tendenziell zwischen 21 und 35 Tagen schwanken. Zyklen mit einer Dauer außerhalb dieses Bereichs sollten von einem Gynäkologen untersucht werden.
Hormone des Menstruationszyklus
Der Menstruationszyklus wird durch die Zunahme und Abnahme der Produktion von Hormonen wie FSH, LH, Östrogenen und Progesteron reguliert:
- FSH: Dieses Hormon, auch Follikel-stimulierendes Hormon genannt, wird von der Hypophyse produziert und hat die Aufgabe, die Reifung der Eierstöcke zu regulieren.
- Links: Dieses Hormon, auch luteinisierendes Hormon genannt, ist für die Reifung der Follikel, den Eisprung und die Produktion von Progesteron verantwortlich und von grundlegender Bedeutung für die Fortpflanzungsfähigkeit einer Frau.
- Östrogene: Diese Hormone sind für die Regulierung des Hormonzyklus im gebärfähigen Alter verantwortlich. Während der Pubertät stimulieren Östrogene die Brustentwicklung sowie die Reifung und Entwicklung des Fortpflanzungssystems;
- Progesteron: Dieses Hormon wird von den Eierstöcken produziert und ist wichtig für die Regulierung des Menstruationszyklus einer Frau und die Vorbereitung der Gebärmutter auf die Aufnahme der befruchteten Eizelle. Der Spiegel dieses Hormons steigt kurz nach dem Eisprung an und bleibt während der Schwangerschaft hoch. Liegt jedoch keine Schwangerschaft vor, kommt es zu einer Abnahme der Progesteronkonzentration, was zur Ablösung der Gebärmutterschleimhaut führt, was die Menstruation kennzeichnet.
Darüber hinaus sind auch androgene Hormone Teil des Menstruationszyklus, werden im Eierstock produziert und dienen der Bildung von Östrogenhormonen sowie der Förderung des Muskel- und Knochenwachstums. Testosteron ist das wichtigste androgene Hormon bei Frauen und kommt in geringeren Mengen vor.
Phasen des Menstruationszyklus
Jeder Menstruationszyklus ist in 3 Phasen unterteilt:
1. Follikelphase
Dies ist die erste Phase des Zyklus, die am ersten Tag der Menstruation beginnt und zwischen 5 und 12 Tagen dauert. In diesem Stadium erhöht das Gehirn die Produktion des follikelstimulierenden Hormons (FSH), was dazu führt, dass die Eierstöcke ihre Eizellen reifen lassen.
Mit dieser Reifung beginnt der Eierstock auch, größere Mengen Östrogen freizusetzen, ein weiteres Hormon, das dafür verantwortlich ist, die Gebärmutterschleimhaut auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten.
2. Ovulationsphase
In diesem Stadium steigt der Östrogenspiegel weiter an und führt dazu, dass der Körper größere Mengen des luteinisierenden Hormons (LH) produziert, das dafür verantwortlich ist, die reifste Eizelle auszuwählen und sie dazu zu bringen, den Eierstock zu verlassen, wenn der Eisprung normalerweise um den Tag herum stattfindet 14 des Zyklus.
Nach der Freisetzung wandert die Eizelle durch die Eileiter, bis sie die Gebärmutter erreicht. Normalerweise überlebt die Eizelle 24 Stunden außerhalb des Eierstocks und kann daher bei Kontakt mit Spermien befruchtet werden. Da Spermien bis zu 5 Tage im Körper einer Frau überleben können, ist es möglich, dass eine Frau schwanger wird, wenn sie bis zu 5 Tage vor dem Eisprung ungeschützten Geschlechtsverkehr hatte.
3. Lutealphase
Diese Phase findet im Durchschnitt in den letzten 12 Tagen des Zyklus statt und während dieser Tage beginnt der Follikel, den die Eizelle im Eierstock hinterlassen hat, in größeren Mengen Progesteron zu produzieren, um die Gebärmutterschleimhaut weiter vorzubereiten im Falle einer möglichen Schwangerschaft. Darüber hinaus kommt es auch zu einer Erhöhung der Östrogenproduktion, was bei manchen Frauen zu Spannungsgefühlen in der Brust, Stimmungsschwankungen und sogar Schwellungen führen kann.
Wenn keine Befruchtung stattfindet, schrumpft der Follikel im Eierstock und daher sinken die Östrogen- und Progesteronspiegel, bis die Gebärmutterschleimhaut entfernt wird und die Menstruation und der nächste Menstruationszyklus beginnen.
Bei einer Befruchtung heftet sich die Eizelle an die Gebärmutterwände und der Körper beginnt mit der Produktion von hCG, einem Hormon, das dafür sorgt, dass der Follikel Östrogen und Progesteron auf hohem Niveau produziert, um die Gebärmutterschleimhaut bis zur Plazentabildung aufrechtzuerhalten.
So zählen Sie den Zyklus
Um zu zählen, wie viele Tage der Menstruationszyklus dauert, müssen Sie den Zeitabstand zwischen dem ersten Tag der Menstruation und dem Tag vor der nächsten Menstruation berücksichtigen.
Zum Beispiel: Wenn eine Frau am 5. Tag ihre Menstruation hatte, sollte der erste Tag der Menstruation als Tag 5 betrachtet werden. Tritt die nächste Menstruation am 30. Tag ein, sollte der Zyklus am 29. Tag enden. In diesem Fall beträgt der Menstruationszyklus 25 Tage (einschließlich des 5.). und der 29.).
Diese Art der Berechnung eignet sich am besten für Frauen mit einem regelmäßigen Menstruationszyklus. Wer einen unregelmäßigen Zyklus hat, sollte die durchschnittliche Anzahl der Tage jedes Zyklus über einen bestimmten Zeitraum einnehmen. Beispielsweise sollten Sie für 3 oder 6 Monate die Dauer jedes Zyklus aufschreiben und am Ende die Gesamtzahl der Tage addieren und durch die Anzahl der Zyklen dividieren, die Sie hatten. Erfahren Sie, wie Sie die fruchtbare Zeit in einem unregelmäßigen Zyklus berechnen.
Symptome der fruchtbaren Periode
Die Anzeichen und Symptome, die darauf hindeuten können, dass sich eine Frau in ihrer fruchtbaren Periode befindet, sind: transparenter, eiweißähnlicher Ausfluss; erhöhte Empfindlichkeit der Brüste und leichte Schmerzen in der Gebärmutterregion, ähnlich einem leichten Krampf.
Zusätzlich zu diesen Anzeichen ist es auch möglich, den Eisprung durch den Ovulationstest in der Apotheke festzustellen. Erfahren Sie, wie Sie den Ovulationstest verwenden.
Unregelmäßiger Menstruationszyklus
Bei einem unregelmäßigen Menstruationszyklus wissen Sie nicht, wann Ihre Periode kommt. Die häufigsten Ursachen für einen unregelmäßigen Zyklus sind:
- Beginn des fruchtbaren Lebens im Jugendalter, bis zu 2 Jahre nach der ersten Menstruation;
- Zeit nach der Schwangerschaft;
- Prämenopause aufgrund intensiver hormoneller Veränderungen;
- Essstörungen, die zu übermäßigem Gewichtsverlust führen, wie etwa Anorexia nervosa;
- Übermäßig intensive körperliche Aktivität, insbesondere bei Sportlerinnen;
- Hyperthyreose;
- Polyzystischer Eierstock;
- Wechsel des Verhütungsmittels;
- Stress oder emotionale Störungen;
- Vorhandensein von Entzündungen, Polypen oder Tumoren im weiblichen Fortpflanzungssystem.
Bei einem unregelmäßigen Menstruationszyklus oder wenn der Menstruationszyklus länger als 3 Monate ausbleibt, sollten Sie einen Gynäkologen aufsuchen, um die Ursache des Problems zu untersuchen. Sehen Sie sich 10 Mythen und Wahrheiten über die Menstruation an.
